Je kunt herkennen dat je hormonen uit balans zijn aan het hebben van stemmingswisselingen, cravings, PMS klachten, regelmatig hoofdpijn hebben, darmklachten, vocht vasthouden of bijvoorbeeld het uitblijven van je menstruatie. We noemen het ook wel hormonale disbalans.
Een verstoorde hormoonbalans kan zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van welke hormonen uit balans zijn. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere onverklaarbare gewichtstoename, vermoeidheid, stemmingswisselingen, vocht vasthouden, vette huid, droge huid, een laag libido en een lage bloeddruk.
Er zijn verschillende methoden om te testen of hormonen uit balans zijn. Je kunt denken aan urinetesten, bloedonderzoek en speekseltesten. Op deze manier kunnen verschillende hormonen worden gemeten, denk aan: testosteron, cortisol, oestrogeen, DHEA en progesteron.
Als de hormonen niet in balans zijn kan dit zich onder andere uiten in klachten als stress, vermoeidheid, depressies, slecht slapen, verminderde libido en erectie, vergeetachtigheid, gewichtstoename of moeilijk afvallen.
Hoe weet je of je hormonen uit balans zijn? Je kunt herkennen dat je hormonen uit balans zijn aan het hebben van stemmingswisselingen, cravings, PMS klachten, regelmatig hoofdpijn hebben, darmklachten, vocht vasthouden of bijvoorbeeld het uitblijven van je menstruatie. We noemen het ook wel hormonale disbalans.
Meestal duurt het 3-6 maanden voordat hormonen weer in balans zijn. Afhankelijk van de hormonen die aangevuld worden, kan de respons per persoon verschillen.
Aanvullende hormoontesten bloed
Een arts zal laboratoriumtests kunnen aanvragen om een hormonaal medisch probleem op te kunnen sporen en indien nodig behandelen met hormoonpreparaten. Je kunt dan uiteraard wel complementair werken aan de arts en indien nodig elkaar op de hoogte houden.
De symptomen die hierbij horen zijn: een toename of afname in gewicht, vermoeidheid en concentratieverlies, weinig tot geen conditie, hartkloppingen, duizeligheid, last van kou of warmte, spierkrampen en spierverstijvingen.
Naast veranderingen in de stemming, de eetlust en het energieniveau, zijn er ook belangrijke kenmerken die specifiek bij reuen en teefjes horen. Bij reuen kunnen gedragingen zoals het markeren (veel kleine plasjes doen), agressie naar andere mannetjes en het vertonen van paringsgedrag (rijden op voorwerpen) voorkomen.
Symptomen van te weinig oestrogeen zijn o.a. vermoeidheid, gewichtstoename, haarverlies, depressie, slapeloosheid, een droge huid, terugkerende blaasinfecties en vaginale droogheid. Van al die symptomen is vaginale droogheid wel het bekendste teken dat je een oestrogeentekort hebt.
Sommige vrouwen hebben rondom hun menstruatie zoveel last van vermoeidheid, dat ze zich echt helemaal uitgeteld voelen. Zeker als je ook nog andere menstruatieklachten hebt, wordt het een hele opgave je positief en energiek op te stellen. Vaak is vermoeidheid dan ook onderdeel van PMS (het Pre Menstrueel Syndroom).
Wanneer het progesterongehalte te laag is, kun je verschillende klachten ervaren. Problemen met je gewicht, migraine en opvliegers zijn hier enkele voorbeelden van. Een tekort aan progesteron komt vooral voor bij vrouwen boven de 40 jaar en na de overgang.
De meest voorkomende methode is een bloedonderzoek, bekend als een hormonen test voor vrouwen. Dit onderzoek kan de hormoonspiegel van een vrouw meten, waaronder de vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron, evenals prolactine en het LH hormoon.
De Impact van de Menopauze op je Welzijn
Een hormonale disbalans kan leiden tot symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vermoeidheid en slaapproblemen. Al deze symptomen kunnen de stressniveaus verhogen, wat het risico op burn-out vergroot.
Veel vrouwen merken bijvoorbeeld rond de menstruatie of in de pre-menopauze al periodes van overgang en duizeligheid. Een opvallend gevolg van deze hormonale impact is een vorm van positieduizeligheid, bekend als benigne paroxismale positieduizeligheid (BPPV).
De beste voeding voor je hormonen bestaat voor een groot deel uit onbewerkte natuurproducten, verstoort de bloedsuiker niet te snel en is gevarieerd. Daarnaast is het niet alleen van belang wat je eet, maar ook wat je lichaam met deze voeding doet. Je lichaam moet het goed kunnen verteren, opnemen en verdragen.
Als je last hebt van symptomen zoals onverklaarbare gewichtstoename, vermoeidheid, stemmingswisselingen of een laag libido, kan dit wijzen op een hormonale disbalans.