In de lijst met gezondste landen ter wereld van Bloomberg heeft Spanje de eerste plek van Italië overgenomen. De mediterrane landen worden op plek 3 gevolgd door IJsland. Nederland is met 2 plekken gedaald naar de 15e plek.
Volgens de Bloomberg Healthiest Country Index van 2019 zijn Spanje, Italië en IJsland de drie gezondste landen ter wereld.
Het Okinawaanse dieet wordt algemeen beschouwd als een van de gezondste diëten ter wereld en biedt talloze gezondheidsvoordelen. Zozeer zelfs dat Japan het laagste obesitaspercentage en de op twee na hoogste levensverwachting van alle ontwikkelde landen heeft. Het Okinawaanse dieet is gebaseerd op vis, zeevruchten, tofu en andere voedingsrijke ingrediënten.
De combinatie van levensverwachting en gezondheid wordt gerangschikt in de 'Health Index' van Bloomberg, die wereldwijd onderzoek doet naar risico's, beschikbaarheid van schoon water en geestelijke gezondheid. Italiaanse inwoners 'scoren' met 93,11 een toppositie.
Vorig jaar bezocht ik, tijdens mijn onderzoek voor mijn boek 'Healthy to 100: How Strong Social Ties Lead to Long Lives', vijf van de gezondste landen ter wereld: Singapore, Japan, Zuid-Korea, Italië en Spanje . Ik wilde zien hoe deze landen ervoor zorgen dat ouderen actief, betrokken, doelgericht en gezond blijven.
Het gezondste hoofdgerecht ter wereld
Het hoofdgerecht is een ovenschotel met kip en linzen (afbeelding in de header). Dit gerecht zit boordevol dierlijke én plantaardige eiwitten. Dat maakt 'm een uitstekende keuze voor de gezondheid van spieren en botten.
Overall Top 25 Apeldoorn is de nieuwe koploper door gemiddeld stabiel te scoren en uit te blinken op Gezonde Gemeenschap. Maastricht volgt op een tweede plaats en Groningen en Nijmegen delen de derde plaats. Gezonde mobiliteit Een Gezonde Stad biedt veel ruimte aan langzaam verkeer en openbaar vervoer.
Blue Zones zijn gebieden in de wereld waar mensen aanzienlijk langer en gezonder zouden leven dan gemiddeld. Bestaan deze blue zones echt? Bekende voorbeelden van Blue Zones zijn Okinawa (Japan), Sardinië (Italië), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Griekenland) en Loma Linda (VS).
Het is 2035, en het onderzoeksteam dat eerder onderzoek deed naar het gelukkigste dorp van Nederland, heeft onlangs Hellendoorn uitgeroepen tot het gezondste dorp van Nederland.
De onderzoekers hebben de voedingsmiddelen vergeleken op basis van hun dichtheid aan voedingsstoffen. Met een totaal van 100 punten verslaat de winnaar in de ranglijst van gezondste voedingsmiddelen zelfs Chinese kool (91,99 punten), snijbiet (89,27 punten), rode bieten (87,08 punten) en spinazie (86,43 punten).
Deelname aan kunst- en cultuuractiviteiten spelen een belangrijke rol in het versterken van de sociale basis. Kunst- en cultuuractiviteiten vergroten de leefbaarheid in wijken. Onderzoek laat zien dat kunst en cultuur een positieve impact hebben op de gezondheid.
Uit de kwaliteitsindex blijkt dat Gelderland in het algemeen de beste provincie is om in te wonen, op de voet gevolgd door Utrecht.
Nu al is die in Spanje met 82,9 jaar, na Zwitserland, het hoogst van Europa. De hoge levensverwachting bij geboorte is een van de redenen waarom Bloomberg Spanje dit jaar bovenaan haar lijst met 's werelds gezondste landen plaatst.
Het mediterrane deel van Frankrijk en Italië
Gebieden in Frankrijk en Italië die aan de Middellandse Zee in elkaar overlopen, hebben de hoogste levensverwachting van Europa. Wat het aandeel honderdjarigen en superhonderdjarigen (ouder dan 110) betreft, moeten ze alleen Japan boven zich dulden.
Een gezonde leefstijl bestaat uit: voldoende bewegen, niet roken, matig gebruik van alcohol, gezonde voeding en voldoende ontspanning (BRAVO). Onderzoekers ontwikkelen kennis over een gezonde leefstijl, gezond gedrag en hoe je dit langer volhoudt.
Emmen staat bovenaan de lijst als het gaat om de lelijkste stad van Nederland. Het centrum, dat voornamelijk uit betonnen gebouwen en industriële wijken bestaat, wordt door velen als sfeerloos ervaren.
Apeldoorn staat bovenaan de lijst van gezondste gemeenten in Nederland, gevolgd door Maastricht, Groningen, Nijmegen en Arnhem. Dat blijkt uit het tweejaarlijkse onderzoek Gezonde Stad Index van onderzoeksbureau Arcadis.
Amsterdam is de fijnste stad om te wonen. Dat blijkt uit een onderzoek. Amstelveen en Leiden staan op de tweede en derde plek. Onderaan de lijst staat Emmen.
Peru. Het bekleedt deze positie al enkele jaren, en ook nu staat Peru op de eerste plaats. De Peruviaanse gastronomie is gevarieerd, gezond en smaakvol. Die reputatie begon zich te ontwikkelen in de jaren 2000.
Van alle voedingsstoffen werd gekeken of ze aanwezig waren, en zo ja in welke hoeveelheden. De nummer 1, waterkers, scoorde 100 en bevat dus de meeste voedingsstoffen in de meest ideale hoeveelheden van alle groenten en fruit die meededen.
Een gezond voedingspatroon bestaat uit het eten van voldoende groente, fruit, peulvruchten, noten, vis en volkoren producten met zoveel mogelijk onverzadigde vetten. Maar dat is niet het enige; zout, suiker en vlees zouden we juist minder moeten eten.