Toch worden puistjes of acne niet veroorzaakt door chocolade. Daar komen meerdere factoren bij kijken zoals talgproductie. Wel lijken zuivelproducten en slechte koolhydraten acne te kunnen verergeren. Laten melk en suiker nou een groot bestandsdeel zijn van onze geliefde chocolade.
Waar of een hardnekkige mythe? Dit is een hardnekkige mythe. Het is nooit bewezen dat het eten van chocolade of ander vet voedsel zorgt voor het ontstaan van puistjes.
Voedingsmiddelen met een hoge glycemische waarde, zoals zoete snacks en geraffineerde koolhydraten, kunnen acne triggers zijn. Deze voedingsmiddelen hebben het vermogen om de bloedsuikerspiegel snel te verhogen, wat leidt tot hormonale onevenwichtigheden en een verhoogde talgproductie.
Donkere chocolade bevat veel vezels en mineralen zoals ijzer, zink en koper die ontzettend belangrijk zijn voor het behouden van een gezonde huid. Deze mineralen zijn namelijk belangrijke componenten voor een stralende teint, omdat ze de huidcellen helpen regenereren en de natuurlijke functies ondersteunen.
Naast het vetbestanddeel van chocolade, dat in verband is gebracht met mee-eters, suggereren sommige onderzoeken dat chocolade een pro-inflammatoire invloed kan hebben op de huid, wat kan bijdragen aan inflammatoire acne , gekenmerkt door rode papels en puisten, vooral in aanwezigheid van bekende acne-veroorzakende bacteriën.
Kinderen die chocolade eten en daarna puistjes krijgen, wijten hun acne mogelijk aan chocolade, maar in werkelijkheid kunnen hun puistjes juist toenemen omdat dit ongezonde voedsel veel suiker bevat en pieken in de bloedsuikerspiegel en insuline veroorzaakt .
Zuivelproducten bevatten hormonen die puistjes kunnen veroorzaken en bevatten vaak veel suiker. Als u last heeft van acne, kunt u overwegen om zuivel uit uw dieet te schrappen. Geraffineerde suiker is een van de grootste boosdoeners als het gaat om het veroorzaken van acne. Suiker kan ontstekingen veroorzaken en leiden tot puistjes .
Chocolade bevat suiker, zuivel en vetten die bijdragen aan acne . Dit is wat het consumeren van een grote hoeveelheid van deze ingrediënten met uw lichaam doet: Suiker: Alles met toegevoegde zoetstoffen zoals suiker heeft een negatief effect op uw huid.
Sommige mensen vinden het fijn om elke dag ruimte te houden voor een kleine ongezonde snack. Dat is helemaal prima! Elke dag een klein stukje chocolade eten kan absoluut geen kwaad, als je verder gewoon een gezond eetpatroon hebt. Je krijgt dan namelijk evengoed al je goede voedingsstoffen binnen.
Teveel chocolade eten kan er wel voor zorgen dat je overgewicht krijgt. Dit vergroot de kans op het krijgen van hart-, en vaatziekten en diabetes. Door het eten van teveel chocolade krijg je teveel vetten en suikers binnen. Dit verhoogt je BMI, maar ook je cholesterolgehalte.
Acne wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Chocolade, chips en bier zijn misschien niet goed voor je gezondheid, ze zijn niet de oorzaak van acne. Anderzijds spelen zuivelproducten en voedingswaren met een hoge glycemische index (zoals suiker en wit meel) wel een rol bij acne-uitbraken.
Bepaalde factoren leiden tot een grotere kans op acne, zoals de puberteit, erfelijkheid, hormonale invloeden (menstruatie, zwangerschap) en het gebruik van bepaalde geneesmiddelen (bijv. prednison). Wel is het mogelijk dat je 1 of 2 puistjes kan krijgen na het eten van bijvoorbeeld chocola.
Er is vooralsnog geen verband gevonden tussen het eten van yoghurt of kwark/kaas en acne.
Vermijd junkfood, witmeelproducten, koekjes en snoep en alle voedingswaren waar een etiket met een lange ingrediëntenlijst op zit. Kies in plaats daarvan voor groenten en fruit, noten en zaden, biologisch vlees en zuivelproducten, vis en (glutenvrije) volkoren granen.
Pindakaas, ook vaak genoemd als veroorzaker van puistjes
Er is hier wel een kleine 'maar'… Aan pindakaas worden namelijk vaak suikers en gedeeltelijk geharde palmoliën (transvetten) toegevoegd. En van die stoffen weten we dus dat ze niet bevorderlijk werken bij pukkeltjes.
De snack die het 'gezondste' uit de test komt is: chips! Chocolade bevat een stuk meer suiker en dat zijn toch wel echt de boosdoeners als het gaat om toename van je lichaamsgewicht. Let op: chips is wel veel zouter. Qua calorieën loopt het bijna gelijk op.
Chocolade zorgt ook voor een goede hydratatie van en een goede bloedcirculatie in onze huid, waardoor die er jeugdig en stralend uitziet. De beauty-industrie heeft dat begrepen: maskers, bodylotions, conditioners en lippenbalsem met chocoladebestanddelen zijn erg in trek.
Chocolade een maand laten liggen kan verschillende voordelen hebben. Een lagere chocoladeconsumptie kan leiden tot een afname van de totale calorie- en suikerinname , aldus Dr. Gupta. "Het kan ook de gezondheid van het gebit verbeteren door het risico op gaatjes en tandbederf te verminderen," zei hij.
Dat is een veel voorkomende uitspraak in de praktijk. Toch worden puistjes of acne niet veroorzaakt door chocolade. Daar komen meerdere factoren bij kijken zoals talgproductie. Wel lijken zuivelproducten en slechte koolhydraten acne te kunnen verergeren.
Probeer je zoete lekkernij te combineren met een proteïnereep of een lepel notenboter . Dit helpt je spijsvertering te vertragen en de insulinepiek te verminderen die die ongewenste puistjes veroorzaakt. Zorg ervoor dat je je water bijhoudt! Dit helpt je bloedsuikerspiegel te verdunnen en zorgt ervoor dat je al die overtollige suiker wegspoelt.
De nadelen
De meeste chocolade bevat veel suiker, wat kan leiden tot gewichtstoename, tandbederf en andere gezondheidsproblemen. Het is dus wel belangrijk dat wanneer je chocolade eet, je zorgt dat je de tanden goed poetst en niet te veel eet.
Oorzaak: roken, het niet goed reinigen van de huid, strakke of niet-ademende kleding, bepaalde medicatie: allemaal factoren die kunnen bijdragen aan het krijgen van onzuiverheden. Haar-, make-up en cosmeticaproducten kunnen comedogene ingrediënten bevatten die kunnen leiden tot verstopte poriën.
Tijdens periodes met veel stress produceert ons lichaam een overmaat aan hormonen die worden aangeduid als androgenen. Deze bevorderen op hun beurt een overproductie van talg, waardoor puistjes kunnen ontstaan.
Naast dat een goede gezichtsverzorging belangrijk is, kun je een crème tegen puistjes gebruiken. Denk hierbij aan crèmes en gels met benzoylperoxide. Dit actieve ingrediënt doodt de bacteriën die puisten veroorzaken. Ook remt het de aanmaak van overtollig talg.