Het
Je bent officieel te zuur als de pH-waarde van je bloed, urine, speeksel en/of ontlasting niet binnen de marges valt. Voor bloed zijn die marges duidelijk vastgesteld: een pH-waarde van 7,37 tot 7,45. De pH-waarden van urine, speeksel en ontlasting worden in de reguliere geneeskunde niet zo belangrijk gevonden.
Zodra je te veel zuren binnenkrijgt, stoot je bloed dat af naar andere weefsels zoals je spieren, gewrichten en onderhuids bindweefsel. Daardoor kun je last krijgen van spierpijn, vermoeidheid, huidproblemen en hoofdpijn. Volgens onderzoeken zou het lichaam te veel zuren binnenkrijgen.
Metabole acidose betekent dan ook dat er iets mis is met je nieren. Je kunt last hebben van hoofdpijn, futloosheid, slaperigheid en in ernstige gevallen misselijkheid, overgeven, diarree, uitdroging, verlies van eetlust, slecht groeien of zelfs bewusteloosheid.
Groenten en fruit zijn rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten die het ontzuren van het lichaam ondersteunen. Tot de beste keuzes behoren bladgroenten, komkommers, broccoli, spinazie, avocado en citrusvruchten. Het drinken van water met citroen of limoen kan helpen de zuren in het lichaam te neutraliseren.
Voeding: Vermijd voedingsmiddelen die verzuring bevorderen, zoals geraffineerde suikers, vlees, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen. Focus in plaats daarvan op alkalische voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, peulvruchten, noten, linzen, erwten en zaden.
Magnesium draagt bij aan de neutralisatie van zuren, wat helpt om de juiste balans te behouden. Toch is het nuttigen van magnesium alleen meestal niet voldoende om het lichaam te ontzuren; een gezond dieet en voldoende hydratatie blijven belangrijk voor een optimale pH-balans.
Een andere tip is om meer groenten en fruit te eten, vooral bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en broccoli. Deze bevatten veel mineralen zoals calcium, kalium en magnesium, die helpen om de zuurgraad te neutraliseren. Ook water drinken is belangrijk.
Met citroensap of appelazijn
Ook citroensap of appelazijn kunnen je iets vertellen: neem een eetlepel citroensap/appelazijn met wat water als je last hebt van maagzuur. Als dit de klachten vermindert, heb je een maagzuur tekort. Wordt het erger dan heb je te veel maagzuur!
In het kort
De nieren zorgen dat het bloed een goede zuurgraad heeft. Dit doen ze door zure en niet-zure stoffen uit het bloed te halen. Als de nieren niet goed werken, kan het bloed te zuur worden. Door verzuring van het bloed kun je je moe en misselijk voelen.
Verzurende voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen die je zuur maken zijn onder andere dierlijke eiwitten, suikers, koffie, alcohol, frisdrank, verzadigde vetten en dergelijke. Maar ook diverse granen en notensoorten verzuren het lichaam.
Uw benen voelen vaak zwaar en vermoeid aan. Als u de trap oploopt bent U bovenaan kapot en zijn uw spieren oververmoeid. Vaak voelt u zich vermoeid en bent u moeilijk in actie te krijgen omdat uw benen te zwaar zijn.
Een test strip kun je in de mond op de tong leggen of beter nog in ochtendurine dippen, waarna je aan de verkleuring kan zien welke pH graad in je lichaam aanwezig is. De zuurgraad kan variëren van 0 tot 14. Een pH waarde van 7 is neutraal en weerspiegelt een goede zuur-base balans. Strips zijn voor eenmalig gebruik.
Gevolgen van verzuring. Er kunnen allerlei klachten ontstaan, zoals spierpijn, gewrichtspijn, huidklachten, ontstekingen, moeheid en schimmelinfecties. Dat is natuurlijk afhankelijk van de plaatsen in het lichaam waar de zuren zich ophopen.
In het kort. Brandend maagzuur merk je aan een branderig gevoel net boven je maag, in je borst en in je keel. Ook kan je een opgeblazen gevoel hebben en een zure of bittere smaak in je mond. Je krijgt het na het eten of als je ligt.
Het maagzuur kan wel zorgen voor pijn in de buik van je baby. De slokdarm kan daarbij ook ontstoken raken. Echter is het niet altijd duidelijk dat je kindje hier last van heeft omdat je je baby niet ziet spugen. Daarom heet het ook verborgen reflux.
Een voedselinfectie is een ontsteking van de maag en darmen. De infectie wordt veroorzaakt door een bacterie, virus of parasiet die iemand binnenkrijgt via besmet eten of drinken. Vaak leidt de ontsteking tot diarree, misselijkheid, overgeven, buikpijn, buikkramp en soms koorts.
Water drinken is ook een eenvoudige en krachtige manier om je lichaam te ontzuren. Het drinken van alkalisch water kan helpen de zuren in je lichaam te neutraliseren. Als water met hoge alkalische waardes niet beschikbaar is, helpt ook gewoon schoon water bij het spoelen van zuren uit het lichaam.
Acidose is het medische woord voor een te hoge zuurgraad van het bloed, het bloed is dan zuurder dan normaal. Als gevolg van de verhoogde zuurgraad kunnen de hersenen niet goed hun werk kunnen uitvoeren. Het medische woord voor hersenen die minder goed functioneren dan gebruikelijk is een encefalopathie.
De pH-meter bestaat uit een lange diode die je grond kunt steken. Deze diode meet het de lading van de mineralen in de bodem. Deze lading correspondeert met een bepaalde pH-waarde die je al na 60 seconden kunt aflezen. Je hoeft hem dus enkel voor ¾ in de grond te steken en te wachten op het resultaat.
'Te veel magnesium slikken kan leiden tot diarree en andere darmklachten, waardoor je juist allerlei voedingsstoffen minder goed opneemt. Maar die klachten treden pas op bij hoge inname. Extra magnesium slikken kan dus niet snel kwaad, maar wees wel voorzichtig met de hoeveelheid.
Calcium heeft een belemmerende invloed op de opname van fosfor, magnesium, zink en ijzer (zowel heem als non-heem). Magnesium kan zich binden aan fosfor en zo de opname van magnesium belemmeren.