Veel mensen met migraine nemen paracetamol of aspirine bij een aanval. Meestal is dat niet genoeg. Ibuprofen helpt al iets beter tegen de pijn. Ook kun je juist meer hoofdpijn krijgen als je te veel pijnstillers gebruikt.
Wat kan je doen bij een migraineaanval? Als je eenmaal een migraineaanval hebt, kan je het beste een donkere kamer opzoeken en proberen uit te rusten of te slapen. Inspanning kan de klachten namelijk verergeren. Ook kan een massage helpen om je nek- en schouderspieren te ontspannen om de hoofdpijn te verminderen.
Tijdens een migraineaanval is het belangrijk om rust te nemen. Neem daarom al bij de eerste tekenen van migraine een pauze en stop waar mogelijk met wat je aan het doen bent. Zoek indien mogelijk een stille, donkere ruimte op. Doe de lichten uit, want licht en geluid kunnen de migrainepijn verergeren.
Een migraine aura duurt meestal tussen de 5 minuten en 1 uur.
Onderzoek toont aan: migraine leidt tot hersenletsel
Bij 24 van de 295 migrainepatiënten vonden de onderzoekers door zuurstofgebrek afgestorven hersengebiedjes (infarctjes). Dat wijkt niet veel af van de mensen zonder migraine. In de kleine hersenen komen infarctjes bij migrainepatiënten echter 7 keer zo vaak voor.
Drink zo min mogelijk cafeïnehoudende dranken. Koffie en energiedrankjes bevatten de meeste cafeïne. Naast cafeïnevrije koffie en cola zijn ook de theesoorten, kruidenthee, fruit fusion van pickwick, rooibosthee, zoethoutthee en sterrenmix thee cafeïnevrij. Eet en drink op tijd en voldoende.
Met andere woorden, dieet en migraine spelen meer dan alleen het uitsluiten van de 5 C's ( kaas, chocolade, koffie, cola en citrusvruchten ). Ze voerden dubbelblinde tests uit bij een selectie van hun gevallen; deze bevestigden in de meeste gevallen de resultaten van een open test.
Een bekend drukpunt bij hoofdpijn ligt tussen de duim en wijsvinger, ook wel het Hegu-punt (LI4) genoemd. Druk stevig op dit punt met de duim van je andere hand en houd dit 30 seconden tot 1 minuut vast. Herhaal dit een paar keer, afwisselend op beide handen. Dit punt werkt vooral goed bij spanningshoofdpijn.
Vermijd kant-en-klare maaltijden en snacks met veel toegevoegde suikers en conserveringsmiddelen: dit kunnen triggers zijn. Van alle stoffen in voeding is cafeïne de enige waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het een negatief effect kan hebben op migraine.
Allerlei dingen kunnen een migraineaanval uitlokken: Sterke emoties, zoals angst, ergernis, depressie, frustratie, opwinding, vermoeidheid, woede en stress. Migraine komt ook vaak voor als mensen opeens geen stress meer hebben, bijvoorbeeld tijdens vakanties.
Veel mensen hebben voor zichzelf wel bepaalde factoren ontdekt die bij hen de migraine uitlokken, zogeheten triggers. Dit kunnen voedingsmiddelen zijn, bijvoorbeeld chocola, koffie, schimmelkaas of rode wijn. Het kan ook dat warm weer of een verandering in luchtdruk tot migraine leidt.
In het kort
Neem rust als u merkt dat een aanval begint. Neem direct een pijnstiller als de hoofdpijn begint, zoals paracetamol 1000 milligram. Een aanval is meestal in 1 dag over.
Sumatriptan werkt op de bloedvaten en zenuwen in de hersenen. Het stopt of vermindert een aanval van migraine of clusterhoofdpijn. De injectie werkt het snelst: binnen 10-15 minuten. De tabletten, neusspray en zetpil werken na een half tot 1 uur.
Kruiden zoals gember, pepermunt, kamille en valeriaan hebben allemaal eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van hoofdpijn. Gember is bijvoorbeeld ontstekingsremmend en kan helpen bij het verminderen van migraineaanvallen.
Een migraineaanval begint met veranderingen in het zenuwstelsel: zenuwcellen vuren heel veel signalen af in je brein. Deze golfbeweging van overactieve zenuwcellen trekt van de achter- naar de voorkant van je hersenen. Achterin je brein zit de visuele cortex. Als deze activeert, ontstaat de migraineaura.
Waarschuwingsfase of prodromale fase
Deze fase kan enkele uren tot dagen voor een migraineaanval beginnen. Tijdens deze fase kunnen patiënten een vrij plotseling optredende verandering in stemming of smaak ervaren. In de waarschuwingsfase kunnen patiënten ook vocht gaan vasthouden, veelvuldig geeuwen of vermoeid raken.
Hieronder vindt u verschillende nutriënten die een rol kunnen spelen bij de acute en preventieve behandeling van migraine. Uit onderzoek blijkt dat mensen met migraine verlaagde bloedwaarden riboflavine, vitamine D, folaat, co-enzym Q10 en magnesium hebben.
Ook uitdroging is een bekende migraine-trigger. In cola zit zo'n 35 milligram cafeïne, en dat is net genoeg om je bloedvaten iets te vernauwen. Dat kan de druk in je hoofd tijdelijk verlagen. De kou van een ijskoude cola leidt daarnaast ook je hersenen even af van de pijn.
Paracetamol verlicht pijn, aspirine vermindert ontsteking en cafeïne helpt bij het verlichten van vasculaire hoofdpijn.
Een aanval kan een halve dag tot drie dagen duren. De pijn is bonzend, meestal aan één kant van het hoofd. Vaak is er ook sprake van misselijkheid en overgeven. Kort voor de aanval zijn soms schitteringen, flitsen of golvende beelden zien.
Migraine is geen TIA
aanvallen van migraine. Maar er zijn ook belangrijke verschillen: - Migraine kondigt zich meestal aan door een steeds erger wordende hoofdpijn. De uitvalverschijnselen bij migraine gaan meestal aan de hoofdpijn vooraf.
Een MRI-scan hoofd en hersenen geeft inzicht in de oorzaak van klachten zoals chronische hoofdpijn en migraine. Ook de conditie van de bloedvaten wordt in kaart gebracht. Snel, zonder verwijsbrief en dezelfde dag uitslag.
'Stille migraine' wordt dat soms genoemd, waarbij wel aurasymptomen voorkomen zonder hoofdpijn. Dit kan variëren van een paar minuten tot een uur.