Conclusie: Gezonde crackers De crackers van Wasa scoren erg goed op de hoeveelheid vezels en ze bevatten geen toegevoegde suikers. Helaas bevatten alle crackers van Wasa geen
Voor een voedzaam hapje kies je daarom voor crackers met volkoren(rogge)meel bovenaan de ingrediëntenlijst. Wat de selectie van populaire supermarktmerken betreft, is dat bij Wasa lichtgewicht, vezelrijk en volkoren en bij Leksands het geval.
Vergeleken met een boterham bevat een cracker minder koolhydraten en minder kilocalorieën. Daardoor passen crackers in een energie- en koolhydraatbeperkt dieet. Het beste is het dan om te kiezen voor 100% volkoren crackers.
Sommige bevatten zeer hoge hoeveelheden vet, terwijl andere weer weinig vezels bevatten. Zo bevatte een sesam knäckebröd van Wasa maar 5,5 gram vezels per 100 gram, nauwelijks meer dan wit brood. Om de dagelijkse aanbevolen 30 gram vezels te halen, zou je 60 sneetjes per dag moeten eten.
Volkoren . Volkoren crackers zijn een gezonde en vullende combinatie van volkoren roggemeel, gist en zout. Gemaakt met 100% volkoren graan, bevatten Wasa volkoren crackers 13 gram volkoren granen en 3 gram vezels (11% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) in elke heerlijk knapperige snee.
Een knäckebrödje bevat rond de 40 kilocalorieën. In een snee brood zitten er ongeveer twee keer zo veel. Dat klinkt dus superslank, zo'n cracker. Maar meestal eet je twee crackers in plaats van één boterham en dan zit je aan een gelijke hoeveelheid calorieën.
Veel mensen vervangen brood door crackers of rijstwafels als ze willen afvallen. Maar je kunt beter gewoon volkorenbrood eten, aldus het Voedingscentrum. Brood bevat namelijk belangrijke voedingsstoffen die niet of veel minder in crackers en rijstwafels zitten.
Dunne en knapperige crackers van Wasa. Ingrediënten: Volkoren ROGGEMEEL, magere MELK (16 g*), YOGHURT poeder, MELKWEIPOEDER, zout, * in g voor 100 g product.
6. Crackers of soepstengels. Per dag mag je twee crackers eten (lunch). Volkoren crackers staan in de Schijf van Vijf.
Wat vult goed en heeft weinig calorieën? Voor een vol gevoel kun je het beste volkorenproducten zoals brood, pasta en zilvervliesrijst, groenten, peulvruchten, mager vlees, vette vis, noten, zaden en avocado's eten.
De gezondste crackers
Vezels zorgen voor een verzadigd gevoel en verminderen het risico op hart- en vaatziekten. Ze dragen bovendien bij aan een gezonde spijsvertering. Niet elke cracker die gezond oogt, is dat ook. Speltcrackers klinken bijvoorbeeld verantwoord, maar spelt betekent niet meteen volkoren spelt.
Gewicht verliezen kan prima met brood. Brood bevat voedingsvezels en andere voedingsstoffen, terwijl het tevens de koolhydraten levert die je iedere dag nodig hebt als brandstof.
Volkoren is het belangrijkste ingrediënt in dit product
Volkoren granen zijn een goede bron van vezels, vitamine B en ijzer . Ze kunnen ook het risico op hart- en vaatziekten en diabetes verminderen en worden in verband gebracht met een lager lichaamsgewicht.
Bolletje Crackers protein low carb. Wat is Nutri-Score? Bolletje protein low carb crackers zijn gemaakt met zonnebloempitmeel en heel veel zaden en pitten. Hierdoor bevatten ze 70% minder koolhydraten dan andere ontbijtcrackers en wel 34% proteine.
Zo echt en authentiek als de Zweedse natuur*
Wasa-knäckebröd begint met een paar simpele ingrediënten. Zout, water, gist en roggemeel . En soms een snufje zaadjes of een extra pittige touch. Combineer hun kenmerkende textuur met je favoriete toppings, of pak er gewoon eentje en geniet van de knapperigheid!
Aan de hand van de cijfers hierboven zou je kunnen zeggen dat je voor 1 boterham 2 crackers kunt rekenen. Houd echter ook rekening met het beleg dat je erop smeert! Vaak gebruik je meer beleg op twee crackers dan je zou doen op 1 boterham.
Conclusie: Gezonde crackers
De crackers van Wasa scoren erg goed op de hoeveelheid vezels en ze bevatten geen toegevoegde suikers. Helaas bevatten alle crackers van Wasa geen bakkerszout. Eet je verder geen brood dan is het aan te raden om een voedingssupplement met jodium te slikken.
Koolhydraatarme crackers Wasa (Wasa lichtgewicht): gemaakt van volkoren roggemeel, zout en gist. Er zijn verder geen suikers en E-nummers toegevoegd. Koolhydraatarme crackers AH (AH Knäckebröd met pompoenpitten): gemaakt van volkoren roggemeel, pompoenpitten, haver en zout.
Zijn crackers goed om af te vallen? Crackers passen dus perfect in een eetschema om af te vallen, maar ze hebben geen magische krachten. In 1 snee brood (35 gram) zitten dan wel meer calorieën (ongeveer 80). Een boterham bevat ook meer water, is groter en je kan er meer groenten op leggen.
Volgens het Voedingscentrum is het daarom niet per se slim om brood in te ruilen voor crackers. Op zich is een cracker heus een prima keuze, zeker als je kiest voor een volkorencracker met lekker licht beleg als gezond tussendoortje.
* Rijk aan vezels (boven de 6 gram) * Zonder toegevoegde olie of suiker. * Zoutarm. Zoals je ziet is de Wasa vezelrijk de meest voedzame keuze met 26 gram vezels en 13 gram eiwitten per 100 gram.
Wasa Vezelrijk is gebakken met volkoren roggemeel en tarwezemelen. Het knäckebröd is krokant en knapperig, bestrooid met havervlokken en bovendien rijk aan vezels. Roggevezels dragen bij tot een normale darmfunctie. 6 stuks knäckebröd Vezelrijk bevatten ongeveer 6,7 g roggevezels.