Planten met veel chlorofyl zoals groene en zwarte thee, brandnetel, paardenbloem, duizendblad en pepermunt zijn geschikte kruiden voor een detoxkuur.
De beste thee voor jouw spijsvertering
Vooral kruidentheeën zoals gember, kamille en pepermunt staan bekend om hun kalmerende werking op de spijsvertering. Ze helpen tegen een opgeblazen gevoel, buikpijn, brandend maagzuur en lichte maagklachten.
Groene thee, gember en brandnetel passen goed bij een detox. Kruidentheeën zoals venkel en pepermunt stimuleren spijsvertering. Detox thee moet passen bij jouw persoonlijke gezondheid.
Drink veel water
Voldoende water drinken en gehydrateerd blijven is een goede manier om de spijsvertering te reguleren. Deskundigen raden aan om dagelijks 6-8 glazen warm water te drinken om de dikke darm te reinigen. Daarnaast is het belangrijk om waterrijke voedingsmiddelen te eten, zoals watermeloen, tomaten, sla en selderij.
Eet vezelrijk en gevarieerd: veel groente, fruit en volkorenbrood en peulvruchten. Sla vooral je vezelrijke ontbijt niet over, dat stimuleert de spijsvertering. Drink 1,5 tot 2 liter per dag: vezels werken als een spons: ze nemen vocht op en zorgen daardoor voor een soepele ontlasting.
Papaja. Papaja is een tropische vrucht die er van oudsher om bekend staat goed te zijn voor de spijsvertering en darmen. Het enzym papaïne helpt vooral bij het verteren van eiwitten en doordat de vrucht heel vezelrijk is, reinigt ze ook je darmen.
PLEINVUE is een drank die ervoor zorgt dat uw darmen leeggespoeld worden. LET OP: U moet zich aan dit schema in deze folder houden en niet die van de apotheek. Hiervan moet u in twee keer een dosis van 500 milliliter drinken. Één dosis de dag voor het onderzoek en één dosis de dag van het onderzoek.
Gebruik voldoende vezels, deze helpen mee aan een goede stoelgang. Vezels zitten in groenten, fruit, (volkoren) brood- en graanproducten, aardappelen, volkoren pasta, zilvervliesrijst en peulvruchten. Drink voldoende, zeker bij een vezelrijke voeding. Vezels houden namelijk vocht vast in de darmen.
Bij een darmspoeling zorgt gefilterd lauw water voor de reiniging van de gehele dikke darm. De behandeling wordt in de medische wereld ook wel een colon hydrotherapie of een hoge darmspoeling genoemd. De behandeling zorgt er daarnaast voor dat de aangekoekte darmwand wordt gereinigd.
In een kopje groene thee van 100 ml zit pakweg 70 mg van de stof, maar wie 10 kopjes drinkt, krijgt plots 700 mg per dag binnen. Bij meer dan 700 mg per dag komt de goede werking van de lever in gevaar en kan er leverschade ontstaan.
De nummer 1 thee voor je gezondheid
Zo staat 1 kop Matcha thee gelijk aan 10 koppen groene thee. De voedingstoffen in Matcha zijn rijkelijk voor je gezondheid. Het bevat antioxidanten, catechinen (EGCg), mineralen (chroom, selenium, zink en magnesium), vrije aminozuren en zit boordevol vitamines zoals A, B, C, E en K.
De combinatie van groene thee, venkel, paardenbloem en citroenmelisse draagt bij aan een comfortabel gevoel na de maaltijd. Deze infusie is perfect om 's avonds te drinken, bijvoorbeeld als afsluiting van je dag of onderdeel van een ontspannen moment.
Pau d'arco, ook bekend als lapacho, is een krachtige plant met een licht laxerende werking. Deze thee werkt ondersteunend bij het afvoeren van gifstoffen, zware metalen en overtollige vetten via de darmen. Hierdoor is pau d'arco een populaire keuze binnen het aanbod van stoelgangthee voor een gezonde stoelgang.
Gember is goed voor je darmen en maag
Ook draagt gember bij aan een betere peristaltiek. Dit zijn de samentrekkende bewegingen van je maag en darmen. Dankzij deze eigenschappen helpt gember brandend maagzuur, verstoppingen en een opgeblazen gevoel tegen te gaan!
Rooibosthee wordt aangeraden tegen allerlei aandoeningen, zoals diarree, eczeem, darmproblemen, hart- en vaatziekten enz. Maar tot nu toe bestaan er hiervoor geen wetenschappelijke bewijzen. Ook andere gezondheidsclaims – dat het goed is voor de nachtrust, de inwendige reiniging bevordert en kalmerend werkt, enz.
Retrograde spoeling via de anus
Buig even naar voor en breng de conus in de aarsopening. Hang de spoelzak op ooghoogte zodat het water kan inlopen. Druk de conus gedurende 5 minuten stevig tegen de aars aan. Het lauwe water stimuleert de darmwand om samen te trekken en bevochtigt de stoelgang.
Naar schatting heeft de gemiddelde westerling maar liefst 3 tot 4,5 kilo giftig fecaal afval (ontlasting) in zijn darmen.
4. Yoghurt is goed voor je darmen. Sommige yoghurtsoorten bevatten probiotica, ofwel levende bacteriën. Uit onderzoek is gebleken dat deze stoffen de gezondheid van de darmen ten goede kunnen komen.
Verstopping komt vaak door weinig drinken, te weinig vezels eten en te weinig bewegen. Dit helpt: drink 1,5 tot 2 liter per dag, eet genoeg vezels en beweeg elke dag. Soms zijn medicijnen nodig.
De hoeveelheid ligt ongeveer bij 5 of meer koffie per dag. Koffie kan ook voor darmklachten zorgen, in meeste gevallen is dit juist functioneel en gebruiken veel mensen als stimulering voor de toiletgang.
Bananen bevatten veel vezels. Goed dus voor je darmen, voor je bloedsuikerspiegel en voor een verzadigd gevoel. Bananen bevatten antioxidanten en helpen daarmee het risico op bepaalde ziekten te verlagen. Bananen bevatten veel koolhydraten, ideaal voorafgaand aan je workout.
Dit kan van alles zijn: volkorenbrood met ei en een glas melk of halfvolle yoghurt met fruit en havermout. Het is belangrijk om te ontbijten, want dit zorgt voor nieuwe energie na de nacht en brengt de spijsvertering op gang.
Gember heeft een sterk reinigende werking en ondersteunt je lever in het ontgiften. Ook heeft het een reinigende werking op je lymfestelsel. Wanneer je ontstekingen in je lichaam hebt, voeren je lymfeklieren die schadelijke stoffen af.