Vermijd vezels en vet eten Iets wat je zeker niet wil is je zieke buik nog meer prikkelen. Eet daarom even geen vezelrijke producten zoals bruin brood, volkorenrijst, fruit en bonen. Ook vet eten is een slecht idee. Dit irriteert het spijsverteringskanaal.
Qua eten kan je best nog wat voorzichtig zijn en niet meteen heel vettig of pikant beginnen eten. Hou je vezelarme dieet met yoghurt nog even aan en bouw rustig terug op. Ook banaan, rijst, appelmoes en toast (BRAT) kunnen helpen om je energieniveau op peil te brengen zonder je spijsvertering te saboteren.
Bananen zijn ook een goede keuze. Ze zijn zacht, gemakkelijk te verteren en zitten boordevol kalium, wat kan helpen bij het herstellen van elektrolyten die je misschien hebt verloren door diarree of braken. Als je die combineert met wat yoghurt wordt je maag helemaal blij.
Wanneer u buikgriep heeft opgelopen is het erg belangrijk veel water, thee en bouillon te drinken, omdat de kans op uitdroging hoger is door vochtverlies na diarree en braken. Neem voldoende rust en blijf thuis. De symptomen zijn erg ongemakkelijk en u kunt mensen besmetten op school of op het werk.
Begin met kleine beetjes. Als u kunt eten, voelt u zich meestal meteen wat beter. Helemaal niet eten of een speciaal dieet is niet nodig. Bij buikkrampen kunt u het beste kleine beetjes eten en drinken.
Beweging is goed voor de darmwerking. Gebruik voldoende vezels, deze helpen mee aan een goede stoelgang. Vezels zitten in groenten, fruit, (volkoren) brood- en graanproducten, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst en peulvruchten. Drink voldoende, zeker bij een vezelrijke voeding.
Als u maar één of twee keer heeft overgegeven, kunt u rustig even afwachten. Laat de maag eerst tot rust komen voordat u weer gaat drinken of eten. Als u meerdere malen moet overgeven, kunt u veel vocht verliezen. Neem dan iedere 5 of 10 minuten een slokje water of een lepeltje slappe thee.
Iets wat je zeker niet wil is je zieke buik nog meer prikkelen. Eet daarom even geen vezelrijke producten zoals bruin brood, volkorenrijst, fruit en bonen. Ook vet eten is een slecht idee. Dit irriteert het spijsverteringskanaal.
Slaap zoveel mogelijk en doe het de hele dag rustig aan. Zolang je een buikgriep hebt, is het verstandig om zoveel mogelijk te liggen of zitten . Doe het rustig aan en geef je lichaam de tijd om te rusten.
Verloop van buikgriep
Je moet uitzieken; buikgriep gaat meestal vanzelf over. De klachten zijn vaak binnen een week weg. Mocht de klachten langdurig aanhouden of heb je het idee dat je uitdroogt, neem dan direct contact op met je huisarts.
Een veelgebruikte voedingsaanbeveling bij herstel van gastro-enteritis is het BRAT-dieet. Dit staat voor bananen, rijst, appelmoes en toast. Deze milde voedingsmiddelen zijn bedoeld om de darmen te ontlasten , wat belangrijk is bij herstel van gastro-enteritis.
Eet of drink geen suikervrije producten met de zoetstof sorbitol of Maltitol. Producten met sorbitol en maltitol kunnen zorgen voor diarree. Sorbitol en maltitol zit vaak in suikervrije drop, kauwgom, keelpastilles, snoepjes, cake en koekjes.
Ook mager vlees (kalkoen, kip, kalfsvlees...) en vis mogen gerust. Wat melkproducten betreft, mag u geleidelijk weer beginnen met yoghurt, vooral om de darmflora te herstellen.
Wat stopt diarree? Diarree stopt als je veel vloeistoffen drinkt (water, bouillon, kamille, elektrolytensupplementen), cafeïne en alcohol vermijdt. Voeg geleidelijk halfvast voedsel en voedsel met weinig vezels toe terwijl uw stoelgang weer normaal wordt. Geef de voorkeur aan crackers, toast, eieren, rijst of kip.
Er bestaat geen medicijn tegen buikgriep. Antibiotica werken niet tegen virussen, maar tegen bacteriële infecties. Het beste wat je kunt doen om je immuunsysteem te helpen zijn werk te doen, is thuisblijven en uitrusten, voldoende drinken en indien mogelijk een beetje eten. Geef je lichaam de energie die het nodig heeft om de infectie te bestrijden.
Eten: Eet waar je trek in hebt, maar houd het licht en vermijd pittig of vet eten. Bouillonsoep, witte rijst en wit brood zijn goede keuzes. Ze zijn licht verteerbaar en helpen de vochtbalans op peil te houden.
Rust en slapen
Behalve genoeg vocht is genoeg rust belangrijk om beter te worden van buikgriep.
Omdat gastro-enteritis door virussen wordt veroorzaakt, worden antibiotica niet gebruikt. Als u koorts, hoofdpijn of spierpijn heeft, kunt u paracetamol (Tylenol) gebruiken . Vermijd ibuprofen of aspirine op een lege maag. Probeer het volgende om uw dieet te verbeteren: • Als u moet overgeven, laat uw maag dan rusten door 24 uur niet te eten zonder te braken.
Rust: Je lichaam voldoende rust geven is cruciaal voor herstel. Slaap helpt je immuunsysteem de infectie te bestrijden en de maagvirus effectiever te bestrijden . Eet licht verteerbaar voedsel: Houd je aan een licht verteerbaar dieet met zoute crackers, bananen, rijst en toast.
Er zijn eigenlijk geen geneesmiddelen tegen buikgriep. Buikgriep gaat vanzelf over en binnen een week zijn de klachten bij de meeste mensen verdwenen. Het wordt afgeraden om anti diarree middelen of middelen tegen misselijkheid te gebruiken.
Drink bij voorkeur water, kruidenthee, bouillon of frisdrank zonder prik, wat goed verdragen wordt door een geïrriteerde maag. Je kan ook zelf een hydraterend drankje bereiden door per liter water vier koffielepels suiker en een koffielepel zout toe te voegen.
Een norovirusinfectie gaat meestal vanzelf over na twee tot drie dagen. Bij kinderen kan dit langer duren. Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk om goed te drinken en zout en suiker binnen te krijgen.
Het Voedingscentrum tipt bij diarree en overgeven zo gezond mogelijk te eten, én genoeg vezels binnen te krijgen. Die zitten vooral in volkorenproducten (zoals brood), zilvervliesrijst, fruit, groente en noten. Vezels werken ook wel als een spons in de darm. Ze kunnen water opnemen, zodat je poep steviger wordt.
Als je ziek bent of beter wordt na een ziekte, gebruikt je lichaam meer energie en voedingsstoffen. Dan heb je een grotere kans om af te vallen. Ook bij diarree of overgeven val je sneller af. Dit komt omdat het eten en drinken niet goed verwerkt kan worden door je lichaam.