Kies verse, pure en zo onbewerkt mogelijke producten. Denk aan groente en fruit, noten, ei, tofu en tempeh, en zaden, pitten en granen. Zo krijg je voldoende vezels, vitamines en mineralen binnen.
Officieel eet een vegetariër geen producten van gedode dieren. Dat wil zeggen geen vlees, geen vis, maar ook geen producten zoals gelatine (dit komt van de huid of beenderen van varkens) en kaas (want daar zit kalfsstremsel in).
Pindakaas is vegan. De 100% pindakaas bevat alleen pinda's. Maar ook Calve pindakaas is gewoon 100% veganistisch en bevat naast pinda's ook plantaardige oliën en zout. Bij brood zul je altijd moeten opletten of het vegan is of niet.
Chupa Chups Lollipops fruit. De Bron Vegan marshmallows. Katja Zure matjes. Look-o-Look Zure matten, zowel aardbei als regenboog.
De meeste droge pasta is volledig vegan, maar enkele varianten bevatten vaker ei zoals lasagnevellen of tagliatelli. Je leest dus altijd best de ingrediënten na. Je kan ook de macrobiotische toer op gaan met gekookte granen als gierst, gerst en rogge.
Bij HEMA maken we dagelijks verse taarten van topkwaliteit. Onze vegan taarten kun je gemakkelijk online bestellen en afhalen bij een HEMA winkel bij jou in de buurt. HEMA denkt aan iedereen, daarom hebben we naast vegan gebak ook.
een cadeaukaart t.w.v. €15,- (incl. BTW) (verder te noemen: 'Cadeaukaart'). Met deze Cadeaukaart kunnen deelnemers bij Albert Heijn winkels in Nederland en op online op ah.nl/genietvantgoede geselecteerde producten kopen om een vegetarische (avond)maaltijd mee te bereiden.
Met de AH Cadeaukaart kun je bij alle Albert Heijn-winkels in Nederland en België betalen, inclusief AH to go. De AH Cadeaukaart kan niet worden gebruikt voor online bestellingen. Het tegoed op de AH Cadeaukaart is drie jaar geldig na aankoop en kan in delen worden gebruikt.
Een plantaardig voedingspatroon, waarbij dagelijks pinda's, pindakaas en andere pindaproducten worden gegeten, past bij deze nationale aanbevelingen . Dit patroon sluit ook aan bij de manier waarop wij tegenwoordig naar voedsel kijken.
Friet is gemaakt van aardappels en dus plantaardig, zou je denken. Het wordt veelvuldig als 'veganistisch' bestempeld maar als er bij de bereiding in de productielijn of in de cafetaria dierlijke eiwitten aan te pas komen (denk aan het frituurvet!), is het geen veganistisch product meer.
Tevens past Calvé pindakaas binnen een veganistisch dieet. Dankzij ons vakmanschap lukt het ons om de smeuïgste van Nederland te zijn. Je kunt met een gerust hart een lekkere boterham met pindakaas smeren voor je kids.
“Gewoon” brood bevat geen dierlijke ingrediënten en is dus volledig plantaardig. Bruin- en volkorenbrood zijn dan ook heel geschikt, als je kiest voor meer plantaardig of helemaal vegan Het Voedingscentrum raadt zelfs aan om volkorenbrood te eten om voldoende ijzer en eiwit binnen te krijgen.
Al onze basissmaken Walkers Crisps zijn geschikt voor vegetariërs . Sommige smaken in ons uitgebreide Walkers-assortiment bevatten wel vlees, dus raadpleeg de achterkant van de verpakking voor meer informatie.
De meeste vleesvervangers hebben sojabonen als belangrijkste grondstof, vaak in combinatie met eiwitten uit bijvoorbeeld tarwe of ei. Veel kant-en-klare vleesvervangers zijn rijk aan eiwitten, maar bevatten ook veel verzadigde vetten en zout. Net als bewerkt vlees maakt dat veel vegaproducten minder gezond.
Iets waar we echt heel blij mee zijn, is het nieuwe assortiment aan vegan belegde broodjes bij de AH to go. Een goedgevulde sandwich was iets dat we altijd een beetje miste in de schappen. Je hebt de keuze uit de bloemkool curry sandwich en de vegan kip & paprikaspread sandwich.
Bij voorkeur zoet in zijn puurste vorm – denk aan bananen, aardbeien en kiwi's . Of notenpasta op basis van 100% noten. Ter afwisseling: confituur, stroop of honing. Dat is beter dan bijvoorbeeld choco en speculaas¬pasta die een stevige portie suiker én (verzadigd) vet bevatten.