Kant-en-klare salades kun je veilig eten. Maak je dit zelf en gebruik je ei, vlees of vis in het recept, zorg dan dat het helemaal gaar is.
Controleer op het etiket of er geen rauwe eieren of ongepasteuriseerde melkproducten inzitten. Maak je niet te veel zorgen: de meeste potjes uit de supermarkt hebben een lange houdbaarheidsdatum en werken dus niet met deze producten. Wil je 100% veilig spelen? Maak je kip-curry dan gewoon zelf!
Gezondheid
Hartig beleg zoals Kip kerrie salade is niet geschikt als onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding. Kip kerrie salade is een prima keuze uit hartig beleg als dagelijks extraatje.
De baguette warme kip andalouse wordt belegd met gebakken, malse kip, gemaakt van eersteklas kipfilet. Mals van binnen, krokant van buiten. Daar overheen leggen we jonge kaas, schijfjes tomaat, verse ijsbergsla en andalousesaus om het geheel af te maken.
Kruiden tijdens zwangerschap
Niet veilig: Met mate gebruiken: anijs, dragon, venkel, basilicum, piment, nootmuskaat, kaneel, sassafras, dong quai, foelie en peper. Veilig: Vervang deze kruiden door andere kruiden als peterselie, bieslook, oregano en tijm.
Kroepoek kun je beter niet eten. Kroepoek wordt gemaakt van garnalen. Hierin kunnen schadelijke stoffen zitten zoals kwik of dioxine, wat gevaarlijk kan zijn voor je ongeboren baby. Heb je wel een keer een aantal stukjes kroepoek gegeten, dan hoe je je niet gelijk zorgen te maken.
Zwangere vrouwen kunnen fastfood en ultrabewerkt voedsel beter mijden, stelt Amerikaans onderzoek. De voeding bevat hogere concentraties ftalaten, chemicaliën met een hormoonverstorende werking. Ftalaten zijn chemicaliën die vaak gebruikt worden in plastics als “weekmaker”.
Curry en kerrie zijn standaardtaal in het hele taalgebied in de betekenis 'specerijenmengsel in poedervorm, met onder meer kurkumawortel'. In die betekenis zijn ook de samenstellingen currypoeder en kerriepoeder gangbaar. De woorden kerrie en kerriepoeder worden vooral in Nederland gebruikt.
Nee, opwarmen raden we sterk af.
Maaltijdsalades van de supermarkten zijn helemaal niet zo gezond als de naam doet vermoeden. Ze bevatten veel zout en vet en ze zijn calorierijk. Hoog tijd dus om zelf aan de slag te gaan om een gezonde salade te maken.
Welke kruiden zijn geschikt? 'Begin met milde kruiden zoals peterselie, basilicum en dille. Deze kruiden hebben een zachte smaak en zijn veilig voor je baby. Vermijd scherpe kruiden zoals chilipeper en kerrie, omdat deze te sterk kunnen zijn voor de gevoelige smaakpapillen en darmen van je kind.
4) Kruiden
Bevatten veelal plantengifstoffen welke vanzelfsprekend niet goed zijn voor jouw ongeboren baby. Denk bijvoorbeeld aan aloë vera, hoefblad, salie en boerenwormkruid. Ook met basilicum, kaneel en venkel moet je voorzichtig zijn. Deze liever met mate gebruiken.
Mocht je toch per ongeluk rauw vlees of vis hebben gegeten, dan is de kans dat je wat oploopt heel klein, maar je kunt beter geen risico nemen.
Rauwe vis, schaal- en schelpdieren en gerookte kant-en-klare vis uit de koeling. Ook roofvissen, zoals zwaardvis, haai en koningsmakreel, zijn geen goed idee. Kaas van rauwe melk ('au lait cru'), rauwe eieren en rauwe melk. Melk uit de supermarkt is gepasteuriseerd of gesteriliseerd.
In kibbeling zit vaak koolvis, alaska pollak of kabeljauw. Hierin kunnen stoffen zitten zoals kwik en dioxine, wat schadelijk kan zijn voor je ongeboren baby. Je kunt deze vis daarom 1 keer per 2 weken veilig eten.
Tijdens de eerste maanden van de zwangerschap is de kans dat een infectie bij de moeder overgaat naar het kind kleiner (zo'n 10 tot 15%), dan tijdens de laatste maanden van de zwangerschap (zo'n 60%). Gemiddeld raken twee op de vijf kinderen van moeders met een toxoplasmose infectie zelf ook besmet met deze parasiet.
De pepermuntolie capsules zijn niet getest bij zwangere vrouwen. Daardoor weten we niet hoe veilig ze zijn tijdens zwangerschap. Uit andere onderzoeken met menthol bleek dat er geen nadelen van menthol zijn tijdens zwangerschap.
Producten zoals snoep en snacks, frisdrank en ook vleeswaren, witbrood, sauzen en veel kant-en-klare maaltijden staan niet in de Schijf van Vijf. Ze bevatten veel suiker, zout of verzadigd vet, of weinig vezels. Deze producten heb je voor je gezondheid niet nodig, en ze belasten wel het milieu.
Afhankelijk van de duur van de zwangerschap kunt u gebruikmaken van medicatie (de abortuspil) of een ingreep. Bent u tot 9 weken zwanger? Dan kunt u de zwangerschap afbreken met een abortuspil.
Er zit 12,2 gram vet in 1 opscheplepel (50 gram) kip-kerriesalade, waarvan 1,9 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten.
Gezondheid
Sauzen zoals Andalouse zijn niet geschikt als onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding. Andalouse kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Kleine porties volstaan in een gezonde voeding. Qua frequentie geldt het volgende advies: maximaal twee tot drie keer per week gevogelte, maximaal een tot twee keer per week en in totaal niet meer dan 300 g rood vlees en zo weinig mogelijk bewerkt vlees.