Je spijsvertering vertraagt Het gevolg: een opgeblazen gevoel of zelfs obstipatie. Eet daarom licht en vezelrijk – denk aan groenten, fruit en volkoren producten – en laat zware, zoute maaltijden even staan. Een slimme truc: neem tijdens je reisdag wat noten of volkoren crackers mee.
De algemene vuistregel is dat eten dat je meeneemt in het vliegtuig vast of smeerbaar moet zijn. Vloeibare voedingsmiddelen zoals pindakaas, chocopasta, sauzen, soep en yoghurt vallen onder de vloeistoffenregeling.
Op langere vluchten binnen Europa krijgt u naast de maaltijdbox een warm broodje en een fruitsapje of warme snack geserveerd. U krijgt altijd een drankje bij de maaltijd, gevolgd door koffie of thee na het eten. U kunt ons cabinepersoneel altijd om een extra drankje vragen tijdens uw vlucht!
Het is wel mogelijk om via Parijs met Air France naar Haneda te vliegen. Die vlucht duurt 13 uur en 30 minuten. En dan de langste vlucht die KLM op dit moment uitvoert: dat is de KL701 naar Buenos Aires (EZE). De vlucht naar de Argentijnse hoofdstad duurt maar liefst 13 uur en 35 minuten.
Op steeds meer vluchten kun je gebruik maken van WIFI tijdens de vlucht. Op alle Dreamliners is WIFI aan boord, kosten vanaf 5 euro.
Hoe hoger je vliegt, hoe meer de cabinedruk verlaagt. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit gassen en hoe lager de druk wordt, hoe meer je lichaamsgassen toenemen. Vooral die in je ingewanden en spijsverteringssysteem. Dit kan kramp, een opgeblazen gevoel of zelfs constipatie veroorzaken.
“Dit is absoluut smerig”
“De waterreservoirs aan boord worden namelijk amper schoongemaakt. Stel de vraag aan eender welke stewardess, maar wij drinken zelden koffie of thee. Het water komt uit dezelfde watertank en die is dus gewoonweg smerig.”
U mag 1 liter aan vloeistoffen en gels meenemen in verpakkingen van elk 100 milliliter. Kleinere of aangebroken verpakkingen mogen uiteraard ook. De verpakte vloeistoffen en gels moeten zitten in een doorzichtig en hersluitbaar plastic zakje. Het zakje mag maximaal 1 liter zijn.
Kies niet voor een high waist broek of voor of een te strakke broek. Wanneer je lang moet zitten in een bepaalde houding zit zo'n broek niet prettig. Kies niet voor te luchtige kleding. Vanwege de airco in het vliegtuig kun je het snel koud krijgen.
Tips voor lange reizen
Gebruik geen alcohol en weinig koffie. Drink ruim zonder te overdrijven. Gebruik geen slaapmiddelen (u wordt er erg slap van en beweegt veel minder, waardoor de bloeddoorstroming achteruitgaat). Draag geen strakke kleding en trek eventueel uw schoenen uit.
In je hand- en cabinebagage mag je maximaal 1 liter aan vloeistoffen meenemen in verpakkingen van elk 100 milliliter. Stop alle verpakkingen in een doorzichtig en hersluitbaar plastic zakje. Met vloeistoffen bedoelen we onder andere toiletartikelen als parfum, shampoo, tandpasta, mascara en deodorant.
Grote verpakkingen mogen wel mee in de ruimbagage. Blikjes en flesjes drinken in de handbagage, worden zonder pardon vernietigd bij de security. Ook half-vloeibare producten kun je niet zomaar meenemen, maar kun je beter in kleinverpakking meenemen en in het vloeistoffenzakje doen.
In je hand- en cabinebagage mag je vaste etenswaren, zoals broodjes, salades en koekjes, meenemen. Vloeibare voedingsmiddelen zoals pindakaas, sauzen en soep moeten verpakt zijn in verpakkingen van maximaal 100 milliliter en samen in een doorzichtige zak van maximaal 1 liter passen.
Compressiekousen zijn nuttig tijdens lange vluchten, omdat ze zwellingen in de benen verminderen, de bloedsomloop verbeteren en het risico op gevaarlijke bloedstolsels, ook wel diepe veneuze trombose (DVT) genoemd, helpen verlagen.
Masseer je buik: Masseer je buik van rechts naar links om vastzittend gas vrij te laten. Doe dit 1 à 2 minuten om de darmen zachtjes te stimuleren. Gebruik warmte: Leg een warmwaterkruik of verwarmingskussen op je buik. De warmte ontspant de spieren in de darmen, waardoor gas makkelijker door de darmen beweegt.
Een jetlag kan soms ook spijsverteringsklachten, misselijkheid, constipatie, veranderingen in de eetlust en lichte angst veroorzaken .
De snelheid van internet in het vliegtuig is lang niet zo snel als op vaste grond, maar je kunt er prima mee Whatsappen, e-mailen en zelfs een beetje op sociale media rondkijken.
Op uw stoel vindt u een toilettas waarin wat handige producten zitten, zoals een tandenborstel, slaapmasker en oordopjes.
Altijd verbonden met gratis wifi
Geniet van gratis wifi op Schiphol, met overal snel en gemakkelijk internet. Selecteer eenvoudig ons netwerk 'Airport_Free_Wifi' in je telefooninstellingen voor vier uur online toegang, en blijf daarna gratis internetten door opnieuw in te loggen. Perfect voor berichten en mailtjes!