Overmatige alcoholconsumptie kan leiden tot een vervette lever, maar te veel dranken met veel suiker kunnen leiden tot diabetes. Het is te kort door de bocht om te zeggen dat een cola of fruitsap gezonder is dan een glas alcohol.
Een flesje bier met alcohol bevat ongeveer evenveel calorieën als een blikje frisdrank. Een alcoholvrije variant bevat ongeveer de helft.'' Maar de gezondste keuze als je iets wilt drinken is het niet, stelt Takkenberg.
De gevaarlijkste drank voor de lever
Frisdranken en andere suikerhoudende dranken hebben vaak een slechte reputatie omdat ze schadelijk zijn voor de lever. Een drankje is echter veel erger dan die dranken . "De slechtste drank voor je lever is geen frisdrank met high-fructose corn syrup. En het is niet eens bier of wijn."
Uit een Nederlands onderzoek blijkt dat frisdrank, net zoals alcohol, de kans op leververvetting vergroot. Of daarmee is aangetoond dat frisdrank even slecht is voor je lever als alcohol, kan niet opgemaakt worden uit deze studie.
In frisdrank zit veel energie die je lichaam kan gebruiken, maar die energie bestaat bijna alleen uit suiker. Je kunt hierdoor te zwaar worden. Bovendien vult frisdrank minder goed dan vast voedsel: je krijgt geen vol gevoel van frisdrank. Dat betekent dat je gewoon nog moet eten als je frisdrank drinkt.
Het drinken van één frisdrank per dag verhoogt het risico op hartziekten, kanker en depressie . Leer meer over alcoholische en non-alcoholische dranken, inclusief hoe je gehydrateerd blijft, welke dranken gezond zijn voor lichaam en geest, en caloriearme opties – naast water – als je probeert af te vallen.
Probeer om 3 kopjes groene en zwarte thee per dag te drinken. Dit verlaagt namelijk het risico op een beroerte en verlaagt de bloeddruk. Wissel (kruiden)thee af met andere dranken zoals water en koffie.
Qua calorie-inhoud is er niet veel verschil tussen frisdrank en bier; beide bevatten vergelijkbare hoeveelheden per portie. Maar wat betekent dit voor je gezondheid? De meeste frisdranken bevatten veel suiker, wat kan leiden tot een piek in de bloedsuikerspiegel.
Bier houdt je hart gezond
Uit recent onderzoek blijkt dat bier óók goed voor je hart is, gemiddelde bierdrinkers hebben 42 procent minder kans op hartziekten vergeleken met niet-drinkers. Ook is het goed om te weten dat de onderzoekers aanraden om niet meer dan 1 biertje per dag te nuttigen.
In het kort. Schade aan de lever kan komen door alcohol, veel vet in de lever, medicijnen, drugs, virussen of sommige kruiden en vitamines. Vaak merk je dit niet. Met onderzoek van je bloed is wel te zien dat de lever niet goed werkt.
Elke hoeveelheid alcohol kan leverschade veroorzaken. Het drinken van meer dan twee glazen alcohol per dag verhoogt consequent uw risico op leveraandoeningen . De mate van leverschade verschilt echter sterk van persoon tot persoon en er is geen "veilige" hoeveelheid alcohol die geen leveraandoening kan veroorzaken.
Laten we eerst eens beginnen met de gezondheidsvoordelen van deze producten: frisdranken hebben GEEN gezondheidsvoordelen. Ze bevatten geen vitaminen of mineralen. Bier bevat er wel een paar, maar niet genoeg om voldoende micronutriënten te leveren om te stoppen met het innemen van je vitaminen.
Groene thee of matcha zijn rijk aan antioxidanten om de werking van de lever te ondersteunen. Kruidentheeën zoals gember- en brandnetelthee helpen bij de afbraak van voedsel en het verteren van vetten. Verse smoothies of groentesapjes zonder toegevoegde suiker bevatten vezels die de darmwerking stimuleren.
De gevolgen van dagelijks alcohol drinken kunnen zijn: Het verhoogt het risico op kanker, beroerte, impotentie en onvruchtbaarheid. Het heeft vaak negatieve gevolgen voor je relaties. Dagelijks drinken heeft een negatieve impact op je dagelijkse activiteiten, waaronder studie en werk.
Alcohol en afvallen
Bier zit daartussenin met ongeveer 43 calorieën. Nu drinken we niet zo snel maar 100 milliliter cola of bier; gemiddeld zit er in een glas 250 milliliter. Dan zitten we bij cola al op 95 calorieën en bij bier op 107,5 calorieën.
De WHO adviseert om in het kader van een gezond dieet de inname van vrije suikers tot minder dan 10 procent van de totale dagelijkse energie-inname te beperken. Een doorsnee consument kan dus in principe dagelijks een blikje suikerhoudende Coca-Cola drinken zonder die limiet te overschrijden.”
Voordelen van 2 weken geen alcohol
Je voelt je fitter. Je slaapt beter. Je huid wordt gezonder. Je leverwaarden en cholesterolgehalte dalen.
Verantwoord drinken
Helemaal geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas alcohol per dag is één van de richtlijnen van de Gezondheidsraad.
Bier wordt van gerst gemaakt. In één klein flesje bier zitten wel 1000 korrels gerst. Dat zijn bijna net zoveel graankorrels als in drie boterhammen. Iemand die een flesje bier drinkt, eet dus ei- genlijk drie boterhammen.
'Alcohol is van zichzelf een giftige stof voor ons lichaam. Dat betekent dat elk glas wijn of bier schadelijk is voor je lichaam. Beperk je jouw alcoholgebruik tot een enkel glas, een enkele keer in de week, dan kan je lichaam dit over het algemeen goed afbreken.
Als je elke dag een suikerhoudende frisdrank kiest in plaats van alcohol, denk je misschien dat je je lever een plezier doet. Maar die dagelijkse frisdrank kan schadelijk zijn, vooral voor je lever – net zo schadelijk als alcohol . Zodra het de lever bereikt, kan de suiker in dranken worden omgezet in vet dat wordt opgeslagen in levercellen.
Volgens een nieuw onderzoek gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition kan het drinken van slechts twee blikjes frisdrank van 355 ml per week de voordelen voor de hartgezondheid die zijn behaald tijdens het sporten, tenietdoen .
Goed nieuws: thee hydrateert net zo goed als water. Of je nu kiest voor zwarte, groene of kruidenthee, je krijgt er vooral veel vocht mee binnen. En dat is positief voor je lichaam. Zelfs theesoorten met cafeïne (zoals zwarte of groene thee) hebben bij normale consumptie nog altijd een hydraterend effect.
De Keuringsdienst van Waarde ontdekte dat het bronwater van Bar-Le-Duc, samen met Spa èèn van de best verkochte verpakte waters in Nederland, uit dezelfde grondlaag komt als het water wat in Utrecht gewoon uit de kraan komt, technisch gezien is het dus gewoon hetzelfde water.
In light frisdranken zit geen of minder suiker dan in frisdranken met suiker. Daarom zitten in light frisdranken minder calorieën. Maar ook in light frisdranken zitten zuren die slecht zijn voor het gebit. We raden aan om in plaats van frisdranken te kiezen voor (kraan)water, thee en koffie zonder suiker.