Enkele jaren geleden werd het recept van Sprite al vernieuwd. Toen werd suiker deels vervangen door de natuurlijke zoetstof stevia. Het huidige Sprite bevat daardoor zo'n 30 procent minder suiker dan vroeger. Vanaf volgende week wordt Sprite volledig gezoet met de kunstmatige zoetstof Aspartaam.
Nederland heeft de primeur: alle Sprite wordt suikervrij. De suikerhoudende variant van Sprite verdwijnt uit de winkel. De suikervrije Sprite Zero heet straks gewoon Sprite. Nederland is het eerste land ter wereld waar dat gebeurt.
Sprite verdwijnt uit Nederland
In Zero zit natuurlijk geen suiker en daarom veel minder calorieën. De keuze wordt dus gemaakt op basis van een gezonder leven en niet omdat de cijfers zouden tegenvallen bijvoorbeeld.
Gezondheid
Frisdrank zoals Sprite Zero is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon.
Het debat over kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam blijft evolueren naarmate het onderzoek vordert. Hoewel frisdranken zonder suiker een gezonder alternatief lijken vanwege hun lagere suikergehalte, zijn ze niet ideaal voor de gezondheid en het gewichtsverlies op de lange termijn.
In light frisdranken zit geen of minder suiker dan in frisdranken met suiker. Daarom zitten in light frisdranken minder calorieën. Maar ook in light frisdranken zitten zuren die slecht zijn voor het gebit. We raden aan om in plaats van frisdranken te kiezen voor (kraan)water, thee en koffie zonder suiker.
Het beste zijn ongezoete dranken: water (uit de kraan of bronwater), koffie/thee, beide zonder melk of suiker. Ook pure groentesappen bevatten weinig suikers en veel vitaminen en mineralen. Bekijk goed het etiket of de groentensappen echt puur zijn, want vaak wordt er fruit aan toegevoegd.
De Gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, minimaal 40% van zijn energie uit koolhydraten haalt. Koolhydraatarme diëten, zoals suikervrije diëten, zitten vaak onder de 40%, waarmee je de kans loopt op een tekort aan voedingsstoffen, zoals vitamines, mineralen en vezels.
De 330ml blikje cola bevat 35 gram suiker en is 142 Kcal waard. Het blikje Sprite van dezelfde grootte bevat 6,6 gram suiker, geen cafeïne en is 30 Kcal waard.
Een overeenkomst tussen de merken is dat de flessen groen zijn en er groen in het logo zit. Daarnaast zijn beide dranken kleurloos en koolzuurhoudend. De smaak is natuurlijk ook redelijk gelijk, aangezien het allebei een lemon lime drank is. Kortom, het verschil tussen 7Up en Sprite is er eigenlijk niet echt.
En hoe zit het dan met 'zero'?
In het geval van limonade of vruchtensap kan de zero-versie nog wel natuurlijke suiker van het aanwezige fruit bevatten. Als er geen natuurlijke suikerbronnen zijn, mag een zero-drank volledig suikervrij genoemd worden (geen toegevoegde of natuurlijke suikers).
Bijna alle Fanta varianten zijn verkrijgbaar zonder suiker en perfect te combineren met een heerlijke snack!
Onderzoek naar kunstmatige zoetstoffen en lichaamsgewicht
Er vindt geen aanpassing van de voeding plaats, er wordt alleen maar geobserveerd. Uit dergelijke studies blijkt niet dat er een verband is tussen kunstmatige zoetstoffen en een verandering van het lichaamsgewicht [3, 4].
ZERO SUGAR. 7UP Zero Sugar is de suikervrije variant van 7UP. Geniet van de verfrissende lemon & lime smaak van 7UP, maar dan zonder suiker.
Eet je een week lang geen producten met toegevoegde suikers? Dan slaap je waarschijnlijk beter. Een dubbel voordeel: als je beter slaapt, ben je ook minder moe. Je bent minder snel boos of chagrijnig en hebt meer energie om gezond te eten.
G'woon cola Zero, de klassieke dorstlesser maar dan helemaal zonder suiker en zonder aspartaam. In een blikje voor onderweg of g'woon voor thuis. Drink cola Zero goed koud en geniet van het moment. Een lekker Nederlands product met authentieke smaak maar dan zonder suiker of aspartaam.
Om uw bloedsuiker op peil te houden is het belangrijk dat u 3 keer één glas van een heldere drank mét suiker gebruikt, goed verdeeld over de dag. Bijvoorbeeld 3 glazen gewone aanmaaklimonade of gewone frisdrank.
Om de alcohol uit je lichaam te krijgen, gaat je lever hard aan het werk. De vetverbranding wordt dan even op een laag pitje gezet. Kies je toch voor alcohol, dan ben je wat de calorieën betreft het best af met een brut cava (of andere bubbels) of een droge witte wijn.
Hoewel Rivella minder suiker bevat dan traditionele frisdranken, is het zeker niet suikervrij. De lightvarianten bevatten dan weer kunstmatige zoetstoffen.
Sprite. Het frisse limoen-citroendrankje bevat 9 gram suiker per 100 ml. Dat is meer suiker per klein flesje dan in tien Oreo-koekjes. Geen gezonde keuze, dus.
Een glas sinaasappelsap is net zo ongezond als een glas cola. Vice-voorzitter Daan Kromhout van de Gezondheidsraad legt uit hoe dat zit: "De suikers in vers geperste jus worden meteen in het lichaam opgenomen omdat ze in vloeibare vorm zijn.
Gezonde frisdrank
Erg lekker voor de smaak, maar minder geschikt voor een gezond eetpatroon. Gelukkig bestaat er ook gezonde frisdrank. Je kunt hierbij denken aan frisdrank met weinig calorieën en nutriënten uit kruiden. Denk bijvoorbeeld aan gezonde frisdrank met kamille, yerba mate, groene thee en ashwagandha.