In verhouding tot zijn gewicht en zijn lengte heeft jouw baby bijna drie keer meer energie nodig dan een volwassene. Vanaf 4 maanden moet 50 tot 55% van de dagelijkse energiebehoefte van de baby worden verschaft door, bij voorkeur, complexe koolhydraten, die aanwezig zijn in granen.
Meerdere organisaties in de VS bevelen de inname van volkoren granen aan . Vanaf de leeftijd van zes tot twaalf maanden wordt door Healthy Eating Research aanbevolen om de baby een verscheidenheid aan volkoren producten aan te bieden, zoals bruine rijst of volkoren granen [130].
Rijstebloempap is een geschikte pap om mee te beginnen omdat het licht verteerbaar is. Dat komt omdat het minder vezels bevat dan andere soorten. Je kunt beter niet te vroeg met pap beginnen (in elk geval niet voor 4 maanden). Het spijsverteringsstelsel van je baby kan de vezels in de pap nog niet goed verteren.
Vanaf 6 maanden kun je pap op basis van granen proberen te geven, zoals tarwe of, havermout. Bouw de hoeveelheid vezels geleidelijk op. Wil je eerder beginnen met het geven van pap? Dan zijn glutenvrije granen, zoals mais & rijstebloem, geschikt voor kindjes vanaf 4 maanden.
Voor de voedingsstoffen hoef je je baby nog geen pap te geven voordat hij 6 maanden is. Een moeder die borstvoeding geeft, voegt ook geen granen toe aan haar melk en haar baby groeit ook prima! Babypap is verkrijgbaar in verschillende varianten.
En baby's kun je rijstebloem geven, bijvoorbeeld als pap. Uit voorzorg adviseren we wel om niet elke dag rijst of rijstproducten te geven aan kinderen. Dat komt omdat er relatief veel arseen in rijstproducten kan zitten. Het kan mogelijk schadelijk zijn voor de gezondheid als je er langdurig te veel van binnenkrijgt.
–Een papfles kan maagklachten veroorzaken. Te veel voeding geven voor het slapengaan kan leiden tot reflux bij baby's omdat een overvolle maag druk uitoefent op de sluitspier tussen de maag en de slokdarm. Als de druk te hoog wordt, kan de sluitspier openen, waardoor de maaginhoud terugstroomt in de slokdarm.
Granen Schrappen
Veel gezondheidsexperts raden mensen die leiden aan chronische ziektes (diabetes, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol of hartaandoeningen), hun hele leven al worstelen met obesitas of genetisch gezien meer kans hebben op obesitas of chronische ziektes, aan om granen helemaal uit hun dieet schrappen.
Normaal gesproken wel, baby's mogen ontbijtgranen eten , met name ontbijtgranen die speciaal voor baby's zijn gemaakt. Hieronder vallen met ijzer verrijkte rijst, haver of andere ontbijtgranen op basis van meerdere granen die in de meeste supermarkten verkrijgbaar zijn. Oudere baby's mogen misschien wat volkoren ontbijtgranen eten, zoals Cheerios.
'Een hele bekende is bijvoorbeeld het Pyjamapapje. Dat is een product dat veel ouders kopen omdat ze denken dat het een gezonde toevoeging is voor het eetpatroon van de baby. Maar als je gaat lezen, karamel room suiker, allemaal ingrediënten die niet goed zijn.
Start met kleine hapjes
Je kan tussen de 4 tot 6 maanden rustig starten met oefenhapjes. Denk hierbij aan wat geprakte groente, fruit of wat kleine stukjes broodkorst. Vanaf 7 maanden kan je oefenen met het leren kauwen en kan je brood mét korst aanbieden.
Omdat de rijstplanten zoveel water gebruiken, is het risico op grote hoeveelheden arseen opgeslagen in de rijstkorrel groter . Producten die specifiek voor baby's worden verkocht, waaronder rijstmeel, voldoen aan zeer strenge eisen met betrekking tot verontreinigingen zoals zware metalen. Baby's behoren immers tot de kwetsbare doelgroepen.
Voedingsintolerantie is een veelvoorkomende aandoening bij jonge kinderen; rijstebloem lijkt hypoallergeen, maar kan wel leiden tot immunologische reacties.
Nee! Er is geen bewijs dat suggereert dat je granen, tarwe of ontbijtgranen voor baby's tot 12 maanden moet beperken of vermijden – in feite kan het meer kwaad dan goed doen. Focus op het kiezen van voedingsrijke granen en bied ze afwisselend aan met een breed scala aan andere gezonde voedingsmiddelen.
Artsen raden aan te wachten tot een baby ongeveer 6 maanden oud is om te beginnen met vast voedsel. Beginnen voor 4 maanden wordt niet aanbevolen. Rond de 6 maanden hebben baby's de extra voedingsstoffen nodig — zoals ijzer en zink — die vast voedsel biedt.
Jazeker! Baby's kunnen zetmeel verteren en daarom is het niet schadelijk om uw baby pap voor zuigelingen te geven.
Het kiezen van een eerste babypap
De meeste ouders geven hun baby als eerste voeding rijstpap .
Zijn haver en havermout gezond voor baby's? Ja . Haver en havermout zitten boordevol gezonde koolhydraten en bevatten een speciale vorm van vezels genaamd bèta-glucaan, wat vooral gunstig is voor de gezondheid van de darmen en het immuunsysteem.
De AAP raadt ten zeerste af om rijstpap, of welke ontbijtgranen dan ook, aan een fles toe te voegen om de slaapduur van een baby te verbeteren . Door deze granen aan een fles toe te voegen, wordt deze dikker, wat een risico op verstikking en snelle gewichtstoename met zich meebrengt. Als u zich zorgen maakt over de slaap van uw baby, bel dan uw kinderarts.
De vitaminen en mineralen in volkoren granen zijn belangrijk voor uw algehele gezondheid . Ook kan het hoge vezelgehalte van volkoren granen helpen bij: Het verlagen van slechte cholesterolniveaus. Het verhogen van goede cholesterolniveaus.
Er is geen bewijs dat suggereert dat het noodzakelijk is om alle granen uit je dieet te weren om deze voordelen te behalen. Een graanvrij dieet kan ontstekingen verminderen, gewichtsverlies bevorderen en de spijsvertering en bloedsuikerspiegel verbeteren .
Verminderde ontsteking :
Dus, tarwe uit je dieet schrappen kan je lichaam helpen minder ontstekingen te ervaren. Daarnaast kan het schrappen van granen uit je dieet je helpen meer fruit en groenten te consumeren om het verlies aan granen te compenseren.
Rijstebloem is het meest geschikt als eerste pap voor je kindje. Deze bevat weinig vezels en is daardoor licht verteerbaar. Als je baby hieraan gewend is, kan je langzaam andere granen introduceren.
7 – 8 uur: Ontbijt. 200 ml borst- of flesvoeding*. Voeg er ook eens 2 - 3 eetlepels (10 gram) Olvarit rijstebloem aan toe. Het advies is om maximaal 2 papflessen per dag te geven (dus 20 gram).
Variëren is gezond, dus je kunt gerust verschillende soorten pap aan je baby geven. Vanaf de leeftijd van acht maanden kun je je baby ontbijtpap of volkoren granenpap geven. Let op: havermout, Bambix en Brinta zijn zwaar voor je baby om te verteren en kun je dus het beste pas na twaalf maanden geven.