Kamillethee staat vooral bekend om haar kalmerende werking. Het kan een goed hulpmiddel zijn om beter te kunnen slapen als je last hebt van slaapproblemen. Door het gebruik van kamille kan het 's nachts wakker liggen afnemen.
Kamille – Een klassieker. Bekend om haar kalmerende werking, helpt kamillethee bij het ontspannen van spieren en het verminderen van stress. Lavendel – De bloemige geur en smaak werken rustgevend op je zenuwstelsel. Wel kan lavendelthee bij sommige mensen lichte bijwerkingen hebben, zoals maagklachten (zie verderop).
De beste thee voor jouw spijsvertering
Thee kan een natuurlijke en milde ondersteuning bieden bij maag- en darmklachten. Vooral kruidentheeën zoals gember, kamille en pepermunt staan bekend om hun kalmerende werking op de spijsvertering.
Natuurlijke kalmeringsmiddelen ondersteunen bij ontspanning, de nachtrust, stresvolle gevoelens stress, angst en slapeloosheid zonder verslavende werking. Effectieve natuurlijke middelen zoals valeriaan, passiebloem, lavendel, ashwagandha en magnesium helpen bij ontspanning en met het slapen.
Groene thee
Groene thee is een van de gezondste theesoorten van allemaal. Er zitten ontstekingsremmende eigenschappen in, die virussen tegengaan en bacteriën doden. Dankzij de vele antioxidanten helpt een kopje ook bij stress en vermoeidheid en kan het je vetverbranding stimuleren.
Groene thee . Groene thee wordt vaak aangeprezen als de gezondste thee. Het zit boordevol polyfenolen en antioxidanten die de gezondheid van hersenen en hart bevorderen. Groene thee wordt beschouwd als een van de minst bewerkte theesoorten, omdat het niet oxideert.
Groene thee, gemberthee en brandnetelthee zijn uitstekende keuzes om je lichaam op een natuurlijke wijze te ondersteunen bij een detox. Deze theeën bevatten antioxidanten en andere heilzame stoffen die je kunnen helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.
Valeriaanwortel wordt gemengd met andere planten zoals hop en kava-kava als kalmerend middel om een krachtige, hypnotiserende slaap op te wekken. Vreemd genoeg zijn valeriaanplanten zo hypnotiserend dat zelfs katten er net zo door aangetrokken worden als kattenkruid!
Thee voor stressverlichting
Theesoorten tegen angst zijn onder andere muntthee, kamillethee, lavendelthee, rozenthee en matchathee .
Kruidenthee zoals zoethout, venkel, anijs en kamille kalmeert de darmen en kan je de hele dag door drinken.
Pau d'arco, ook bekend als lapacho, is een krachtige plant met een licht laxerende werking. Deze thee werkt ondersteunend bij het afvoeren van gifstoffen, zware metalen en overtollige vetten via de darmen. Hierdoor is pau d'arco een populaire keuze binnen het aanbod van stoelgangthee voor een gezonde stoelgang.
Enkele van de beste vruchtensappen tegen constipatie zijn appelsap, perensap en pruimensap . Deze sappen bevatten pectine en zijn rijk aan sorbitol, een soort suikeralcohol. Sorbitol zorgt ervoor dat er water in je dikke darm stroomt, wat kan helpen bij het verlichten van constipatie.
Probeer alleen wel zwarte thee en groene thee te vermijden. Deze bevatten namelijk de meeste theïne. Het beste kun je 's avonds kruidenthee drinken. Kruidenthee bevat namelijk helemaal geen theïne.
Kamille: Kamille is een rustgevende infusie die kalmerend werkt in geval van stress en spanningshoofdpijn. Linde: Lindethee helpt om zowel angst, rusteloosheid, zenuwachtigheid en spanningen te verminderen. Passiebloem: Een infusie van pure passiebloem werkt kalmerend zonder suf te maken.
Lavendel thee
Lavendel kan een gevoel van rust en kalmte in je hersenen opwekken, waardoor het zeer geschikt is om te drinken wanneer je behoefte hebt aan een ontspannen moment. Naast het rustgevende effect kan lavendel thee ook helpen bij een zonnesteek of hoofdpijn. Maak daar gebruik van.
Stress begint in de hypothalamus waar het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit activeert vervolgens de hippocampus, die stress afremt. Als je veel stress hebt, raakt je hippocampus overwerkt en dat leidt vervolgens tot geheugenverlies. Je brein is vervolgens minder in staat je amygdala af te remmen.
De meest bekende en voorgeschreven kalmeringsmiddelen vallen in de categorie benzodiazepinen, zoals bijvoorbeeld valium (diazepam), alprazolam (xanax), lorazepam en oxazepam. Deze medicatie wordt ook regelmatig gebruikt om angst, paniekaanvallen en slaapproblemen aan te pakken.
Paardenbloem: Werkt als een natuurlijke detoxer en stimuleert de spijsvertering en de leverfunctie. Gember: Ondersteunt de lever en helpt bij de spijsvertering. Bevat vele vitaminen en mineralen. Salie: Heeft ontstekingsremmende eigenschappen en bevordert de leverfunctie.
Wanneer je lichaam afvalstoffen verwijdert, kunnen je darmen actiever worden. Je kunt last krijgen van winderigheid en diarree. Sneller geïrriteerd raken. Je lichaam is volop aan het werk en ondergaat veranderingen.
Het Voedingscentrum adviseert elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen namelijk de kans op een beroerte. Ook kan het je bloeddruk verlagen en helpen bij een slechte cholesterol.