Botbreuken door osteoporose komen vaker voor bij de vinger, pols, heup of been. De botbreuk zorgt voor pijn, het bot gaat anders staan en/of uw lichaamshouding veranderd. Ook zakken rugwervels langzaam in door de verminderde botsterkte. Het inzakken van de rugwervels zorgt voor pijn bij het opstaan en bewegen.
Een wervelbreuk is zeer ernstig. Het breken (inzakken) van een of meerdere wervels komt helaas vaak voor bij mensen met osteoporose. Het kan zomaar, zonder aanleiding gebeuren. Een wervelbreuk kan heel pijnlijk zijn.
Door osteoporose kan uw lichaamshouding veranderen. U wordt kleiner en krommer wanneer uw wervels inzakken. Dit kan pijnlijk zijn en chronische rugpijn of ademhalingsproblemen geven. U krijgt last van evenwichtsverlies, omdat uw lichaamshouding verandert.
Van osteoporose zelf voelt u meestal niets. U merkt het vaak pas als een bot breekt. U krijgt pijn en door de breuk kan uw lichaamshouding veranderen of het bot gaat anders staan. De rugwervels zakken langzaam in als gevolg van verminderde botsterkte door osteoporose.
Let op symptomen zoals uitstralende pijn, krachtverlies, gevoelloosheid, of problemen met plassen. Andere alarmsignalen zijn onverklaarbaar gewichtsverlies, nachtelijke pijn, koorts, rugpijn na een val, of een eerdere kankerdiagnose. Lang aanhoudende klachten wijzen niet altijd op iets ernstigs.
Fysieke gevolgen
Van alle deelnemers (die allemaal osteoporose of osteopenie hebben) vindt 42% dat hun leven als gevolg van deze aandoening verslechterd is. Van de mensen die wervelbreuken hebben opgelopen, vindt zelfs 64% dat de osteoporose een negatieve impact heeft op de kwaliteit van hun leven.
Stop met roken en drink minder alcohol
Het verhoogt de snelheid waarmee u botmassa verliest, waardoor u eerder osteoporose krijgt. Veel alcohol drinken kan het vermogen van het lichaam om normale, gezonde botten te behouden, beïnvloeden. Dit is het moment om te stoppen met roken en minder alcohol te drinken.
De ingezakte wervel
Een compressiefractuur kan de volgende gevolgen hebben: hevige rugpijn; bekneld geraakte zenuwen; uitvalsverschijnselen en pijn in de ledematen.
Wij adviseren tijdens de behandeling iedere dag calcium 500 mg/vitamine D 400IE (ofwel 10 microgram) te gebruiken. Als u medicijnen krijgt tegen de afbraak van bot, dan moet u ook altijd een hogere dosering calcium (1000 mg/vitamine D 800IE (ofwel 20 microgram)) gebruiken.
Een intense ervaring van pijn vanuit de botten. Botpijn verschilt van spierpijn. De diepe, doordringende, pulserende sensatie die men ervaart wordt niet toegeschreven aan stijfheid in de spieren. Wanneer er sprake is van botpijn is het belangrijk om snel de oorzaak te achterhalen.
Mensen met osteoporose kunnen last hebben van soms hevige vermoeidheid – en niet alleen in de winter.
Meestal is iemand met osteoporose gebaat bij een relatief zacht matras of een matras dat druk verlagend werkt (traagschuim). Ook kan het van belang zijn dat er nog gemakkelijk omgedraaid kan worden op het bed en is het fijn als het bed wat hoger staat.
Een inzakkingsfractuur van de wervelkolom kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaak is botontkalking (osteoporose). De dichtheid van de botten is dan verminderd, waardoor de wervels kunnen inzakken. Dit komt bij oudere mensen voor.
Nieuw onderzoek toont aan dat vrouwen in de postmenopauze die pruimen eten een verminderd risico hebben op osteoporose. Pruimen bevatten veel voedingstoffen die goed zijn voor je botten. Het werkt preventief goed, maar het is nog onduidelijk hoe de pruimen het botverlies verminderen.
Osteoporose & ernstige osteoporose
Er is sprake van ernstige osteoporose als er zich botbreuken voordoen zonder een uitlokkende gebeurtenis, zoals een ongeval, val of botsing en een T-score van <-2,5. De toenemende kromming van de wervelkolom, bekend als weduwebult, kan ook het gevolg zijn van osteoporose.
Neuropathische pijn (ook zenuwpijn genoemd). Deze pijn kan ontstaan door een wervelbreuk op een kritische plek in de wervelkolom, waardoor druk ontstaat op de zenuwbanen of zenuwbanen die bekneld raken. Soms straalt deze pijn uit naar armen en benen of geeft tintelingen in handen en voeten.
Teveel zout en kant-en-klaar producten en/of maaltijden. Zout verhoogt de uitscheiding van calcium en mineralen via de nieren. Fluor. Zoals we al geruime tijd weten: Fluor zorgt voor heel wat gezondheidsklachten en kan o.a. botontkalking veroorzaken en/of verergeren.
Osteoporose geeft zelf geen klachten, maar de kans op botbreuken en/of wervelfracturen, vooral op hogere leeftijd neemt toe. Daarom is het belangrijk osteoporose te behandelen, te voorkomen. Botweefsel is een levend weefsel en heeft twee functies, namelijk steun geven aan het lichaam en een calciumreservoir vormen.
Roken en alcohol verminderen de botdichtheid en botsterkte. Alcohol zorgt er namelijk voor dat de snelheid van botafbraak wordt verhoogd. Daarnaast kan bij het gebruik van alcohol het risico om te vallen – en dus om een bot te breken – toenemen. Met bewegen en gezonde voeding helpt u uw botten sterk te houden.
Multipel myeloom (ziekte van Kahler) Bij multipel myeloom is er sprake van een ongecontroleerde groei van kwaadaardige plasmacellen in het beenmerg. Hierdoor wordt de aanmaak van normale bloedcellen verstoord. Multipel myeloom begint vaak met onduidelijke klachten, zoals rugpijn of vermoeidheid.
Op je rug met een kussen onder de knieën
Voor veel mensen met lage rugpijn is dit de meest ideale slaaphouding. Wanneer je op je rug ligt, verdeelt je gewicht zich gelijkmatig over je lichaam, wat de druk op je ruggengraat vermindert.