Kinderen van 1 tot 4 jaar hebben gemiddeld zo'n 300 milliliter aan melk(producten) nodig, dat zijn bijvoorbeeld 2 bekertjes halfvolle melk en een schaaltje halfvolle yoghurt. Magere- of halfvolle yoghurt voor jongere kinderen, een oefenhapje of een beetje naast de borstvoeding of opvolgmelk.
Gezond drinken voor je kind
Vanaf 1 jaar heeft je kind per dag ongeveer 6 -7 bekertjes drinken nodig (3/4 liter). Een deel daarvan bestaat uit melkproducten, zoals melk, vla en yoghurt. Hiervan heeft je kind ongeveer 2-3 bekertjes op een dag (300 ml) nodig.
Gebruik tot de leeftijd van 3 jaar volle melkproducten, nadien is halfvolle melk best geschikt. Vitamine D-suppletie tot de leeftijd van 6 jaar is noodzakelijk.
Net als gewone yoghurt en bijvoorbeeld kefir bevat Griekse yoghurt goede bacteriën (probiotica) die een bijdrage leveren aan gezonde darmen en een goede spijsvertering. Griekse yoghurt bevat over het algemeen drie keer zoveel eiwitten als gewone yoghurt.
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de 'naturel' variant zonder toegevoegd suiker. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2. Het eten en drinken van zuivelproducten hangt samen met een lager risico op darmkanker.
Die zit vol proteïne en is onweerstaanbaar lekker. Het is namelijk échte Griekse yoghurt.
Magere- of halfvolle yoghurt voor jongere kinderen, een oefenhapje of een beetje naast de borstvoeding of opvolgmelk. Geef kinderen jonger dan 1 jaar moedermelk of opvolgmelk. Een lepeltje yoghurt of een beetje koemelk kunnen ze gewoon verteren maar let op de hoeveelheid zodat het de melkvoedingen niet gaat vervangen.
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten. Jonge kinderen zijn daar extra gevoelig voor.
Geleidelijk geef je steeds meer gewone melk en bouw je de opvolgmelk af. Een kind van 1 tot 4 jaar heeft per dag ongeveer 300 milliliter (twee bekertjes) melk(producten) nodig. Melk is vooral belangrijk vanwege het calcium en de vitamines B2 en B12.
Plantaardige zuivel zoals soja-, haver- of rijstdrinks, zijn niet geschikt voor kinderen jonger dan een jaar. Voor kinderen vanaf 1 jaar is een verrijkte soja- of erwtendrink of sojayoghurt (met calcium, vitamine B2 en vitamine B12) de beste vervanger van zuivel.
Vanaf de leeftijd van 1 jaar mag je je kind tot 300 ml aan zuivelproducten geven. Dit kan koemelk zijn, maar ook karnemelk, yoghurt of sojamelk. Bijvoorbeeld: 150 ml koemelk bij het ontbijt en 150 ml yoghurt als toetje na het avondeten.
Danoontje is geschikt vanaf 3 jaar omdat kinderen in hun eerste levensjaren de koemelk niet goed kunnen verteren. De Danoontje producten zijn op basis van koemelk en worden daarom geadviseerd vanaf 3 jaar.
Je kind heeft ongeveer 2 tot 3 boterhammen per dag nodig, meestal verdeeld over het ontbijt en de lunch ( zie de dagmenu's). Je kunt brood bij het ontbijt afwisselen met een keer havermout, muesli of andere volkoren ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker en zout.
Een fijne bedtijd voor peuters is meestal tussen 19.00 en 20.00 uur. Net als bij baby's is een consistente bedtijdroutine belangrijk, met activiteiten zoals tandenpoetsen, een verhaaltje voorlezen en knuffelen voordat ze gaan slapen.
Per kind is het verschillend hoeveel tussendoortjes ze mogen. Belangrijk is dat ze voldoende eten bij het ontbijt, lunch en avondeten. We adviseren om maximaal 3-5 BABY MAISFINGERS per dag te geven.
Ook moet je oppassen met smeerkaas. Kazen die je wel kunt geven aan je kind om eten, zijn bijvoorbeeld hüttenkäse, cottage cheese, mozzarella, zuivelspread en een smeerkaas die minder zout bevat zoals Eru kids. Hier zit minder zout en vet in.
Yogolino Natuur is rijk aan calcium voor de ontwikkeling van sterke botten. De zachte textuur en de aangepaste porties zijn ideaal voor de eetlust van je kindje, bovendien is het recept vrij van toegevoegde suikers**.
(Half)volle yoghurt kan je vanaf 8 maanden aan je baby geven. Dit is een lekker probiotisch hapje voor je kind (en dus goed voor de darmflora). Geef wel echt alleen pure yoghurt, dus geen 'kinder yoghurtjes' waaraan suiker is toegevoegd. Zorg er ook voor dat borstvoeding of kunstvoeding de grootste melkbron blijven.
Ja, Ísey Skyr is geschikt voor kinderen van alle leeftijden. De producten zijn hoog in eiwitten en een goede bron van calcium en andere voedingsstoffen. Zo zijn de producten ideaal als onderdeel van een lunchpakket voor op school of op ieder ander moment van de dag.
Wat betreft Griekse yoghurt:
Griekse yoghurt 0% is een goede keuze. Griekse yoghurt 2% is een grensgeval. Griekse yoghurt 10% kan alleen, als je binnen de norm van 10 energie% verzadigd vet in je voeding blijft.
De WMD heeft ook geen aansluitplicht richting Fage. De hoeveelheid afvalwater die van de fabriek van Fage afkomt is te veel voor het riool van de gemeente. Daarom wordt er een persleiding aangelegd van acht kilometer die aangesloten wordt op de rioolwaterzuivering in Echten.
Griekse yoghurt bevat gunstige bacteriën (probiotica) die bijdragen aan een gezonde balans in je darmflora [12-14]. Op deze manier draagt de yoghurt bij aan gezonde darmen en daarmee aan een goede vertering.