Goedkope(re) vissoorten Op de lijst van goedkopere alternatieven voor vis staan: makreel, pieterman, (zalm)forel, koolvis, rog, knorhaan… Al deze vissoorten zijn een pak goedkoper dan de meer gekende tonijn, kabeljauw of zalm.
Makreel is een uitstekende, betaalbare visoptie, boordevol voedingsvoordelen. Deze vis is rijk aan omega 3-vetzuren, vitamine D en B-vitamines. Vanuit duurzaamheidsoogpunt worden makreelpopulaties over het algemeen goed beheerd.
Er is een zee aan lekkere én duurzame witvis
Zoals roodbaars, wijting en koolvis. Die laatste wordt al veel gebruikt als vervanger van kabeljauw in gerechten als kibbeling en vissticks. Al deze soorten witvis zijn net even anders; de een valt wat meer uit elkaar en de ander is juist stevig.
Precies, die pangasius is goedkoop omdat hij vaak uit vervuild water komt, vooral uit de Nijl waar van alles en nog wat in zit, zelfs dode dieren… Daarom staat hij niet zo goed aangeschreven in de viswereld en wordt hij alleen verkocht in landen als Peru, omdat het daar een meer gebruikelijke vis is om te eten.
Binnen de courant aangevoerde soorten is tong in de binnenlandse havens de duurste vis, gevolgd door tarbot, griet en zeebaars die ook meer dan 10 euro per kg opbrengen. Zeeduivel, langoustine en garnaal leveren in 2024 tussen de 6 en 9 euro per kg op.
Goedkope(re) vissoorten
Op de lijst van goedkopere alternatieven voor vis staan: makreel, pieterman, (zalm)forel, koolvis, rog, knorhaan… Al deze vissoorten zijn een pak goedkoper dan de meer gekende tonijn, kabeljauw of zalm.
Bewust eten
De reden waarom Carrefour pangasius uit de rekken heeft gehaald is omdat de vis te veel bacteriën bevat en hij resistent zou zijn tegen antibiotica. Bovendien zijn de werkomstandigheden in veel kwekerijen schrijnend en is de productie van de vis erg slecht voor het milieu.
Welke vis is het goedkoopst? Open Close. Vis in blik, zoals sardientjes, zalm en tonijn, of uit de diepvries, is vaak goedkoper dan verse vis en even voedzaam.
Alaska koolvis in lekkerbek, surimi en kibbeling
Alaska koolvis is door de gunstige groeiomstandigheden een stuk goedkoper dan bijvoorbeeld kabeljauw. Koolvis wordt daarom steeds vaker gebruikt in lekkerbek en kibbeling, maar het zit zelfs in krabsalade en surimisticks verwerkt.
Let op: bepaalde vis kun je beter niet eten. Vissen zoals tonijn, makreel, sardines en paling kun je beter vermijden.
Het aller domste dier is namelijk de kakapo. Dit dier loopt zonder zorgen op zijn vijanden af. Lange tijd had de kakapo geen vijanden maar tegenwoordig zijn er hermelijnen, honden en ratten.
Dit kan doorgaans bij de lokale hengelsportzaken. In Duitsland is het wettelijk verplicht om iedere gevangen vis te doden. Je mag deze niet weer terug zetten zoals we in Nederland gewend zijn. Dit is voor Duitsers een reden om juist naar Nederland te komen om te vissen.
De gezondste keuze is vette vis, zoals haring, makreel, (Atlantische) zalm en sardines. Deze vette vissoorten bevatten veel omega 3-vetzuren. Deze bijzondere vetten beschermen tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. De Gezondheidsraad adviseert dan ook om 1 keer per week (liefst vette) vis te eten.
Volgens de Keuringsdienst van Waarde is er eigenlijk nauwelijks verschil tussen de twee. Het enige verschil is dat de 'verse' vis al ontdooid is en klaar is om te bereiden, terwijl je de diepvriesvis zelf nog moet ontdooien.
Vis - en dan vooral vette vis zoals zalm, makreel en haring - doet wonderen voor je huid. Dat komt omdat ze rijk zijn aan omega-3 vetzuren. Hiervan krijg je een gehydrateerde huid en een soepel vel. Daarnaast helpen de vetten in vis ontstekingen die roodheid en acne veroorzaken, te verminderen.
Alles wat je met kabeljauw klaarmaakt, kun je natuurlijk ook met ándere witte vis maken. Wat dacht je van schelvis, koolvis, pollak, leng of heek bijvoorbeeld?
Gezond visje
In principe maakt niet uit hoe de vis verkocht wordt: verse vis, vis uit de diepvries en vis in blik zijn allemaal goed voor je.
Advies Hartstichting
Kies bij voorkeur voor vette vis, zoals zalm, haring of makreel.
Tilapia's zitten boordevol antibiotica en worden soms genetisch gemanipuleerd om sneller te groeien. Tilapia zou kanker kunnen veroorzaken: de vis kan tot 10 keer meer kankerverwekkende stoffen bevatten dan andere vissoorten, waaronder dioxine.
Reden #1: Pangasius kan gifstoffen bevatten uit de intensieve veehouderij
Volgens deze studie zijn er aanwijzingen voor een hoog gebruik van chemicaliën, waaronder antibiotica. Sommige van deze stoffen, die schadelijk zijn voor de mens, kunnen zich ophopen in het lichaam van de vissen. Ze kunnen zich via de voedselketen en in ons lichaam verspreiden.
Qua voedingswaarde is pangasius minder vetrijk dan kabeljauw. Een filet van 100 gram is goed voor ongeveer 76 kcal en 0,7 gram verzadigde vetten. Pangasius is een omstreden vis omdat het veel schadelijke stoffen en antibiotica zou bevatten. Maar de kwekers passen de veiligheidsnormen de laatste jaren strikter toe.
Dat heeft waarschijnlijk te maken met de kosten en de behoefte (vraag/aanbod) van de consument. In het kabeljauwseizoen – juni tot december – heb je veel aanwas en dus veel voorraad. Door de vis in te vriezen heb je ook in het laagseizoen voldoende voorraad en kun je de vis voor een stabiele prijs verkopen.
Magere vissoorten zijn onder andere kabeljauw, koolvis en tong. Voorbeelden van vette vis zijn haring, makreel, paling en zalm. Let op: gekweekte zalm bevat weer minder omega-3 vetzuren dan wilde zalm. De oer Hollandse haring is één van de beste vette vissoorten om te eten.
Kabeljauwfilet €/kg 26,99.