Het is belangrijk dat je vooral veel water drinkt, eventueel met wat aanmaaklimonade. Daarnaast mag je ook wat thee, melk, sap en frisdrank drinken, maar niet te veel. Pas op met het drinken van teveel cola en/of ijsthee, want hierin zitten stoffen die de groei van nieuwe nierstenen kunnen stimuleren.
Drink veel
Om voldoende vocht binnen te krijgen adviseren we u extra te drinken rond de maaltijden, maar ook voor het slapengaan en tijdens de plasmomenten in de nacht. Het beste kunt u gewoon water drinken. Ook kunt u energiearme dranken, (citrus)vruchtensappen en zuivel drinken volgens de Schijf van Vijf.
Onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat coladranken het risico op steenvorming vergroten doordat ze de hoeveelheid citraat en magnesium in de urine (stoffen die de vorming van stenen verminderen) verlagen en de hoeveelheid oxalaat in de urine (een stof die de vorming van stenen verergert) verhogen.
Veel beweging bevordert het uitplassen van een niersteen. Vooral wandelen is goed. Geadviseerd wordt om alle urine te zeven. Dit kunt u doen met een plastic theezeefje.
Gouden tip: voldoende drinken!
Drink ook 's avonds behoorlijk wat, zodat u 's nachts moet gaan plassen en weer een glaasje kunt drinken. Geef de voorkeur aan water. Matig het gebruik van koffie, (zwarte en groene) thee, en frisdranken, omdat ze niersteenvorming mogelijk in de hand werken.
Twee glazen cola per dag zouden het risico op nierinsufficiëntie verdubbelen. Zo luidt de conclusie van een studie die waarschuwt voor de nefaste gevolgen van fosforzuur voor de nieren. Cola is een echte suikerbom (één blikje bevat ongeveer zes klontjes suiker, goed voor 150 kcal) en dus allerminst gezond.
Enkele natuurlijke remedies die kunnen helpen bij het passeren van nierstenen zijn het drinken van veel water en andere vloeistoffen, het drinken van verdunde appelazijn, het eten van voedingsmiddelen met veel citroenzuur, zoals citroenen en sinaasappelen, en het innemen van kruidensupplementen zoals brandnetelblad .
Nierstenen ontstaan in je nieren. Soms komt een steentje vast te zitten tussen je nier en je blaas. Je krijgt dan aanvallen van heel erge pijn in je zij of buik. Meestal plas je het steentje vanzelf uit, binnen een paar uur of een paar dagen.
Thee op basis van basilicum of paardenbloem is een uitstekend hulpmiddel voor het zuiveren van je nieren. Ook gemberwortel is een optie. Als je graag thee drinkt, is fytotherapie de uitgelezen manier om nierproblemen te voorkomen en de ontwikkeling van nierstenen tegen te gaan.
Dieet: Goed: fruit, groente, ei, vezelrijk dieet, lacto-vegetarisch dieet (u eet geen vlees, vis, schelpdieren, gevogelte en eieren maar gebruikt wel zuivelproducten). Beperk: eiwitrijke voeding: vlees en vis (ansjovis, makreel, haring), voeding met veel oxalaat: ijsthee, rabarber, postelein, chocolade en spinazie.
We raden aan om elke dag twee tot drie liter water (minimaal 1,9 liter) te drinken. Citroen. Citroen bevat citroenzuur, dat de vorming van nierstenen voorkomt en helpt bij het afbreken van reeds gevormde stenen. Voeg voor een verfrissend drankje wat versgeperste citroen toe aan je water!
Het is belangrijk dat je vooral veel water drinkt, eventueel met wat aanmaaklimonade. Daarnaast mag je ook wat thee, melk, sap en frisdrank drinken, maar niet te veel. Pas op met het drinken van teveel cola en/of ijsthee, want hierin zitten stoffen die de groei van nieuwe nierstenen kunnen stimuleren.
Het belangrijkste advies is veel drinken: 1,5 tot 2 liter water zonder koolzuur, verspreid over de dag. Wacht niet totdat u dorst krijgt. Andere dranken, zoals cola of appelsap, bevatten vaak te veel suikers, of kunnen juist nierstenen veroorzaken (bijvoorbeeld cola of appelsap).
De beste huismiddel om de steen te laten passeren, is veel drinken, vooral gewoon water en citrussappen zoals sinaasappel- of grapefruitsap. Het extra vocht zorgt ervoor dat u meer moet plassen, wat de steen helpt te verplaatsen en voorkomt dat hij groeit. Streef naar minstens 2 tot 3 liter water per dag.
Water, water en nog eens water. Om ervoor te zorgen dat de steentjes effectief uitgeplast worden, is het aangeraden om zeker voldoende water te drinken. Wanneer je twee liter per dag drinkt, kan dat helpen om de nierstenen uit het urinaire systeem weg te spoelen.
Dat is vooral bij spek, worst, bacon, salami, ham en gerookt vlees. Kies liever voor rosbief, fricandeau, kipfilet, kalkoenfilet, filet américain en de vleeswaren waarop staat dat ze geen of minder zout bevatten. U mag ei eten (alle bereidingen), maar voeg geen zout toe.
Eet maximaal één stuk fruit per dag. Kies kaliumarm fruit zoals bosbessen, een appel, peer, ananas, watermeloen, mandarijn, citroen, clementine, mango, pruim, framboos, sinaasappel, perzik of nectarine. Eet maximaal 150 gram groenten per dag.
Het in cranberry aanwezige hippuronzuur heeft een bacteriostatische werking en wordt door sommige onderzoekers verantwoordelijk gehouden voor de werking tegen cystitis en/of ontstekingen van de nieren en urinewegen.
Voor mensen met gezonde nieren is kaas prima, mits met mate gegeten. Let op het zoutgehalte en kies bij voorkeur magere, minder zoute varianten. Voor mensen met verminderde nierfunctie kan kaas juist problematisch zijn vanwege het hoge gehalte aan eiwitten, zout en fosfaat.
Nierstenen: hoelang duurt de pijn? Bij nierstenen krijg je doorgaans 1 of meerdere aanvallen van heftige pijn in je zij of buik. Het steentje plas je meestal binnen enkele uren tot dagen vanzelf uit. Grotere nierstenen moeten wel behandeld worden.
Normaal gesproken plassen we per 24 uur ongeveer zes á zeven keer, waarvan soms één keer 's nachts. Als u vaker moet plassen – misschien wel ieder uur- dan spreken we van een overactieve blaas.
Alfuzosine of tamsulosine - Eventueel krijgt u het medicijn alfuzosine of tamsulosine voorgeschreven voor ontspanning van het laatste deel van de urineleider. Hierdoor kunt u de steen sneller uitplassen.
Nierstenen kunnen behandeld worden met een niersteenvergruizer. Dit is een apparaat dat de nierstenen met schokgolven kapot trilt. Hierdoor wordt de niersteen vergruisd tot zeer kleine stukjes.