Breng een laagje vocht (water, bouillon en/of wijn) in een gesloten (stoom)pan aan de kook. Kruid de vis af en leg in een stoommandje. Plaats het stoommandje boven het vocht, sluit de pan goed af en stoom de vis gaar. Reken op ongeveer 5 minuten per 2 cm dikte van de vis.
— Bekleed de stoommand met bakpapier om te voorkomen dat eten aan de bamboe blijft plakken. Zorg er wel voor dat je gaatjes prikt of ruimte laat rond het papier zodat de stoom erdoorheen kan. Voor extra smaak kun je in plaats van bakpapier ook slablaadjes, bamboebladeren of bananenbladeren in de stoommand leggen.
Leg de kabeljauwfilet in een stoommand. Plaats de stoommand boven een laagje kokend water of in een stoompan. Leg het deksel op de pan en stoom de vis in ca. 10 minuten gaar.
Wil je zalm stomen, maar heb je geen stoompan? Geen probleem, gebruik een hittebestendig vergiet en zet dit boven een pan met kokend water. Doe de zalm in het vergiet en zorg ervoor dat de vis het water niet raakt. Dek af met een deksel, nu kun je de zalm in 10-15 minuten gaar stomen.
Breng een laagje vocht (water, bouillon en/of wijn) in een gesloten (stoom)pan aan de kook. Kruid de vis af en leg in een stoommandje. Plaats het stoommandje boven het vocht, sluit de pan goed af en stoom de vis gaar. Reken op ongeveer 5 minuten per 2 cm dikte van de vis.
Vul een stoompan met minstens 3 cm water. Doe het deksel op de pan en breng het water aan de kook. Leg de vis op het stoomrek boven het water en doe de deksel weer op de pan. Stoom de vis 6 tot 10 minuten tot de vis gaar is.
Stomen is het bereiden van groenten, vlees of rijst in de stoom van kokend water. Het stomen van eten duurt iets langer dan koken. Houd rekening met een extra kooktijd van ongeveer drie minuten. Het voordeel van je eten stomen, is dat de smaak en structuur van bijvoorbeeld groenten beter behouden blijft.
Wat je ziet bij stoom zijn hele kleine waterdruppels. Stoom heeft dezelfde temperatuur als het hete water. Omdat stoom alleen ontstaat wanneer het water heet is, kan dit dus erg gevaarlijk zijn. De hete waterdruppels irriteren de luchtwegen en laten de slijmvliezen als het ware schrikken door de hitte.
GEZOND & DUURZAAM
Daarnaast is stomen ook nog eens supergezond. Vitamines en mineralen blijven namelijk heel goed behouden. Als je groenten kookt in een pan met kokend water, dan gaan er zo'n 20 tot 50 procent van de vitamines en mineralen verloren. Hoe langer je de groenten kookt, hoe meer vitamines je verliest.
Wanneer je vlees, vis of gevogelte wilt ontdooien in de stoomoven dan stel je de temperatuur in tussen 50 en 60 °C. Bij deze temperatuur gaart het product niet en verandert het ook niet van structuur.
Een natte vis plakt aan de pan vast. Bestrooi de vis pas vlak voor het bakken met zout. Bak vis op hoge temperatuur in ruim vet. De temperatuur in de pan blijft door een ruime hoeveelheid vet goed hoog en zo plakt de vis minder snel aan debodem.
Het afspoelen met koud water zorgt ervoor dat de vis een versere smaak krijgt. Je spoelt dan ongewenste smaakjes weg, zoals onder andere TMA (die de vieze visgeur veroorzaakt) en bacteriën.
Hoeveel water heb je nodig? Zorg dat er altijd genoeg water is om stoom te maken, maar niet zo veel dat het je stoommandje raakt. Meestal is 2 tot 5 centimeter water in de pan perfect.
Adem rustig in door je neus en uit door je mond. Stoom ongeveer vijf tot vijftien minuten. Je kan meerdere keren per dag stomen.
Bloem zorgt dat de vis niet aan de pan plakt en geeft een knapperig laagje.
Kerntemperatuur vis
Bij de meeste vissoorten is een kerntemperatuur van 70 °C goed. Uitzonderingen zijn kabeljauw (60 °C) en tonijn (50 °C).
Ook een wok kan gebruikt worden als stomer door middel van een hoog deksel en een verhoogde bodem waarop men gerechten plaats om te stomen. De twee vormen van stomen die gebruikt worden in de Chinese keuken zijn beide even effectief als het gaat om het creëren van luxe, smakelijke gerechten.
Een mooie olie is bij uitstek een goede smaakmaker om gestoomde producten te spicen. Er zijn genoeg oliën met een smaakje verkrijgbaar als sesam-, basilicum-, knoflook- en truffelolie. Besprenkel de olie na het stomen over wat groente of over een stukje vlees of vis. Maar vooraf toepassen kan ook!
Eten stomen zonder stoompan, de truc
Vul met een laagje water en breng aan de kook. Leg een kleiner, ingevet, bordje daarboven op. Nu kan je, op laag vuur, je ingrediënten stomen op het bordje. Deksel op de pan en stomen maar.