Een Britse studie ging de relatie na tussen koffiedrinken en het verharden van de bloedvatwand (1). Wanneer de bloedvatwand harder wordt, moet het hart meer pompen om zuurstof en voedingsstoffen naar het weefsel te brengen. Deze hogere werklast voor het hart verhoogt eveneens het risico op hartaanvallen.
Het drinken van 2 à 3 kopjes koffie per dag hangt samen met een lager risico op hartaandoeningen en gevaarlijke ritmestoornissen. Ook lijkt er een verband te zijn met een langer leven.
Voor de meeste gezonde volwassenen is het niet nodig om zich zorgen te maken dat cafeïne hartaanvallen veroorzaakt. Het is echter belangrijk om te weten dat sommige mensen gevoeliger zijn voor cafeïne. Bij hen kan koffie drinken tijdelijk hun bloeddruk verhogen en hartkloppingen veroorzaken .
Je kunt dan vaststellen of het drinken van koffie bij angina pectoris in de praktijk inderdaad leidt tot een toename van de ernst van hartinfarcten. Op dit moment is de wetenschappelijk basis voor een advies aan deze patiënten om koffie te laten staan, nog niet sterk genoeg. '
“Na het drinken van een kopje koffie laat cafeïne je bloeddruk en hartslag tijdelijk stijgen. Dit kun je vergelijken met traplopen: als je een steile trap op loopt, stijgen je bloeddruk en hartslag ook even.
Onderzoek naar andere cafeïne dranken
Het uitgangspunt van dit onderzoek is in ieder geval dat koffie geen kwaad kan voor mensen met hartkwalen. “Zelfs voor patiënten in een hogere risicogroep is drinken van bescheiden hoeveelheden veilig,” aldus de onderzoekers.
Tot 400 milligram (mg) cafeïne per dag lijkt veilig voor de meeste volwassenen . Dat is ongeveer de hoeveelheid cafeïne in vier kopjes gezette koffie, tien blikjes cola of twee 'energy shots'. Houd er rekening mee dat het cafeïnegehalte in dranken sterk varieert.
Koffie, en in mindere mate cola en thee, kunnen klachten van boezemfibrilleren veroorzaken. Dit komt door de aanwezigheid van cafeïne in het bloed. Cafeïne heeft een 'adrenerg effect': het stimuleert onder andere de hartslag. Hierdoor lokt het aanvallen van boezemfibrilleren uit.
nieuws Koffie kan een negatieve invloed hebben op de bloedvaten en leiden tot een verhoging van de bloeddruk, zo blijkt uit een Australische en een Zwitserse studie die eind augustus werd voorgesteld op het Congress of the European Society of Cardiology in Amsterdam.
Door te stoppen met cafeïne voorkom je afhankelijkheid en de bijbehorende ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Dit kan je helpen een meer gebalanceerde energie en stemming te behouden gedurende de dag.
Te veel cafeïne kan leiden tot hoofdpijn, beven, duizeligheid, suizende oren, hartkloppingen, rusteloosheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen en angstgevoelens.
Voor sommigen kan het een verschil maken. Voor anderen niet. "Sommigen stoppen gewoon met koffie drinken en hun hartkloppingen verdwijnen", zei Baker. " Voor anderen maakt het schrappen van cafeïne geen verschil , dus nogmaals, mensen reageren er verschillend op."
In deze grote, op de bevolking gebaseerde, prospectieve cohorten van mannen en vrouwen werd een hoge koffieconsumptie (> 5 kopjes/dag) geassocieerd met een hoger risico op AAA onder rokers . Bij mannen die gescreend werden op AAA, verhoogde de consumptie van > 3 kopjes koffie per dag het risico op een infrarenale aortadiameter ≥ 30 mm.
Het is absoluut mogelijk om overgevoelig te zijn voor cafeïne. Wanneer je overgevoelig bent kan je dezelfde symptomen ervaren als wanneer je te veel cafeïne inneemt. Ook krijgen mensen die overgevoelig zijn vaak last van opvliegers, vaak naar het toilet moeten en rusteloze benen.
Kraanwater beschermt je hart
Het American Journal of Epidemiology toont in een 6-jaar durend onderzoek aan dat mensen, die dagelijks meer dan 5 glazen water per dag drinken, 41% minder kans hebben op een hartaanval. Dit is in vergelijking met mensen die minder dan 2 glazen water per dag drinken.
De Hoge Gezondheidsraad stelt een maximale bovengrens voor blootstelling aan cafeïne voor gezonde volwassenen op 5,7mg/kg/dag. Toegepast op een persoon van 60kg komt dit overeen met 320 mg cafeïne per dag (voor een gemiddeld kopje koffie van ongeveer 80 mg cafeïne komt dit dus overeen met ongeveer 4 koppen koffie).
Omega-3 vetzuren – Deze gezonde vetten houden je aderen elastisch en bevorderen een goede doorbloeding. Ze zijn te vinden in vette vis (zoals zalm en makreel), avocado's, lijnzaad en walnoten.
Groene thee bevat veel en sterke antioxidanten, die zowel je hart als bloedvaten beschermen. Drink dagelijks 3 koppen groene thee (maar ook niet meer) voor een maximaal resultaat.
In koffie zit het stofje cafestol dat het LDL-cholesterol verhoogt. Een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed blijft plakken aan de binnenkant van je bloedvaten. Dat vergroot de kans op bijvoorbeeld een hartaanval of beroerte.
Hulpmiddelen • Vermijden van cafeïne en alcohol. Rust en ontspanning. Koortsremmende middelen zoals bijvoorbeeld paracetamol. rusten of koortsremmende middelen heeft genomen.
Vruchten zoals sinaasappels en grapefruits bevatten een grote hoeveelheid flavonoïden en vitamine C, die een rol spelen bij de bescherming van je hart. "Flavonoïden verlagen het risico op beroertes en vitamine C zou het risico op hart- en vaatziekten verlagen", aldus Khorana.
Olijfolie helpt bij het verwijden van de bloedvaten, verlaagt het cholesterol en gaat de klontering van bloed tegen. Daarnaast levert de olie vitamine E en gezonde polyfenolen zoals oleocanthal en oleuropein. Deze antioxidanten beschermen de bloedvaten.
Uit het DECAF-onderzoek bleek dat de dagelijkse consumptie van een kop koffie het aantal terugkerende atriumfibrillaties met bijna 40% verlaagde . Daarmee wordt de lang gekoesterde opvatting dat cafeïne een pro-aritmisch effect heeft, ter discussie gesteld.
Kortom, koffie is een acceptabele drank voor mensen met nierziekten . Mits met mate geconsumeerd, vormt het weinig risico voor mensen met nierziekten. Additieven aan koffie, zoals melk en veel koffieroom, verhogen het kalium- en fosforgehalte van koffie.
Als u iemand bent die uitkijkt naar uw kopje koffie in de middag, bedenk dan dat de effecten van koffie wel drie tot vijf uur kunnen aanhouden. Het is dus het beste om na 14.00 of 15.00 uur te stoppen, zodat het uw slaap niet verstoort.