Opvallend resultaat: het drinken van een glas rode wijn verhoogt het aantal gezonde micro-organismen in de darmflora aanzienlijk. In de darmen zitten miljarden micro-organismen die zorgen voor een goed functionerend immuunsysteem en een goede stoelgang.
Alcohol verstoort de balans tussen de goede en slechte bacteriën in de darmen (darmflora). Ook vergroot alcohol de doorlaatbaarheid van de wanden van de dunne en de dikke darm, waardoor deze kunnen gaan 'lekken'. Zo kunnen slechte bacteriën en giftige stoffen uit de darmen in de bloedbaan terecht komen.
Maar er zijn aanwijzingen dat het met mate drinken van rode wijn gezondheidsvoordelen kan hebben. Onderzoek suggereert dat kleine hoeveelheden rode wijn de kans op hart- en vaatziekten kunnen verminderen en de gezondheid van je darmen kunnen verbeteren . Het lijkt ook veelbelovend op een aantal andere gebieden.
Polyfenolen vinden we in bijvoorbeeld thee, koffie, chocolade, noten maar ook in druiven en dus in wijn. In het onderzoek werd gevonden dat 1 glas rode wijn per dag de verhouding tussen “goede” en “slechte” bacteriën in de darm voordelig kon beïnvloeden.
Eén glas wijn per dag gezond? Dat is niet juist. Er is geen bewijs dat matige consumptie van alcohol goed is voor je gezondheid, bijvoorbeeld dat dit beschermt tegen hart- en vaatziekten. Er is dus geen reden om voor je gezondheid alcohol te gaan drinken.
De hoeveelheid en frequentie van alcoholgebruik alleen zijn mogelijk niet voldoende om te bepalen of iemand een alcoholist is . Alcoholisme, of alcoholverslaving, wordt meestal gediagnosticeerd op basis van een patroon van gedrag, symptomen en gevolgen.
Daarom geeft het gelijkmatig spreiden van alcohol inname over de dagen een lagere kans op hartziekten. Fabel: een glas rode wijn per dag is goed voor het hart. Zelfs matig gebruik geeft een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Darmen. In het eerste deel van de dunne darm kan alcohol ontstekingen (duodenitis) en maagzweren veroorzaken. Omdat alle alcohol in de bloedbaan terechtkomt, kan het ook de darmen bereiken en het risico op darmkanker verhogen.
Je microbioom en darmwand kunnen weer voor een groot deel herstellen als je stopt met alcohol. Dat kan betekenen dat je minder last hebt van diarree, verstopping en buikpijn. Maar ook dat je je helemaal wat gezonder en fitter gaat voelen.
Naast deze positieve effecten die geleverd worden door de antioxidanten hebben druiven ook een sterk ontstekingsremmend effect wat weer een positieve uitwerking heeft op ons hart-, en bloedvatenstelsel. Dit is dan ook een van de redenen waarom wetenschappers aanraden om regelmatig een glaasje rode wijn te drinken.
Bepaalde stoffen in rode wijn zorgen ervoor dat je tijdelijk zwarte ontlasting na alcohol krijgt. Doordat alcohol de druk in je dunne darm verhoogt, komt er meer water in de darm en wordt je ontlasting dunner.
Winderigheid: Rode wijn kan bijdragen aan de productie van gas in het spijsverteringsstelsel, wat bij sommige personen kan resulteren in onaangename winderigheid .
Je kunt diarree krijgen als je alcohol drinkt. Je hebt dan dunne, slappe ontlasting (poep). Dat komt doordat de beweging in je darmen door alcohol minder wordt. Je darmen verwerken sneller wat je hebt gegeten en gedronken en krijgen hierdoor weinig kans om genoeg water vast te houden.
In het meest recente onderzoek ontdekten Dr. Le Roy en haar collega's dat mensen die rode wijn dronken niet alleen een verbeterde darmflora hadden, maar ook een lagere Body Mass Index (BMI) en lagere niveaus van LDL (slechte cholesterol), wat hartziekten kan veroorzaken.
De lactose komt dan onverteerd in de dikke darm terecht. De daar aanwezige darmbacteriën 'vallen de lactose aan'. Hierdoor kunnen klachten ontstaan, zoals buikpijn, krampen, (ernstige) diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Diarree na alcohol drinken
Je kunt last krijgen van misselijkheid, diarree en buikpijn na alcohol omdat je darmen geïrriteerd zijn. Diarree na alcohol ontstaat door een combinatie van factoren. Alcohol is slecht voor je darmen en zorgt ervoor dat je darmslijmvlies ontstoken raakt.
Voordelen van 2 weken geen alcohol
Je voelt je fitter. Je slaapt beter. Je huid wordt gezonder. Je leverwaarden en cholesterolgehalte dalen.
Waarom krijg je buikpijn na alcohol? Buikpijn na alcohol ontstaat vaak doordat alcohol het slijmvlies van je maag en darmen irriteert. Dit kan leiden tot ontstekingen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en krampen. Zeker als je op een lege maag drinkt, is je maagwand extra kwetsbaar.
Alcohol zorgt via een chemisch proces voor meer urineproductie. Hierdoor droogt het lichaam uit, waardoor de vloeistofdruk in de hersenen verlaagd wordt. Dit resulteert in hoofdpijn, nadorst en een droge mond. Drink dus voor ieder glas wijn óók een glas water.
Rode wijn "gaat niet slecht". Het verandert in azijn. De enige dingen die je ziek kunnen maken van oude rode wijn, zijn dat het geen rode wijn meer is en nu azijn is en je te veel drinkt, of dat het fermentatieproces mislukt is en je een onbekende maar potentieel schadelijke gist of bacterie drinkt.
Ouderen verdragen alcohol over het algemeen slechter. Ouderen hebben minder lichaamsvocht en vaak een relatieve toename van lichaamsvet. Daarnaast werken lever en nieren minder efficiënt. Hierdoor wordt alcohol minder snel afgebroken en stijgt het alcoholpercentage in het bloed.
Alcohol werd in het verleden in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, zoals hartinfarct, beroerte, hoge bloeddruk, hartfalen en ritmestoornissen. Matige drinkers (1-2 glazen per dag) bleken een lager risico te hebben dan geheelonthouders en forse drinkers (meer dan 3 glazen per dag).
Langetermijn risico's van overmatig en zwaar alcoholgebruik en binge drinken. Overmatig alcoholgebruik verhoogt het risico op een hoge bloeddruk bij zowel mannen als vrouwen. Bij vrouwen neemt het risico op een hoge bloeddruk toe bij een alcoholgebruik vanaf 2,5 standaardglazen per dag.
Een alcoholist drinkt minstens zeven glazen per week en vier per dag (vrouwen) of 14 glazen in de week en minimaal zes per dag (mannen).