Kokosolie zorgt voor goede hydratatie van de huid, helpt bij puistjes en zorgt voor een snel herstel van de huid. Daarnaast is het een heerlijke hydraterende en vochtinbrengende olie. Gebruik kokosolie als laatste stap in je huidverzorging. Let wel op dat je niet te veel kokosolie gebruikt.
Kokosolie nadelen
Kokosolie bevat veel verzadigde vetten, meer dan bijvoorbeeld olijfolie of zonnebloemolie. Daarnaast is kokosolie duurder dan veel andere oliën en heeft het een minder duurzame herkomst. Kokosolie wordt vaak geïmporteerd uit tropische landen, wat zorgt voor een grotere ecologische voetafdruk.
Te veel kokosolie kan de poriën verstoppen en daarmee juist mee-eters en puistjes veroorzaken. Kokosolie als make-up remover: de rijke olie kan gebruikt worden om waterproof make-up te verwijderen. Doe een beetje olie op een wattenschijfje en smeer het zachtjes over je ogen en huid.
Het is dus bevestigd dat het drinken en eten van kokos erg veel voordelen heeft. Het vruchtvlees van een kokosnoot zit bordenvol met vezels. Vezels zijn belangrijk voor je darmenstelsel, zo houd je deze gezond en het werkt ook als een smeermiddel voor de binnenkant van je darmen. Het is ook goed voor je spijsvertering.
Hydraterende werking: Het helpt je huid zacht en soepel te houden. Antimicrobiële eigenschappen: Effectief tegen bacteriën zoals Propionibacterium acnes en Staphylococcus aureus. Huidherstellende eigenschappen: Helpt de huidbarrière te versterken, vooral bij een droge of geïrriteerde huid.
[Kokosolie] heeft antioxiderende en verstevigende eigenschappen die de huid diep voeden. Ze bevat vitamine E en K die de anti-aging versterken, vechten tegen veroudering van de huid en zelfs het verschijnen van rimpels beperken.
Een rijpere huid heeft vaak meer behoefte aan voeding, elasticiteit en bescherming tegen huidveroudering. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor arganolie, vitamine E-olie of rozenbottelolie.
Kokosolie bevat gezonde vetten waarvan is aangetoond dat ze gezondheidsbevorderende en afslankende eigenschappen hebben. Wanneer het wordt geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, kan het de verbranding van calorieën en een vol gevoel verhogen, waardoor het helpt bij het afvallen.
Conclusie. Kokosolie heeft zeker enkele interessante eigenschappen, maar de gezondheidsclaims worden vaak overdreven of zijn niet goed onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek. Het bevat veel verzadigde vetten, die het LDL-cholesterol kunnen verhogen en daarmee het risico op hart- en vaatziekten vergroten.
Eén van de opmerkelijke eigenschappen van kokosolie is dus het vermogen om ontstekingen in je lichaam af te remmen. Ontstekingen worden vaak beschouwd als de oorzaak van heel veel gezondheidsproblemen, waaronder allerlei chronische ziekten.
De belangrijkste kritiek is dat het zeer rijk is aan verzadigde vetzuren, die essentiële vetzuren zijn, maar waarvan de consumptie matig moet zijn om de slechte cholesterol (LDL) en het risico van hart- en vaatziekten niet te verhogen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kokosolie is 2 theelepels.
Kokosolie heeft zuiverende eigenschappen (door de aanwezigheid van caprylzuur) en is daarmee zeer geschikt bij een onzuivere huid en acne. Kokosolie bevat vitamine E, en is daarmee een fijne basis om huidveroudering tegen te gaan, huidschade te herstelling en rimpeltjes en pigmentvlekken tegen te gaan.
Kokosolie heeft een laxerende werking, dus het is belangrijk niet te veel tegelijk in te nemen , omdat dit indigestie, maagkrampen of overmatige diarree kan veroorzaken.
Kortom: probeer verzadigd vet zoveel mogelijk te vervangen door onverzadigd vet. Dat verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Aangezien kokosolie uit vooral verzadigd vet bestaat en olijfolie juist uit onverzadigd vet, kun je voor je gezondheid beter voor olijfolie kiezen.
Verzadigde vetzuren zitten vooral in dierlijke levensmiddelen zoals in zuivel en vlees, maar ook in koek, gebak en snacks. En kokosolie en palmolie bevatten veel meer verzadigd vet dan andere plantaardige oliën. Verzadigde vetzuren worden over het algemeen gezien als 'slechte' vetzuren.
Hoog cholesterol : Kokosolie bevat een soort vet dat het cholesterolgehalte kan verhogen. Regelmatig eten met kokosolie kan het LDL-cholesterol (low-density lipoprotein, oftewel 'slechte' cholesterol) verhogen. Dit kan een probleem zijn voor mensen die al een hoog cholesterolgehalte hebben.
Bijwerkingen die op kunnen treden bij het gebruik van kokosolie zijn misselijkheid en diarree. Een dagelijkse dosis van een tot vier eetlepels lijkt over het algemeen goed verdragen te worden. Het effect van deze dosis op het verhogen van de ketonen in het lichaam is nog onduidelijk.
"Goed voor je huid, niet goed voor je lichaam." Cardioloog Dr. Stephen Kopecky zegt dat kokosolie niet goed is voor je hartgezondheid, omdat het het slechte cholesterol verhoogt . "Veertig jaar geleden werd er een onderzoek gedaan naar boter, reuzel, runderniervet of kokosolie.
Verbetert de gezondheid van maag en darmen
Doordat kokosolie onschadelijke verzadigde vetzuren bevat, is het erg effectief tegen bacteriën, schimmels en parasieten. Ook neemt de opname van gezonde voedingsstoffen om deze reden toe.
De toegevoegde ingrediënten, zoals kokosolie, boter of ghee, zijn calorie-arm en bevatten veel vetten, zodat het vetgehalte van de koffie een boost krijgt, waardoor je sneller vet gaat verbranden en sneller en gemakkelijker afvalt.
Welke kokosolie kan ik het beste kopen, extra virgin of geurloze? Extra virgin kokosolie is de beste kokosolie. Het wordt gemaakt van gemalen kokosnoten die bij een lage tempertauur worden gedroogd. Doordat het niet is geraffineerd, zoals de geurloze kokosolie, blijven de voedingsstoffen beter bewaard.
Granaatappelzaadolie kan helpen de huid te verstevigen en elasticiteit te bevorderen. Rozenbottel olie: Rozenbottel olie staat bekend om zijn hydraterende en regeneratieve eigenschappen. Het bevat hoge niveaus van vitamine C en vetzuren, die kunnen helpen de huid te verstevigen en te verjongen.
Hierdoor is kokosolie in te zetten als milde gezichtsreiniger en make-up remover, zelfs wanneer je last hebt van puistjes, mee-eters of acne. Breng eenvoudigweg een geringe hoeveelheid kokosolie aan op een wasbaar wattenschijfje, wrijf dit voorzichtig over je gezicht, hals en ogen en laat de rijke olie zijn werk doen.
Gezonde levensstijl: Roken, stress, en slechte dieetgewoonten versnellen het verouderingsproces. Eet gevarieerde voeding, beweeg regelmatig, en slaap voldoende voor een optimale huidconditie.