Daarin wordt gezegd: wees bij ouderen niet te streng met de glucosewaarden, die mogen best wat hoger zijn. Ongeveer tussen de 6 en 15 mmol/l. Zeker bij kwetsbare ouderen en ouderen die niet lang meer te leven hebben zijn dat geen vreemde waarden.
Hoe hoog mag de suiker (glucosewaarde) zijn bij ouderen? Bij (kwetsbare) oudere mensen mag de glucosewaarde wat hoger zijn dan bij jongere mensen: tussen de 6 en 15 mmol/l. Of deze waarden ook voor jou gelden, is afhankelijk van je persoonlijke situatie.
Met het ouder worden, gaan de fysieke prestaties vaak achteruit: je hoort en ziet minder goed, bent minder mobiel en soms ook mentaal minder vaardig dan voorheen. De levenskwaliteit die met het ouder worden afneemt, wordt nog extra verminderd door diabetes.
Nuchtere waarden
Voor een nuchtere meting van de bloedsuiker gelden de volgende waarden: Normaal: < 6,1 mmol/L. Prediabetes: ≥ 6,1 en < 7,0 mmol/L.
Op een niet nuchtere maag gelden waarden tussen 7,8 en 11 mmol/l als verhoogde waarden. Komt uw bloedsuiker op nuchtere maag boven 6,9 mmol/l en op niet nuchtere maag boven 11 mmol/l, dan hebt u te hoge bloedsuiker en is er sprake van diabetes. Daarbij is het noodzakelijk dat u medicatie krijgt.
Een goede bloedsuiker voor 's ochtends als u nog niet gegeten of gedronken heeft is: tussen 4,5 en 8. Dit heet de nuchtere bloedsuiker. Na het eten gaat uw bloedsuiker omhoog. Een goede bloedsuiker voor 2 uur na het eten is: lager dan 9.
Als uw bloedsuiker hoger is dan 10 mmol/l, noemen we dat hyperglycemie of hyper. Er zit dan te veel suiker in het bloed. Als de bloedsuiker te hoog is, kan uw lichaam waarschuwingssignalen geven.
Twee keer per week vette vis eten, zoals haring, zalm, makreel of sardines, is daarom een goed idee. Beweeg om koolhydraten te verbranden. Beweging helpt je bloedsuikerspiegel te verlagen en zorgt ervoor dat je lichaam beter op insuline reageert. Een wandeling voor het ontbijt of na de maaltijd heeft extra voordelen.
tussen 7,8 en 11,0 mmol/l: iets hogere bloedsuiker. Je hebt misschien prediabetes. 11,0 mmol/l en hoger: hoge bloedsuiker. Je hebt waarschijnlijk diabetes.
Diabetes type 2 verhoogt het risico dat je dementie krijgt. Hoe erger en langer iemand last heeft van diabetes type 2, hoe groter het risico op dementie. Om dementie te voorkomen is het dus ook belangrijk om diabetes te voorkomen.
Diabetes type 2
Dit type diabetes, in het verleden ook wel ouderdomsdiabetes genoemd, is een chronisch progressieve stofwisselingsziekte waarbij de glucoseregulatie ontregeld is doordat er onvoldoende insuline wordt geproduceerd en/ of doordat de insuline door insulineresistentie onvoldoende effect heeft.
Bij diabetes type 2 of 'ouderdomssuiker' maakt het lichaam nog wel insuline aan, maar is het probleem dat de cellen in lever en spieren niet meer reageren op de insuline (insulineresistentie), waardoor de suiker niet goed wordt opgenomen en de bloedsuikerspiegel hoog blijft.
Voldoende water drinken helpt het lichaam om overtollige glucose af te voeren, insulineresistentie te verminderen en gevaarlijke schommelingen in de bloedsuikerspiegel te beperken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat hydratatie, hoewel essentieel, geen vervanging is voor medische behandeling.
tussen 6,1 en 7 mmol/l: je hebt waarschijnlijk beginnende diabetes. boven de 7 mmol/l: je hebt waarschijnlijk diabetes.
De bloedsuikerwaarde is te hoog met daarbij passende klachten/verschijnselen. Wel of niet optreden van klachten kan per persoon verschillen. Klachten kunnen zijn moeheid, slaperigheid, wazig zien, droge tong, vaak plassen, veel drinken, jeuk en adem die ruikt naar aceton.
Maar diabetes type 2 is vaak wel deels te voorkomen met een gezonde leefstijl. Eet gezond, beweeg voldoende, vermijd stress, slaap voldoende en stop met roken. Hiermee kun je het risico op diabetes type 2 tot de helft verkleinen.
Specifiek gelden de adviezen om diabetes type 2 te voorkomen om: suikerhoudende dranken zoals frisdrank en sappen zo min mogelijk te drinken. niet te veel rood vlees en bewerkt vlees zoals vleeswaren te eten. veel volkoren producten te eten.
Je kunt niet genezen van diabetes type 2. Maar soms kan iemand wel zonder medicijnen. De bloedglucosewaarden worden weer normaal door gezond te leven.
Wat mag je bloedsuiker zijn na de maaltijd? De bloedsuiker mag maximaal 9 mmol/l zijn in de eerste 2 uur na het eten. Dit is dus hoger dan je bloedsuikerwaarde als je in de uren daarvoor niets hebt gegeten of gedronken, dus je nuchtere glucose.
Veel water drinken is een van de beste manieren om je bloedsuikerspiegel in toom te houden. Water helpt om het teveel aan suiker uit je lichaam te spoelen en kan ook helpen om de stofwisseling van je lichaam te reguleren. Streef ernaar minstens 8-10 glazen water per dag te drinken om goed gehydrateerd te blijven.