Beschrijving. Guavebladeren werken antibacterieel en zijn een goede, natuurlijke, aanvullende voedselbron voor garnalen en ondersteunen de vervelling, kleur en kweek van garnalen. Guavebladeren zijn rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine C, foliumzuur, kalium, mangaan, vezels en flavonoïden.
Guave is zeer gezond en rijk aan vitamine C (meer dan sinaasappel!), vezels, vitamine A, kalium en antioxidanten zoals lycopeen. Het bevordert de spijsvertering, ondersteunt het immuunsysteem, is goed voor de huid en heeft een lage glycemische index. Daardoor past guave prima in een gezond en gevarieerd dieet.
Guave:228 mg vitamine C per 100 gram.De kleine pitjes zijn eetbaar, het vruchtvlees kan wit, roze en donkerrood zijn. Rode paprika:150 mg vitamine C per 100 gram.
De guave is lekker in een fruitsalade of op een kaasplankje. Of gebruik de guave in zelfgemaakte drankjes, gecombineerd met bijvoorbeeld mango. De kleine pitjes in de guave zijn eetbaar, maar je kunt ze eventueel ook verwijderen. De schil van de guave is niet eetbaar.
Waarom kiwi eten goed is voor je gezondheid
Kiwi's zijn een bron van vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. Deze mix maakt ze tot één van de gezondste fruitsoorten uit de supermarkt. Een kiwi eten draagt bij aan een sterk immuunsysteem, een goede spijsvertering, stabiele bloeddruk en zelfs een betere nachtrust.
Rijk aan Vitaminen: Papaja zit boordevol vitamine C, A en E, wat essentieel is voor een sterke immuniteit en een gezonde huid. Spijsverteringsondersteuning: Het enzym papaïne helpt bij het verteren van eiwitten en bevordert een gezonde spijsvertering.
In de zoektocht naar het gezondste fruit dat onze planeet te bieden heeft, verdient de blauwe bes ongetwijfeld de eerste plaats. Dit voedzame besje zit propvol antioxidanten, vezels, en vitamine C, waardoor het een onmisbare bondgenoot is voor iedereen die zijn gezondheid serieus neemt.
Ook appels behoren terecht tot het gezondste fruit. 'An apple a day keeps the doctor away'. En dat is niet zo verrassend als je weet dat appels vol vezels, B-vitamines, vitamine C, kalium en vitamine K zitten. Dankzij de anti-oxidanten kunnen appels het risico verlagen op type 2 diabetes, kanker en alzheimer.
Groene thee zit bomvol met de stof epigallocatechin gallate (EGCG), een krachtige antioxidant. Tijdens het fermentatie proces van zwarte thee wordt EGCG omgezet in andere chemische verbindingen. Hierdoor namen wetenschappers aan dat groene thee gezonder was dan zwarte thee.
Een guave komt oorspronkelijk uit Midden-Amerika. Het is een bol- tot peervormige vrucht. Meestal heeft de guave een groene of gele schil.
Cassave bevat minder calorieën dan veel andere koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals rijst en aardappelen. Dit maakt het een goede keuze voor mensen die willen afvallen of hun gewicht willen behouden.
Agavesiroop zorgt voor slechts een kleine stijging van de bloedsuiker en de insulineproductie – lage GI. Daarentegen zorgt suiker voor een grotere stijging – hogere GI. Agavesiroop kan daarom gunstiger zijn voor mensen met diabetes, mits het met mate wordt gebruikt.
Guave (Psidium)
Een delicate zoet-zure smaak – net als de passievrucht en de aardbei bij elkaar! De plant is oorspronkelijk afkomstig uit het tropische gedeelte van Amerika – van Mexico tot Brazilië.
Bananen bevatten niet veel vitamine C, maar wel veel voedingsvezel, kalium en zetmeel.
Daarnaast kan vitamine C slecht tegen verhitting en raakt het (deels) verloren door het koken, stomen, grillen en roerbakken van groenten. Ook is vitamine C labiel voor zuurstof. Dus ook het snijden van groente en fruit vermindert het gehalte aan vitamine C.
Alle vers fruit is gezond.
Daarom staan ze in de donkergroene zone van de voedingsdriehoek. Kies volop uit volgende soorten: Citrusvruchten: sinaasappel, pompelmoes*, mandarijn, citroen, limoen … Pitvruchten: appel, peer …
Eén guave bevat ruim tweemaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Vitamine C kan de weerstand verbeteren en de duur van verkoudheid verkorten (1, 2). In de medische literatuur lees je vaak dat guave kan beschermen tegen diarree, diabetes, leveraandoeningen, kanker en ontstekingen (3).
Fruit speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van het geheugen omdat het antioxidanten bevat. Deze verbindingen bestrijden de vrije radicalen, die verantwoordelijk zijn voor veroudering van de hersencellen. Vooral rood fruit, zoals aardbeien, frambozen, bosbessen en zwarte bessen, is bijzonder heilzaam.
Fruit: het geheime wapen voor een gezonde huid
Vitamineboost: Fruit zoals sinaasappels, aardbeien en kiwi's zitten bomvol vitamine C. Deze vitamine is superbelangrijk voor de productie van collageen, wat zorgt voor een elastische huid en helpt rimpels en fijne lijntjes te verminderen.
Papaya is namelijk super gezond. De vrucht doet niet alleen wonderen voor je huid, maar helpt ook bij spijsverteringsklachten. Met een schaaltje van 100 gram per dag zit je goed.
De pitten van papaja's
De pitten hebben een antibacteriële werking en bestrijden salmonella. Net als pompoenzaden bestrijden papajapitten ook inwendige wormen. Gooi die pitjes dus niet weg! Ze hebben veel goede eigenschappen en zijn zeker lekker om te eten.