Buikpijn gaat vaak naar een paar dagen rusten over.
Hierbij gaat het niet om een erge situatie. Wat kan helpen tegen buikpijn is het letten op je voeding. Vaak zit er iets in voeding waardoor de darmen of de maag van streek raakt. Daarnaast is het slim om je buik warm te houden en te masseren.
Volgens thuisarts.nl komt buikpijn vaak door vet eten, een buikgriepvirus, verstopping, stress of menstruatie. Gelukkig gaat buikpijn meestal vanzelf over binnen een paar dagen. Dit kun je doen om de klachten te verlichten: Kies voor een gezonde voeding met voldoende vezels, zoals fruit, groenten en volkoren producten.
Eet veel vezels zoals havermout, zilvervliesrijst of volkorenpasta. Dit bevat weinig vet waardoor je maag wat kalmeert. Vis en bonen: Deze bevatten beide weinig vet en veel eiwitten. Pak lekker een kopje verse gember thee of gebruik wat gember in je avondmaaltijd.
Een warme kruik
Een heerlijke warme kruik met een doek eromheen en dan lekker in je bed liggen, helpt tegen een koud gevoel en buikpijn. Als je niet lekker bent is het altijd goed om te zweten, des te eerder ontgift je ook van de infectie.
Drink veel heldere vloeistoffen zoals water. Verminder uw inname van koffie, thee en alcohol, aangezien deze de pijn kunnen verergeren . Wanneer u weer mag eten, begin dan met heldere vloeistoffen en ga vervolgens over op licht voedsel zoals crackers, rijst, bananen of toast. Uw arts kan u adviseren om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.
Lig jij graag op je zij? Kies dan liever voor je linkerzij. Je maag, alvleesklier en hart liggen grotendeels aan de linkerzijde van je lichaam. Slapen op je linkerzijde is gunstiger voor je spijsvertering en helpt voorkomen dat maagsappen terugvloeien naar de slokdarm.
Denk hierbij aan een vaag, gespannen gevoel in je onderbuik, maar ook maagpijn, brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en krampen. Lees meer over het verband tussen stress en lichamelijke klachten.
Je kunt ook een warm kompres op je buik leggen , zoals een warmtekussen of een warme kruik gewikkeld in een handdoek. Dit kan helpen om pijn en krampen te verlichten. Bovendien kan het drinken van een kopje warm water met een theelepel honing en een scheutje citroensap maagklachten verlichten.
Antacida (zoals Tums en Rolaids) zijn een goede keuze bij brandend maagzuur en maagzuur. Medicijnen die bismutsubsalicylaat bevatten (zoals Pepto-Bismol) kunnen diarree en misselijkheid helpen behandelen. Als u niet zeker weet welk medicijn u moet gebruiken tegen uw maagklachten, overleg dan met een arts.
Deze pijn is vaak goed onder controle te krijgen met analgetica zoals paracetamol, of als dat niet volstaat, met ontstekingsremmers zoals ibuprofen en met antispasmodica.
Acute buikpijn ontwikkelt zich en verdwijnt vaak binnen een paar uur tot een paar dagen . Chronische buikpijn kan komen en gaan.
Als je op je buik slaapt, moet je je hoofd opzij draaien om te kunnen ademen. Hierdoor ontstaat er een onnatuurlijke draai in je nek, die bij regelmatig buikslapen kan leiden tot stijfheid, pijn of zelfs chronische nekklachten.
Uitgangshouding: ruglig met gebogen knieën, voeten plat, benen ontspannen. Adem 5x rustig diep in naar de onderbuik zodat de buik opbolt en de bekkenbodem daalt. De buik- en bekkenbodemspieren zijn hierbij ontspannen. Adem vervolgens uit, zodat de buik weer inzakt en de bekkenbodem terugveert.
Er zijn veel redenen waarom je buikpijn kunt hebben. Het kan te maken hebben met de spijsvertering, een verwonding, een infectie of een ziekte . Het kan afkomstig zijn van een orgaan in je buikwand, of van de spieren of huid erin. Of het kan zich ergens anders in de buurt hebben verspreid.
Paracetamol is meestal het beste voor de meeste soorten pijn, waaronder hoofdpijn en buikpijn . Ibuprofen kan beter zijn bij menstruatiepijn of tandpijn. Sommige mensen vinden ibuprofen beter dan paracetamol bij rugpijn.
Buikpijn, ook wel buikkrampen, is pijn in de buikregio, die begrensd wordt door de ribbenboog, middenrif, laterale randen van de rugstrekker, bekkenkam, liesband en schaambeenvoeg.
Masseer je buik: Masseer je buik van rechts naar links om vastzittend gas vrij te laten. Doe dit 1 à 2 minuten om de darmen zachtjes te stimuleren. Gebruik warmte: Leg een warmwaterkruik of verwarmingskussen op je buik. De warmte ontspant de spieren in de darmen, waardoor gas makkelijker door de darmen beweegt.
Beweging is goed voor de darmwerking. Gebruik voldoende vezels, deze helpen mee aan een goede stoelgang. Vezels zitten in groenten, fruit, (volkoren) brood- en graanproducten, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst en peulvruchten. Drink voldoende, zeker bij een vezelrijke voeding.
Vooral kruidentheeën zoals gember, kamille en pepermunt staan bekend om hun kalmerende werking op de spijsvertering. Ze helpen tegen een opgeblazen gevoel, buikpijn, brandend maagzuur en lichte maagklachten.