Kort samengevat: laat je diabetes je niet tegenhouden om af en toe van chocola te genieten.
De chocolade producten van Sukrin bevatten netto minder koolhydraten en passen daarom perfect binnen een dieet of zijn erg geschikt voor diabetici omdat je bloedsuikerspiegel minder en snel stijgt dan repen met veel suikers.
Jumbo Extreme Puur heeft de minste suikers (6,8g) en komt daardoor als winnaar naar voren.
Voor wie op zoek is naar een totaal pure ervaring! De chocolades hier bevatten 90 of zelfs 100% cacao. Met zoveel cacao natuurlijk ook weinig suiker of gewoon suikervrij, en daardoor altijd uiteraard krachtig van smaak.
Daarnaast moet u weten dat pure chocolade veel verzadigde vetten bevat. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterolgehalte, wat net niet goed is voor de bloedvaten. Ook bevat pure chocolade veel calorieën, wat dan weer kan bijdragen aan overgewicht en wat nefaste gevolgen kan hebben voor de gezondheid.
Als je 10 tot 25 gram pure chocolade per dag eet, ben je al gezond bezig. Het is aan te raden om niet meer dan 100 gram pure chocolade per dag te eten en maximaal 200 gram per week.
Pure chocolade bevat bepaalde stoffen die het thermogene effect van het lichaam beïnvloeden. Dit suggereert dat de stoffen in pure chocolade de warmteproductie van het lichaam tijdens de spijsvertering kunnen verhogen en zo het calorieverbrandingsvermogen kunnen vergroten . Wanneer je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, begin je af te vallen.
Er is geen specifieke term voor "diabetische chocolade", maar "suikervrije chocolade" verwijst meestal naar chocolade die gezoet is met calorievrije of caloriearme suikervervangers. Deze vervangers zijn meestal veilig voor diabetespatiënten, omdat ze geen invloed hebben op de bloedsuikerspiegel .
Wil je écht gezonde chocolade eten? Kies dan voor een reep met meer dan 70% cacao. De beste antioxidanten krijg je namelijk binnen vanaf 85 procent, maar als dat te bitter voor je is, zijn 60 en 70 procent een prima alternatief.
Welke chocoladerepen bevatten de minste suiker voor diabetici? Pure chocoladerepen zonder toegevoegde suiker en suikervrije alternatieven met zoetstoffen zoals stevia of monniksvrucht zijn de beste opties voor diabetici. Merken zoals Guppy's, Chocolarder en Willie's Cacao bieden heerlijke varianten met weinig of geen suiker.
Amul Suikervrije Pure Chocolade , 150 g.
Het voordeel van pure chocolade met een hoog cacaogehalte is dat één blokje al behoorlijk vult. Daardoor zult u minder snel overeten en de negatieve effecten van te veel suiker ondervinden. Geniet dus elke dag van een beetje pure chocolade. Uw lichaam zal u er dankbaar voor zijn!
Kies repen met 70% cacao of meer
Meer cacao (zeg, minstens 70%) betekent dat er minder ruimte is voor toevoegingen zoals suiker of andere smaakstoffen. Een hoger cacaogehalte betekent ook dat een reep meer antioxidanten bevat en meer voedingsstoffen zoals vezels, ijzer en magnesium bevat.
Hoe stoppen diabetici hun trek in zoetigheid? Tips om je trek in zoetigheid te stillen als je diabetes hebt: Eet vers fruit : Fruit zoals appels, peren en papaja's zijn van nature zoet, maar bevatten ook complexe koolhydraten en oplosbare vezels, die je zoete trek kunnen stillen zonder je bloedsuikerspiegel te verstoren.
Ja, gezonde pure chocolade heeft een cacaogehalte van minimaal 70% en bevat weinig toegevoegde suikers. Naast de antioxidanten bevat pure chocolade ook mineralen zoals ijzer, magnesium en zink. Maar de beste antioxidanten krijg je binnen vanaf 85%.
Proef de verfijnde smaken en het vakmanschap van Taiwan met elke hap van Fu Wan Chocolate. Winnaar van onder meer de 'beste pure chocolade ter wereld' van de International Chocolate Awards wereldfinale.
Met cacaopercentages variërend van 50% tot meer dan 90% geldt: hoe hoger het percentage, hoe meer voordelen het biedt . Dit betekent meer flavonoïden, minder suiker en een intensere cacaosmaak.
Bovendien is het ook van belang om te weten hoeveel chocolade je moet eten om enig effect te hebben: tussen de 100 en 200 gram per dag voor een gemiddelde persoon, om precies te zijn.
Pure chocolade bevat meer cacao en dus meer flavanolen dan melkchocolade en witte chocolade, en is daarom een goede keuze. Flavanolen staan bekend om hun positieve invloed op insulinegevoeligheid en kunnen ook uw bloedglucosebalans verbeteren door de darmabsorptie en de spijsvertering van koolhydraten te vertragen.
Uit een onderzoek gepubliceerd in Nutrition and Metabolic Insights blijkt dat het eten van suikervrije pure chocolade van Ross resulteert in een lagere bloedsuikerspiegel dan gewone pure chocolade bij volwassenen met diabetes, omdat pure chocolade van Ross volledig suikervrij is, terwijl conventionele pure chocolade suiker bevat en andere suikervrije chocoladesoorten...
Je KUNT en moet absoluut (bij voorkeur pure) chocolade met mate eten, zolang je maar iets selectiever bent in je keuzes (sorry, alle massaproductiechocolade is uitgesloten). Het belangrijkste om te onthouden is dat cacao minder dan 1 procent suiker bevat en een zeer voedzaam voedingsmiddel is.
Rijk aan flavonoïden en magnesium, kan pure chocolade de gezondheid van het hart en de cognitieve functie ondersteunen . Chocolade kan deel uitmaken van een evenwichtig dieet, maar overdaad kan het cholesterolgehalte en de suikerinname verhogen. Om meer chocolade in je leven te krijgen, probeer het eens met bessen of in je ochtendlijke havermout of smoothie.
Zoals koek, snoep, chocolade, maar ook witbrood, witte pasta en patat. Vergeet ook frisdranken en vruchtensappen niet. De suikers in dit soort producten geven je snel energie, maar niet een langdurig vol gevoel. Daardoor krijg je snel weer honger.
In cacao vind je, net zoals in groenten en fruit, flavonoïden terug. Deze bioactieve componenten hebben antioxiderende en ontstekingsremmende effecten. Ze kunnen de darmgezondheid positief beïnvloeden, geeft wetenschappelijk onderzoek aan3, en zouden belangrijk kunnen zijn voor mensen met chronische darmziekten.