Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je beter nog niet kunt geven. Rauwe vis en rauw vlees, of producten met rauwe melk of ei. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
Sinds een aantal jaren wordt het eten van kaas afgeraden voor kinderen onder de 4 jaar. Maar waarom wordt het eten van kaas afgeraden voor kleine kinderen? Het eten van kaas wordt afgeraden vanwege de hoge hoeveelheid zout, wat de nieren van jonge kinderen niet goed kunnen verwerken.
Vlees, vis, schaal- en schelpdieren, kaas en eieren
Dit advies geldt niet voor lever, dat kun je beter helemaal niet geven. Rauw vlees en producten van rauw vlees, zoals filet américain, ossenworst, carpaccio of niet-doorbakken tartaar. Hierin kunnen ziekmakende bacteriën zitten.
Beperk sommige diepvries- en bewerkte voedingsmiddelen
Diepvriesproducten zoals pizza, kipnuggets, hamburgers of friet kunnen veel vet en zout bevatten. Als u ze aanbiedt, geef ze dan slechts één keer per week. Vermijd bewerkt vlees zoals ham of spek. Als u ze wel aanbiedt, beperk ze dan tot een kleine hoeveelheid, één keer per week.
Voor kinderen jonger dan 9 maanden is een kinderkoek alleen geschikt wanneer het geprakt wordt met vloeistof zoals in een fruitpap of met melkvoeding in een papje, om verslikken te voorkomen. Vanaf 9 maanden kan je een droog kinderkoekje geven, maar eigenlijk heeft een kind hier nog geen behoefte aan.
Ongepasteuriseerde dranken of voedingsmiddelen, zoals ongepasteuriseerde sappen, melk, yoghurt of kaas , kunnen uw kind blootstellen aan schadelijke bacteriën die ernstige diarree kunnen veroorzaken. Geef uw kind geen ongepasteuriseerde dranken of voedingsmiddelen zoals: Ongepasteuriseerd sap. Ongepasteuriseerde melk (vaak rauwe melk genoemd).
Hüttenkäse. Hüttenkäse is een ware voedingsbron en Koszyk raadt aan om het aan kinderen te geven, omdat het ook minder natrium bevat dan andere favorieten zoals cheddar en probiotica bevat voor een gezonde darmflora. Maar net als mozzarella, houd rekening met je vetinname.
Het is veilig om zoutrijk voedsel aan te bieden zodra de baby klaar is om vast voedsel te eten, wat over het algemeen rond de leeftijd van 6 maanden is. Wees echter voorzichtig met zout voedsel. Sommige voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium, zoals specerijen, vleeswaren, zoute kaas en kant-en-klaarmaaltijden uit de winkel.
Kinderen mogen veel snoepen van sappig fruit en verse groenten, smikkelen van melkproducten, lekker bruin brood en andere volkoren graanproducten. Vers en gevarieerd eten, dat is wat ze nodig hebben om te groeien en te bloeien.
Een baby mag een krentenbol eten vanaf 8 tot 12 maanden, mits hij of zij goed gewend is aan vast voedsel en stukjes brood kan kauwen. Omdat krenten en rozijnen plakkerig zijn en een verstikkingsgevaar kunnen vormen, is het belangrijk om kleine stukjes te geven en er altijd bij te blijven.
Ook is het nodig om eten goed te snijden: snijd druiven, cherrytomaten en vergelijkbaar groente en fruit in vieren zolang kinderen nog geen 5 jaar oud zijn. snijd knakworstjes in de lengte door en in stukje die niet langer zijn dan 1 centimeter zolang kinderen nog geen vijf jaar oud zijn.
Dan krijgt je kind alle producten en voedingsstoffen binnen die goed zijn. Groente en fruit zijn altijd goede keuzes om tussendoor te geven aan je kind, zoals tomaatjes, komkommer of een appel. Een handje ongezouten nootjes of een volkoren boterham kan ook.
Kies voor het eerste fruithapje van je baby voor fruit met zachte smaken en structuren. Fruitsoorten die meestal goed in de smaak vallen bij kleintjes van vier maanden zijn: banaan.
Ruimte buiten de Schijf van Vijf. Producten zoals snoep en snacks, frisdrank en ook vleeswaren, witbrood, sauzen en veel kant-en-klare maaltijden staan niet in de Schijf van Vijf. Ze bevatten veel suiker, zout of verzadigd vet, of weinig vezels.
Wat je eet en drinkt is belangrijk voor je gezondheid. We weten bijvoorbeeld dat te veel alcohol en suiker de kans op dementie kan vergroten. Aan de andere kant zien we dat een Mediterraan dieet beschermend lijkt te werken tegen dementie.
Gebruik een stevige broodtrommel die goed sluit. Notenpasta of pindakaas (van 100% noten of pinda's, dus zonder toegevoegd zout of suiker) blijft lang goed. Dit is ook lekker met wat schijfjes komkommer of banaan erop. Geef geen vleeswaren mee.