In koffie zit het stofje cafestol dat het LDL-cholesterol verhoogt. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft plakken aan de binnenkant van je bloedvaten. Dat vergroot de kans op bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
nieuws Koffie kan een negatieve invloed hebben op de bloedvaten en leiden tot een verhoging van de bloeddruk, zo blijkt uit een Australische en een Zwitserse studie die eind augustus werd voorgesteld op het Congress of the European Society of Cardiology in Amsterdam.
Feit: cafeïne verhoogt het risico op hartritmestoornissen
"Door de stijging van die twee stresshormonen, vernauwen je bloedvaten". Je hartslag daalt en je bloeddruk stijgt. "Mensen die veel cafeïne consumeren, lopen dus inderdaad meer risico op hartritmestoornissen", waarschuwt Sels.
Wie elke dag tot drie koppen koffie drinkt, loopt minder risico op een beroerte en andere fatale hart- en vaatziekten. Dat blijkt uit een grootschalige studie uit het Verenigd Koninkrijk bij bijna 500.000 deelnemers.
'Cafeïne is een vaatvernauwend middel, wat betekent dat het de bloedvaten vernauwt. Dus als je regelmatig koffie drinkt en je stopt ermee, beginnen de bloedvaten in je hersenen weer te verwijden en neemt de bloedstroom toe, wat hoofdpijn kan veroorzaken', legt Medlin uit.
Door te stoppen met cafeïne voorkom je afhankelijkheid en de bijbehorende ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Dit kan je helpen een meer gebalanceerde energie en stemming te behouden gedurende de dag.
Bietensap
Bieten kunnen de bloedvaten verwijden en zo de bloedstroom door je lichaam vergroten. Bietensap kan ook helpen je bloeddruk te verlagen, wat vaak een probleem is wanneer je slagaders gedeeltelijk verstopt zijn.
Onderzoekers ontdekten dat de groep die dagelijks drie tot vijf kopjes koffie dronk, de laagste concentratie coronair calcium (CAC) had, een vroege indicator van atherosclerose en hartziekten . Positieve resultaten werden ook waargenomen bij degenen die één tot drie kopjes koffie dronken, met minder calciumopbouw in vergelijking met niet-koffiedrinkers.
Olijfolie helpt bij het verwijden van de bloedvaten, verlaagt het cholesterol en gaat de klontering van bloed tegen. Daarnaast levert de olie vitamine E en gezonde polyfenolen zoals oleocanthal en oleuropein. Deze antioxidanten beschermen de bloedvaten.
De cafeïne in koffie kan positieve en negatieve effecten hebben. In kleine hoeveelheden kan het je alertheid en concentratie verhogen, en je sportprestaties verbeteren. Maar te veel cafeïne kan zorgen voor rusteloosheid, hoofdpijn en slaapproblemen.
Langdurig cafeïnegebruik verhoogt de bloeddruk [4,11,12], verhoogt de vaatweerstand [13] en veroorzaakt arteriële stijfheid [5] en cerebrale vasoconstrictie [14].
Een Britse studie ging de relatie na tussen koffiedrinken en het verharden van de bloedvatwand (1). Wanneer de bloedvatwand harder wordt, moet het hart meer pompen om zuurstof en voedingsstoffen naar het weefsel te brengen. Deze hogere werklast voor het hart verhoogt eveneens het risico op hartaanvallen.
Warm water maakt je slagaders en aders wat wijder, waardoor er meer bloed wordt doorgelaten. Een kop thee drinken heeft hetzelfde effect. De antioxidanten in groene en zwarte thee bevorderen bovendien de gezondheid van hart en bloedvaten en kunnen de bloedsomloop verbeteren.
Het vet in kaas bestaat voor meer dan 60% uit verzadigd vet. Verzadigd vet is niet goed voor de bloedvaten.
Het is absoluut mogelijk om overgevoelig te zijn voor cafeïne. Wanneer je overgevoelig bent kan je dezelfde symptomen ervaren als wanneer je te veel cafeïne inneemt. Ook krijgen mensen die overgevoelig zijn vaak last van opvliegers, vaak naar het toilet moeten en rusteloze benen.
Voeding – Hoewel je voeding niet direct haarvaten doet barsten, verwijden sommige voedingsmiddelen en dranken je bloedvaten wel, zoals alcohol, cafeïne en pittig eten . Dit kan ervoor zorgen dat de haarvaten in je gezicht groter worden, roder lijken en beter zichtbaar zijn.
Slagaderverkalking is niet te genezen. Wel kan de ziekte geremd worden door medicijngebruik en een gezonde leefstijl. Of een vernauwde slagader behandeld moet worden is afhankelijk van de plaats van de vernauwing en de ernst van de klachten.
De cafeïne in jouw koffie heeft een vaatverwijdend effect. Hierdoor stijgt de bloedtoevoer in de hersenen. Zo krijg jij nog meer energie en wordt de vocht in jouw lichaam makkelijker afgevoerd.
Samenvatting. Cafeïne is een veelgebruikt neurostimulantium dat ook cerebrale vasoconstrictie veroorzaakt door adenosinereceptoren te antagoniseren . Chronisch cafeïnegebruik leidt tot een aanpassing van het vasculaire adenosinereceptorsysteem, vermoedelijk om de vasoconstrictieve effecten van cafeïne te compenseren.
Groene thee – Volgens een onderzoek van de National Library of Health (NIH) is het drinken van groene thee goed voor de gezondheid van hart en bloedvaten. Groene thee bevat natuurlijke stoffen, catechines genaamd, die je aderen en slagaderen op verschillende manieren helpen beschermen.
Koffie. Hoewel het drinken van je ochtendkopje koffie minder risicovol is dan het consumeren van de eerder genoemde dranken, kan een teveel aan cafeïne je vaatgezondheid aantasten. Cafeïne zorgt er namelijk voor dat je aderen tijdelijk samentrekken (vasoconstrictie), waardoor de bloedvaten zich vernauwen en de bloedstroom wordt beïnvloed .
Vruchten zoals sinaasappels en grapefruits bevatten een grote hoeveelheid flavonoïden en vitamine C, die een rol spelen bij de bescherming van je hart. "Flavonoïden verlagen het risico op beroertes en vitamine C zou het risico op hart- en vaatziekten verlagen", aldus Khorana.
Bananen zijn uitstekende bronnen van antioxidanten zoals polyfenolen en flavonoïden. Beide verbeteren de bloedcirculatie , voorkomen bloedstolsels en verminderen pijn en ontstekingen. Antioxidanten helpen ook bij het bestrijden van symptomen van veneuze insufficiëntie, zoals een zwaar gevoel en ongemak.
Welke drank reinigt de slagaders? Sommige onderzoeken suggereren dat kruidenthee, zoals groene thee, kan helpen bij de behandeling van verstopte slagaders. Het kan echter nodig zijn om andere voedings- en levensstijlveranderingen door te voeren, naast andere preventieve maatregelen om verdere plaquevorming te voorkomen.