Antioxidant Powerhouse Door deze schadelijke stoffen te neutraliseren, beschermt mango de huid tegen vroegtijdige veroudering, zoals rimpels en fijne lijntjes, en helpt het de huid te beschermen tegen schadelijke effecten van UV-stralen en milieuverontreinigende stoffen.
Onderzoek wijst uit dat een adequate inname van vitamine C bijdraagt aan het verminderen van rimpels en het bevorderen van een gezonde huid. Voedingsbronnen van vitamine C: Fruit: Citrusvruchten zoals sinaasappels en citroenen en aardbeien, kiwi's, bessen. Groenten: Paprika's, broccoli, en spruitjes, aardappelen.
Het eten van mango's kan je huid hydrateren, de collageenproductie bevorderen en je huid een extra boost geven. In een recent onderzoek vertoonden postmenopauzale vrouwen die 16 weken lang vier keer per week mango's aten een duidelijke trend in de vermindering van rimpels .
Mango is niet alleen een lekkere vrucht maar is ook nog eens gezond en doet je huid veel goed. De mango bevat veel vitamine C en A en is rijk aan antioxidant. Een belangrijk ingrediënt van de mango is beta-caroteen dat helpt dode huidcellen te verwijderen, de huidcellen te vernieuwen en gaat zo huidveroudering tegen.
Anti-verouderingsvoedsel: papaja
Deze heerlijke vrucht is rijk aan antioxidanten, vitaminen en mineralen die de huidelasticiteit kunnen verbeteren en rimpels kunnen verminderen. Papaja bevat: vitamine A, C, K en E.
Bosbessen, aardbeien en frambozen zijn niet alleen heerlijk, ze zitten ook boordevol antioxidanten zoals anthocyanen en vitamine C. Deze voedingsstoffen helpen beschadigde huidcellen te herstellen en de stevigheid van de huid te verbeteren.
Het draagt bij aan een gezonde huid, een sterk immuunsysteem, een goede spijsvertering en een gezond hart. Hoewel mango suikers bevat, is het een voedzame keuze binnen een gebalanceerd dieet. Door regelmatig een portie mango te eten, profiteer je van de vele gezondheidsvoordelen die deze sappige vrucht te bieden heeft.
Mango, rijk aan vitamine A en C, helpt de huid te bleken , te voeden en een doffe huid te herstellen. Veel huidverzorgingsexperts raden mango aan om de huid te bleken, omdat het helpt om donkere vlekken te verminderen. Een zelfgemaakte gezichtsmasker met mango en yoghurt kan een direct stralende huid geven.
Rood fruit
Aardbeien, frambozen, zwarte bessen, kersen, bramen en bosbessen zijn uitstekend geschikt om huidveroudering tegen te gaan.
Een mango-gezichtsmasker voedt de huid met natuurlijke vitamines en antioxidanten die doffe plekken kunnen oplichten, diep hydrateren en ontstekingen kunnen verminderen. Hoewel het gemakkelijk zelf te maken is, exfolieert het zachtjes en zorgt het voor een stralende teint, perfect om je dagelijkse huidverzorgingsroutine een natuurlijke boost te geven .
De antioxidanten en vitamine C in bananen kunnen fijne lijntjes en rimpels helpen verminderen. Wrijf gewoon de bananenschil over je gezicht en laat het 30 minuten intrekken voordat je het afspoelt en reinigt. Herhaal dit drie keer per week als onderdeel van je normale huidverzorgingsroutine.
Vitamine E: Als antioxidant helpt vitamine E bij het beschermen van je cellen tegen schade door vrije radicalen. Foliumzuur: Mango is rijk aan foliumzuur, wat belangrijk is voor de aanmaak van rode bloedcellen en essentieel voor zwangere vrouwen.
Collageen, een belangrijk eiwit, draagt bij aan de stevigheid van de huid. Voldoende vitamine C is dus noodzakelijk voor het behoud van een strakke huid. Onderzoek bevestigt dat een adequate inname van vitamine C resulteert in een verbeterde huidconditie en de kans op rimpels vermindert.
Eet een evenwichtig dieet
Een uitgebalanceerd dieet vol gezonde vetten, granen, magere eiwitten, fruit en groenten is essentieel voor een jeugdige, stralende uitstraling en om gezond te blijven. En het hele lichaam zal gezond en jong zijn, van top tot teen.
Mango's zijn natuurlijk geen wondermiddel. Niettemin kunnen ze de functie van je huid positief beïnvloeden. Dat is te danken aan de vitamine C en de bètacaroteen, die je lichaam omzet in vitamine A. Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij de celdeling en het genezen van wondjes.
Mango is een uitzonderlijke drager van vitamine C en levert maar liefst 100% van de benodigde dagelijkse dosis. Vitamine A komt op een goede tweede binnen, met 35%, gevolgd door vitamine B en K. Het bevat ook veel foliumzuur, kalium en koper.
Mango's schillen en aan weerszijden van pit doorsnijden. Vruchtvlees in stukken snijden. Mango met limoensap in keukenmachine tot gladde saus pureren.
In mango's vind je ook spijsverteringsenzymen die de vertering bevorderen. Daarnaast bevat de vrucht stoffen die de werking van het spijsverteringsstelsel verbeteren. Ook de vezels in mango dragen hun steentje bij. Samenvatting: Mango heeft een positief effect op de darmen.
S 'Avonds kun je de mango bij het voorgerecht serveren met (rauwe) ham of in tropische rijstgerechten verwerken. Je kunt de mango ook natuurlijk voor het toetje gebruiken; in gebak, bij sorbetijs of in een heerlijke mangocrème. Gebruik onrijpe of gedroogde mango als je mangochutney wil maken.
De oplossing tegen rimpels
Je kunt kiezen voor een (fractionele) laserbehandeling, een medische peeling of injectables zoals botox en fillers. Ook kun je door het gebruik van de juiste huidverzorgingsproducten, zoals vitamine A zuur (retinol) en een goede zonbescherming, rimpels voorkomen en verminderen.
Regelmatig sporten bevordert de bloedsomloop in je huid en kan spieren verstevigen, waardoor deze meer volume vormen en slappe huid in bijvoorbeeld armen minder zichtbaar is. Zorg dat je voldoende slaapt zodat je huid zichzelf kan herstellen. Kies voor een gebalanceerd eetpatroon met voldoende groente, fruit en vezels.
Hoewel bestaande rimpels niet permanent kunnen verdwijnen, kunnen ze met de juiste behandelingen en zorg aanzienlijk worden verminderd, waardoor je een jeugdiger en stralender uiterlijk krijgt.