Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
Voor kinderen jonger dan 9 maanden is een kinderkoek alleen geschikt wanneer het geprakt wordt met vloeistof zoals in een fruitpap of met melkvoeding in een papje, om verslikken te voorkomen. Vanaf 9 maanden kan je een droog kinderkoekje geven, maar eigenlijk heeft een kind hier nog geen behoefte aan.
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor.
4 à 6 voedingen per dag. Richtlijn hoeveelheid per dag: 150 ml x gewicht in kg. Als je baby hieraan toe is: 1 à 2 keer per dag een paar lepeltjes geprakte groente of fruit.
Groente en fruit zijn altijd goede keuzes om tussendoor te geven aan je kind, zoals tomaatjes, komkommer of een appel. Een handje ongezouten nootjes of een volkoren boterham kan ook.
Kies voor het eerste fruithapje van je baby voor fruit met zachte smaken en structuren. Fruitsoorten die meestal goed in de smaak vallen bij kleintjes van vier maanden zijn: banaan.
In principe mag je kindje vanaf 6 maanden vis, kip en vlees eten. Start je bij 6 maanden met de oefenhapjes? Geef dan eerst groente- en fruithapjes. Je leest hier meer over in deze blog: geschikte eerste oefenhapjes voor je baby.
Zowel de 100% pindakaas als de 100% notenpasta wordt door het Voedingscentrum beschouwd als gezond broodbeleg, ook voor je baby of kind.
Besmeer de boterham van je peuter daarom met zachte margarine. Zo krijgt je kleine meteen de goede vetten binnen. Daarnaast maakt het de boterham lekker smeuïg.
Een fijne bedtijd voor peuters is meestal tussen 19.00 en 20.00 uur. Net als bij baby's is een consistente bedtijdroutine belangrijk, met activiteiten zoals tandenpoetsen, een verhaaltje voorlezen en knuffelen voordat ze gaan slapen.
Rond de 2e verjaardag mag je van je kind verwachten dat het zich met 2 woorden duidelijk kan maken. Het is niet erg als je kind dan nog letters weglaat of verkeerd uitspreekt. Rond de 3e verjaardag mag je van je kind verwachten dat het zinnetjes kan maken van 3 tot soms al 5 woorden.
Bij een jongen van 2,5 jaar is de normale gewichtspreiding tussen 11 en 17 kilo. Een peuter die bovenaan zit in de groeicurve, heeft een groter lichaam om te onderhouden en zal dus ook meer eten. Volgt je peuter zijn groeicurve, dan is dat oké, ook als het met horten en stoten en ups en downs gebeurt.
U kunt komkommer gaar en gemixt serveren vanaf 9 maanden. Om als rauwkost te geven dient u te wachten totdat u kindje 12 maanden is.
Wanneer mag je baby gehakt eten? Vanaf ongeveer 6 maanden kun je beginnen met het introduceren van vlees in het dieet van je baby. Het is verstandig om eerst groenten en fruit te geven voordat je vlees toevoegt. Overleg bij twijfel altijd met het consultatiebureau.
Je mag yoghurt al geven vanaf de leeftijd van 8 maanden. Dit is dan bedoeld als een toetje na het avondeten, niet om borst- of kunstvoeding te vervangen.
Met de onderzoeken die we nu kennen is er geen gezondheidsrisico bij het eten van rozijnen. Je kunt je kind nog steeds af en toe een handje of doosje rozijntjes als tussendoortje geven. Maar zoals bij zo veel voedingsmiddelen; eet ze ook weer niet te veel of te vaak.
Top voor tussendoor: groente en fruit
Denk bijvoorbeeld aan stukjes appel, peer, kiwi, meloen, aardbei, druif en mandarijn. Handige groenten zijn plakjes wortel, schijfjes komkommer, reepjes paprika of gehalveerde snoeptomaatjes. Een aandachtspunt: In hele snoeptomaatjes of druiven kan je kind zich verslikken.
Volkoren crackers (voor baby's): volkoren crackers zijn een uitstekende optie voor baby's en peuters. Ze zijn vaak dunner en makkelijker te eten dan brood en bieden nog steeds veel voedingsstoffen. Volkoren crackers bevatten veel vezels, wat goed is voor de spijsvertering van je kleine.
Start het best met licht verteerbare groenten in de groentepap (groentepuree) zoals witloof, bloemkool, wortelen, courgette, pompoen, tomaat, spinazie, ... Geef de groentepap liefst 's middags, zo kan die nog goed verteren.
Baby's van 4 à 6 maanden drinken gemiddeld nog 5 à 7 flessen. Je start eerst met oefenhapjes. In het begin geef je er nadien ook nog wat melkvoeding bij. Gaat de eerste vaste voeding goed, dan kan je de tweede vaste voeding starten.
Wat met vlees? Vanaf 6 maanden mag je al een stukje vlees in het groentepapje mengen. Start met 1 eetlepel of 15 tot 20 gram vlees en bouw dit geleidelijk aan op tot 25 à 30 gram.