Granaatappel is een rijke bron van voedingsvezels, vitamine C, K en foliumzuur. De vrucht bevat ook polyfenolen zoals punicalagines en anthocyanen, die antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze stoffen helpen vrije radicalen te neutraliseren en beschermen cellen tegen schade.
Granaatappel zit namelijk vol antioxidanten zoals polyfenolen, tannines, anthocyaninen, die helpen bij het verlagen van LDL-cholesterol. Ook bevorderen ze de bloedstroom en helpen ze bij het reguleren van de bloeddruk, en daardoor dragen ze bij aan een goede hartgezondheid.
Beschermt de cellen
Het sap van de granaatappel kan een duidelijk effect hebben op de gezondheid van de prostaat. Een onderzoek waarbij iemand iedere dag 237 milliliter granaatappelsap dronk, heeft dit aangetoond. Deze persoon bleek hierdoor een betere levensverwachting te hebben [2,5,6].
Verschillende klinische studies tonen aan dat regelmatige consumptie van granaatappelsap bijdraagt aan een betere cardiovasculaire gezondheid: Verlaging van LDL‑cholesterol (“slechte” cholesterol) Verbetering van de endotheelfunctie, die de vaatverwijding reguleert. Verlaging van de bloeddruk bij lichte hypertensie.
Is granaatappel goed voor je darmen? Naast een hoge bloeddruk zijn er kleine aanwijzingen dat granaatappels goed zijn voor je darmen.
De granaatappel is beschimmeld, uitgedroogd en heeft smaak verloren. Bederf herken je snel door goed te kijken, ruiken of proeven.
Granaatappelsap is, bij regelmatige consumptie, nuttig bij het verlichten van spijsverteringsproblemen zoals diarree . Het is ook gunstig bij hartproblemen en een hoog cholesterolgehalte, omdat het de slagaders vrijhoudt dankzij de antioxiderende eigenschappen.
De belangrijkste verschillen tussen veenbessen en granaatappels
Cranberries zijn rijker aan mangaan, terwijl granaatappel rijker is aan koper, vitamine K en foliumzuur. De dagelijkse koperbehoefte van granaatappel is 11% hoger. Cranberries bevatten twee keer zoveel mangaan als granaatappel.
De granaatappel kent vele voordelen voor onze gezondheid. De vrucht bevat flavonoïden die een ontstekingsremmende werking hebben. Het is ook een cholesterolverlager en het verlaagt de bloeddruk waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt.
Granaatappelsap in gematigde hoeveelheden is waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen . Maar sommige mensen moeten voorzichtig zijn. Als u last heeft van orale allergie, bent u mogelijk gevoelig voor granaatappelsap.
Mensen genieten al sinds de oudheid van granaatappels vanwege hun gezondheidsvoordelen. Ze bevatten krachtige antioxidanten die de gezondheid van je hart, nieren en darmmicrobioom kunnen helpen beschermen. Ze kunnen je ook beschermen tegen de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en sommige vormen van kanker.
Antwoord: Door wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat dagelijks gebruik van granaatappel (Punica granatum) bloeddrukverlagend werkt: de bovendruk kan met 5 mm Hg afnemen en de onderdruk met 2 mm Hg. Er is alleen geen invloed gevonden van het gebruik van granaatappel op lipiden, zoals cholesterol en triglyceriden.
De meest gezonde keus is 100% natuurlijk granaatappelsap zonder toevoegingen, kleurstoffen of conserveringsmiddelen.
Granaatappel helpt – met dank aan het hoge vitamine C-gehalte – namelijk het leven van cellen te verlengen die collageen en elastine produceren. Elastine en collageen helpen de huid voeden en zorgen voor de flexibiliteit van de huid. Ook worden fijne lijntjes en pigment bestreden.
Meng het granaatappelsap met de sinaasappelsap. Vul de glazen met de ijsblokjes. Schep in elk glas een halve eetlepel gembersiroop en schenk het granaatappelsap mengsel erbij. Vul aan met de tonic.
Granaatappel vermindert polyurie, polydipsie en proteïnurie dankzij de verbetering van de oxidatieve status op het niveau van de nieren (verhoging van de concentraties van de antioxidatieve enzymes).
Verschillende studies suggereren dat granaatappelsap kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid bij mensen met diabetes type 2. Polyfenolen in granaatappel kunnen oxidatieve stress verminderen, wat een rol speelt bij diabetescomplicaties.
Granaatappelextract en castorolie werken samen om dunner wordend haar tegen te gaan en dikker te laten lijken. Ideaal bij seizoensgebonden haarverlies.
Speciale aandachtspunten bij hoge bloeddruk
Minder zout eten verlaagt je bloeddruk. Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan.
Het is belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die de blaas niet irriteren, zoals suikerarm fruit dat rijk is aan antioxidanten, om het lichaam te ondersteunen bij de genezing. Fruit zoals veenbessen, granaatappel, appels en peren zijn bijzonder goed voor mensen met blaasontsteking.
De sterk zure en bittere smaak van het sap, evenals het hoge looizuurgehalte, wat een droog gevoel in de mond geeft, weerhoudt sommige mensen echter van het gebruik van cranberrysap. Daarnaast kunnen bij het gebruik van het sap bijwerkingen optreden in de vorm van maagklachten of diarree.
Uit sommige onderzoeken komt dat cranberries, cranberrysap en cranberrysupplementen beschermen tegen het krijgen van een blaasontsteking. Dit is vooral bij vrouwen die regelmatig een blaasontsteking hebben. Andere onderzoeken zagen geen verschil tussen vrouwen die wel of geen cranberrysap dronken.
Het hoge aantal antioxidanten in de kleine granaatappeltjes gaan diabetes, hart- en vaatziektes of Alzheimer te lijf. Ze versterken ons immuunsysteem zodanig dat we gesterkt de dag of de week doorkomen. Maar ook vitaminen A, B en C zijn goed en talrijk vertegenwoordigd.
Uit onderzoek blijkt dat het eten en drinken van granaatappel een positief effect kan hebben op je nachtrust.
De vele antioxidanten in de pitjes zorgen ervoor dat ontstekingen geremd worden. De stofjes in granaatappelpitjes zijn goed voor je darmen, omdat ze voornamelijk hier ontstekingen kunnen verminderen.