Als vastzittend slijm niet wil loskomen, kan het helpen om te stomen boven een kom met heet water. Voeg er liever geen menthol of eucalyptus aan toe: deze middelen kunnen de slijmvliezen juist irriteren. Soms helpt iets warms drinken ook om het slijm los te maken.
Die studies geven aan dat het inademen van stoom kan helpen bij het verlichten van bepaalde symptomen van een verkoudheid, zoals de zojuist besproken verstopte neus en verkrampte keel. Het vocht maakt de luchtwegen vochtig, zodat slijm wat vloeibaarder wordt en gemakkelijker kan worden ingeslikt.
Stomen kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld onder de hete douche, met een gezichtsstomer of boven een dampende kom met water. Daarbij kunt u eucalyptus, kruiden of druppels toevoegen aan het water. Dit lijkt op het eerste gezicht niet schadelijk.
Kook genoeg water om de kom voor driekwart te vullen met heet water. Laat het hete water een minuut afkoelen – je wilt je niet verbranden. Houd ongeveer 20 cm afstand van het water. Gebruik een handdoek of theedoek om een soort tent rond je hoofd te creëren, zodat de stoom effectief wordt vastgehouden.
Kraanwater: geschikt voor de meeste stoomreinigers, maar kan vaker onderhoud vereisen in gebieden met hard water . Gedemineraliseerd of gefilterd water: vermindert de vorming van minerale afzettingen, ideaal voor gebieden met zeer hard water.
Eén van de grootste veroorzakers van nachtelijk hoesten is droge lucht. Vochtige lucht doet wonderen voor je luchtwegen. Vul je badkamer met stoom door een warme douche te nemen, of gebruik een luchtbevochtiger. Voeg er menthol of eucalyptus aan toe om de luchtwegen nog meer te openen.
Ga rechtop zitten en ontspan. Haal 2-3 keer adem door je neus en adem langzaam uit door je samengeknepen lippen. Haal matig diep adem, houd je adem vast en maak een 'puf'-geluid in je keel. Als je je comfortabel voelt bij deze oefening, probeer dan 3-4 keer te 'puffen' tijdens het uitademen.
Ook tabletten en capsules van merken zoals Vicks, Rhinatiol, en Lysomucil zijn een paardenmiddel tegen hoesten. Populaire geneesmiddelen zijn Vicks Vaporub 100g, Lysomucil 600mg en Kalip'tus Baby Balsem.
Doe één tot twee theelepels in een kom heet (niet kokend) water en adem de vrijgekomen verzachtende dampen gedurende 10-15 minuten in. Heeft u te veel van dit middel gebruikt? Als u te veel Vicks VapoRub heeft gebruikt, moet u meteen uw arts raadplegen of naar een ziekenhuis gaan en de verpakking met u meenemen.
(MF) Helpt cola tegen hoesten en keelpijn? Er wordt vaak beweerd dat cola zou helpen tegen hoesten en keelpijn, maar dit is een fabel.
gooi een handdoek over je hoofd om de stoom geconcentreerd te houden. Gebruik je geen handdoek dan adem je namelijk veel minder waterdruppeltjes in; adem in door je neus en adem uit door je mond; blijf zo vijf tot tien minuten boven het warme water zitten.
Doe de nek-check
Zit de verkoudheid boven je nek (zoals een verstopte neus, keelpijn of lichte hoest), dan kun je gaan wandelen. Maar doe het wel rustiger aan dan normaal. Pas bijvoorbeeld je afstand en wandelsnelheid aan.
Stomen helpt ook. Adem warme, vochtige lucht in. Het maakt het slijm in de longen losser en het verlicht je klachten. Stoom boven een bak met heet water, met een handdoek over je hoofd.
Genoeg drinken is belangrijk bij hoesten. Het houdt je keel vochtig en kan irritatie in de keel verminderen. Huisarts Rick zegt: “Drink daarom genoeg warme thee, zoals kamille- of gemberthee. Ook water kan je keel verzachten.”
Bij een niet-effectieve hoest: roep hulp in en start met rugslagen en buikstoten. Verwijder zichtbare voorwerpen voor uit de mond. Blijf zelf rustig, raak niet in paniek. Vraag hulp van een collega.
Belangrijk voor u om te weten is het volgende: Hoesten wordt meestal veroorzaakt door een virusinfectie en dan heeft u dus niks aan een antibioticum. De drogist en apotheek verkopen u graag hoestdrankjes of tabletjes maar paracetamol en thee met honing zijn net zo effectief.
U kunt bijvoorbeeld veel hoesten of moe zijn. Deze klachten lijken op een griepje of verkoudheid. Daarom gaan mensen vaak pas laat naar de (huis)arts en wordt de diagnose longkanker laat gesteld.
Kokend water wat verdampt, wordt ook wel stoom genoemd. Stoom bestaat uit minuscule waterdruppels en is onzichtbaar. Pas wanneer de stoom in aanraking komt met koude lucht wordt deze zichtbaar. De onzichtbare waterdamp heet verzadigde of natte stoom en bevat meer water in de damp dan de stoom die u kunt zien.
Gebruik deels gedestilleerd water
In gedestilleerd water ontbreken belangrijke mineralen, waardoor er schade aan de stoomreiniger kan ontstaan.