Na drie maanden zonder alcohol zijn er significante gezondheidseffecten. Een
Herstel van de lever
Iedere week dat je niet drinkt, neemt het levervet af. Het kan echter wel maanden duren voordat je lever weer echt helemaal schoon is. Om de lever te helpen bij het herstel, is het erg belangrijk om gezond en gevarieerd.
Voordelen van 2 weken geen alcohol
Je voelt je fitter. Je slaapt beter. Je huid wordt gezonder. Je leverwaarden en cholesterolgehalte dalen.
Het duurt bij ieder glas alcohol ongeveer anderhalf uur voordat je lever dit verwerkt heeft. Als je meerdere glazen drinkt, wordt de duur van het ontgiften van alcohol steeds met anderhalf uur verlengd. Ben je verslaafd aan alcohol, dan weet je lever eigenlijk nauwelijks nog raad met die hoeveelheid gif in je lijf.
Steatose van de lever geeft meestal geen klachten en weten de meeste mensen niet dat zij het hebben. Soms kan je last hebben van (vage) pijn rechtsboven in de buik en vermoeidheid. In een vergevorderd stadium met cirrose kan er sprake van geelzucht. Geelzucht is het geel zien van het oogwit en de huid.
Als de ontgifting via lever niet goed loopt gaat deze via de huid wat acne en andere huidproblemen kan geven. Bittere smaak in de mond. Opgeblazen gevoel. Geelzucht, niet zo zeer van de huid, maar van het wit van de ogen dat gelig wordt.
Leverbeschadiging door alcohol vindt normaliter in 4 verschillende stadia plaats: leververvetting, leverontsteking, levercirrose en ten slotte leverkanker.
Als je lever beschadigd of ziek is, lekken er bepaalde stoffen van je lever in je bloed. Hierdoor krijg je verhoogde leverwaarden, zoals een verhoogde Gamma GT, ASAT en ALAT-waarde. Je huisarts kan je leverwaarden meten met een bloedtest. Hoge leverwaarden kunnen komen door te veel alcohol drinken.
Snelheid van afbraak alcohol door de lever
0,25‰ (promille) per uur, onafhankelijk van geslacht of gewicht. Bij gewoontedrinkers en alcoholisten is de afbraaksnelheid meestal hoger dan bij incidentele drinkers. De afbraak van één standaardglas alcohol door de lever duurt ongeveer anderhalf uur.
Dag 8-14: Lichamelijke veranderingen
Een van de meest opvallende veranderingen is de verbetering van je huid. Veel mensen merken dat hun huid minder opgezwollen is en een gezondere gloed krijgt. Daarnaast stabiliseren je bloeddruk en hartslag, wat bijdraagt aan een betere algehele gezondheid.
Als je stopt met alcohol, kun je verwachten dat je gewicht geleidelijk afneemt. De meeste mensen verliezen in de eerste maand tussen de 2 tot 4 kilo, vooral door het verlies van vocht en de verminderde calorie-inname.
Het detoxen van alcohol is een aaneengesloten periode van 1 tot 2 weken (afhankelijk van de ernst van de verslaving) waarin je geleidelijk stopt met alcohol drinken. Tijdens deze fase krijgt je lichaam de tijd om zichzelf te reinigen van dit middel en terug te keren naar zijn normale staat.
Herstel lichaam na stoppen met drinken
Mensen die (tijdelijk) stoppen met alcohol drinken merken meteen een verschil. Je lichaam herstelt. Je wordt fitter, helderder en vrolijker. Vaak merk je al na enkele dagen een verschil.
Gebrek aan eetlust. Gewichtsverlies. Blauwe plekken. Kleine spinvormige bloedvaatjes op de borst en bovenarmen.
Wanneer je lichaam afvalstoffen verwijdert, kunnen je darmen actiever worden. Je kunt last krijgen van winderigheid en diarree. Sneller geïrriteerd raken. Je lichaam is volop aan het werk en ondergaat veranderingen.
De onthoudingsverschijnselen bij alcohol duren 3 tot 7 dagen. De eerste dagen zijn het heftigst. Na 24 uur zijn de onthoudingsverschijnselen op een hoogtepunt en na drie dagen is het ergste voorbij. Na 7 tot 10 dagen zijn ze volledig verdwenen.
Hoe lang duurt het voor je lever weer schoon is na alcohol? Als je veel en vaak alcohol drinkt, kan je lever ernstig beschadigd raken. Het duurt dan maanden voordat je lever helemaal schoon is en weer normaal zijn werk kan doen.
Als je kiest voor een langere periode zonder alcohol, zullen de voordelen zich steeds verder ontwikkelen. Na zes weken is de leververvetting volledig verdwenen, en het is mogelijk dat je ook wat kilo's bent kwijtgeraakt. Twee maanden later zitten je cognitieve functies weer op het oude niveau.
Je darmen kunnen door de alcohol gaan lekken of geïrriteerd en zelfs ontstoken raken. Daarnaast kunnen de bacteriën in je darmen verstoord raken en de bewegingen van je darmen kunnen minder worden. Dit kan allemaal leiden tot diarree. Je kunt zelfs steeds diarree houden als je veel alcohol drinkt.
Lever ontgiften van alcohol
Het enige wat je kunt doen om je lever niet verder te verzwakken, is ontgiften van alcohol. Dat betekent dat je de alcohol voortaan laat staan. Ook ongezond voedsel en andere schadelijke stoffen, zoals nicotine, kun je beter vermijden. Onthoud echter dat levercirrose niet te genezen is.
Je neemt geen initiatief en kunt niet plannen. Je wordt snel paranoïde, depressief en agressief. Je gaat jezelf fysiek verwaarlozen. Er ontstaan lichamelijke klachten en afwijkingen aan organen als hart, lever en alvleesklier.
Signalen van een overbelaste lever
Een opgeblazen gevoel en maagkrampen, vooral na het eten. Hardnekkige vermoeidheid of futloosheid. Spijsverteringsklachten of brandend maagzuur. Huidproblemen zoals acne of een overgevoelige huid.
Gewichtsverlies. Gemiddeld verliest een matige drinker 1,5 kilogram aan gewicht na een maand zonder alcohol.
Chronische vermoeidheid, slechte adem, misselijkheid, bleke kleur... Dit zijn enkele symptomen die erop kunnen wijzen dat de lever moet worden ontgift. De redenen verschillen per individu waarom de lever soms overwerkt is.
De lever doet 1 tot 1,5 uur over de afbraak van 1 standaardglas alcohol. Als je 8 glazen drinkt, is de lever dus 8 tot 12 uur bezig om de alcohol af te breken. Dit betekent dat je na een avond stevig drinken 's ochtends nog steeds alcohol in je bloed hebt.