Bitterzout kan worden gebruikt als een middel om te detoxen, wat als voordeel heeft het reguleren van de pH-waarde en het reinigen en ontgiften van je darmen. Let op! Epsom salt/Bitterzout werkt laxerend dus gebruik het wanneer je wilt detoxen, bijvoorbeeld als je vrij bent en als er een toilet in de buurt is.
Epsomzout kan gebruikt worden als laxeermiddel. Verwarm 250 ml water in een pannetje, los hier 2-4 afgestreken theelepels epsomzout in op. Laat iets verder afkoelen. Drink in 1 keer op.
Naast de ontspannende voordelen kan epsomzout ook helpen bij de verzorging van uw huid en het verwijderen van gifstoffen uit uw lichaam. Het is een natuurlijke exfoliant die dode huidcellen verwijdert en de algehele textuur van de huid verbetert.
Bitterzout drinken bij trage darmen
Los 1-2 theelepels op in een glas lauwwarm water en drink het in één keer leeg. Start altijd met een kleine hoeveelheid om te zien hoe je lichaam reageert. Het effect merk je meestal binnen 30 minuten tot enkele uren. Neem het niet langer dan een week achter elkaar.
Bij toepassing is 10 gram bitterzout nodig per glas water. Bij een slechte stoelgang/ontlasting wordt een grotere hoeveelheid, meestal 20 - 30 gram, ineens ingenomen, verdund met water, limonadesiroop, citroensap of appelsap. Dit omdat het zout een bittere smaak heeft. 1 eetlepel is ongeveer 10 gram.
Verstopping komt vaak door weinig drinken, te weinig vezels eten en te weinig bewegen. Dit helpt: drink 1,5 tot 2 liter per dag, eet genoeg vezels en beweeg elke dag. Soms zijn medicijnen nodig.
Bijwerkingen. Zeer vaak (> 10%): abdominale distensie, buikpijn, misselijkheid, braken. Soms (0,1-1%): hoofdpijn, duizeligheid. Anorectaal ongemak, droge mond.
Verbetert de spijsvertering - Epsom zout bevat zwavel, wat kan helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en het voorkomen van constipatie. Los een eetlepel Epsom zout op in een glas water en drink het op om de spijsvertering te verbeteren.
'Te veel magnesium slikken kan leiden tot diarree en andere darmklachten, waardoor je juist allerlei voedingsstoffen minder goed opneemt. Maar die klachten treden pas op bij hoge inname. Extra magnesium slikken kan dus niet snel kwaad, maar wees wel voorzichtig met de hoeveelheid.
Epsomzout heeft een sterk ontgiftende- en ontzurende werking. De sulfaten in Epsomzout helpen de gifstoffen en zware metalen uit weefsels en cellen te verwijderen en helpt het lichaam om schadelijke stoffen af te voeren.
Zout kan dienen als een ontstekingsremmer. Zo kan je je mond spoelen met zout water als je bijvoorbeeld ontstoken tandvlees hebt. Daarnaast doodt zout de bacteriën in je mond die voor een slechte adem zorgen. Je kan ook zout gebruiken om je piercings, zoals oorbellen, te ontsmetten.
Een warm bad met epsom zout helpt het lichaam toxines af te voeren via de huid, waardoor je je frisser en energieker voelt. Magnesium speelt een belangrijke rol bij het reguleren van stresshormonen. Een epsom zoutbad helpt het lichaam te ontspannen en zorgt voor een diepe nachtrust.
Naast vitaminen, zijn mineralen ook onmisbaar voor je lichaam, en magnesium is daar een van. Zo'n mineraal badje is namelijk een enorm effectieve manier om magnesium tot je te nemen, en daarmee klachten als vermoeidheid, migraine en spierkrampen te verlichten.
Dranken met de juiste hoeveelheid suiker en zout (isotone dranken) zorgen er juist voor dat vocht en zout via de darm beter wordt opgenomen in het lichaam. Hierdoor vermindert de ontlasting, droog je minder snel uit en zul je meer gaan plassen.
Het kan je ondersteunen wanneer je met darmspoelingen of detoxen bezig bent. Een combinatie met Natriumbicarbonaat versterkt de ontgiftende werking. BELANGRIJK: Epsom zout is door de door de laxerende werking minder geschikt om de magnesiumbalans aan te vullen of te verhogen.
Water, koffie en thee zijn een goede keuze. Ook zuiveldranken zoals halfvolle melk, karnemelk en yoghurtdranken, en sojadrink tellen mee. Omdat vezels vocht binden, kunnen ze namelijk alleen goed hun werk doen als je ook voldoende drinkt. Drink je te weinig, dan kan dat zorgen voor harde en droge ontlasting.
Calcium heeft een belemmerende invloed op de opname van fosfor, magnesium, zink en ijzer (zowel heem als non-heem). Magnesium kan zich binden aan fosfor en zo de opname van magnesium belemmeren.
Magnesium citraat wordt vaak aanbevolen voor het verlichten van verstopping, dankzij de milde laxerende werking.
Magnesiumcitraat, een van de populairste vormen van magnesium, kan bovendien laxerende eigenschappen hebben. Hierdoor kunnen hogere doseringen magnesiumcitraat bijwerkingen als diarree en buikkrampen veroorzaken.
Een voetbad
Dit ontspannend bad wordt aanbevolen omdat ze hierdoor snel weer kunnen herstellen en het helpt zelfs tegen de onaangename geuren. Om een voetbad te bereiden moet je 1 tot 2 eetlepels epsomzout aan het bad toevoegen. Dompel je voeten er vervolgens 15 tot 20 minuten in.
Magnesium is essentieel voor de werking van spieren, zenuwen en het hart. Onderzoek toont aan dat een tekort aan magnesium kan bijdragen aan een verhoogde bloeddruk.
Inwendig gebruik: 1 maal per dag 2 theelepels aan een glas water toevoegen. Dit is een voedingssupplement en geen vervanging van een gevarieerde voeding. Koel, droog en gesloten bewaren. Buiten bereik van kinderen houden.
Wanneer je magnesiumolie op de voetzolen smeert, wordt het mineraal via de huid opgenomen in de bloedbaan. Hierdoor kan het bijdragen aan: Ontspanning van spieren in voeten en kuiten. Vermindering van krampen en rusteloze benen.
Zelfs hartpatiënten en mensen met hoge bloeddruk mogen dit zeezout gebruiken (maar moeten vervolgens wel alle andere soorten bewerkt zout, natrium en tafelzout uit hun dieet schrappen).
Kalknagels verzorgen
Epsom zout kun je ook gebruiken voor kalknagels. Het magnesiumsulfaat helpt het zuur-base evenwicht van je nagels te herstellen. Week je voeten 15-20 minuten in warm water (37-38°C) met opgelost Epsom zout (3 eetlepels per liter). Droog je voeten na het baden extra goed af, vooral tussen de tenen.