Als de soep zelf lekker is en goed gevuld is, mis je de balletjes echt niet. Omeletreepjes of croutons zijn ook een goed alternatief.
Als je soep met vlees van de bouillon wilt maken, gebruik dan zeker runderschenkel. Heb je het vlees niet nodig? Dan kun je de schenkel ook vervangen door runderbotten of mergpijp.
Gemaald vlaszaad wordt gebruikt als ei-vervanger bij het bakken. Zou ook in gehaktballen moeten werken.
Basisrecept voor klassieke soepballetjes
Begin met 250 gram gemengd gehakt dat je mengt met een fijn gesnipperde ui, een ei en twee eetlepels paneermeel. Voeg zout, peper en verse peterselie toe voor extra smaak. De kunst ligt in het niet te lang kneden van het mengsel. Overmatig kneden maakt de balletjes taai.
Vraag je beenhouwer om gehakt dat voldoende varkensvlees bevat of meng er een kleine portie gemalen spekvet doorheen. Voeg naar wens een beetje paneermeel toe. Kruid de vleesmengeling naar smaak met wat peper en zout en rol de balletjes met natte handen. Dan gaat het eens zo makkelijk.
Eén ei kun je vervangen door 50 gram appelmoes of een halve, liefst goed rijpe, gepureerde banaan. In hartige gerechten kun je in plaats van één ei 50 gram tomatenpuree, aardappelpuree of pompoenpuree gebruiken, maar ook 2 eetlepels maïzena, aardappelzetmeel of kikkererwtenmeel gemengd met 2 eetlepels water.
Het beste gebruik je groene of bruine linzen, omdat deze een mildere smaak hebben dan rode linzen en zo meer smaken opnemen. Bruine en groene linzen zijn na het koken ook steviger van structuur, zoals rul gehakt. Je kunt linzen in vrijwel alle gerechten in plaats van gehakt gebruiken.
Houd een kommetje water bij de hand en maak je handen nat voordat je een gehaktbal rolt. Zo voorkom je dat het mengsel blijft plakken. Olijfolie helpt ook. Om gehaktballetjes van gelijke grootte te krijgen, kun je het mengsel scheppen met een hulpmiddel zoals een ijsschep of een maatlepel.
Soep kun je nog 2 dagen bewaren in de koelkast.
Daarna gooi je de soep het beste weg, de kans op gevaarlijke bacteriën is dan namelijk een stuk groter.
Kook de balletjes in 10 min. gaar in de soep of bouillon naar keuze.
Zelf vegan ei maken
Lijnzaad, chiazaad, kikkererwtenmeel, appelmoes, zijden tofu (silken tofu), banaan, yoghurt, aquafaba: het kan allemaal gebruikt worden als een alternatief. Als je recept luchtig moet zijn, heb je meestal ook nog extra rijsmiddel nodig in de vorm van bakpoeder, baking soda of gist.
In plaats van paneermeel kun je ook wat in melk geweekt brood erbij doen, dan wordt de bal wat luchtiger. Astrid's ultieme tip? Haal de gehaktballen na het draaien nog even door het kruidenpaneermeel. ,,Zo krijg je een krokant korstje tijdens het braden, dat vind ik erg lekker'', aldus de slager.
Eieren. Als je voor een vegetarische maaltijd gaat, is een eitje perfecte vleesvervanger. Niet alleen heb je dit ingrediënt altijd wel in huis, maar je kan er ook nog eens eindeloos mee variëren in recepten. Met een ei in plaats van vlees krijg je zonder enige moeite al je eiwitten, ijzer, B1 en B12 binnen.
“Zacht, mals vlees, zoals biefstuk is niet geschikt. Dat wordt te snel gaar en daardoor droog. Soepvlees komt vaak van delen met meer spier- en bindweefsel, zoals de poot, nek of staart. Of van goed doorregen stoofvlees als de riblap.”
Bereiding: Kookketel - Braadpan (Le Creuset)
De dunne borst is een stuk rundvlees dat als"Soepvlees" gekend is, we gebruiken dit voor de bouillon te maken, ook voor een "Stoofpotje" te maken, Uw slager kan dit ook naar wens er "Filet americain" of "Gehakt" van malen met de gehaktmolen.
Balletjes-tips:
150 à 200 g balletjes per liter soep is voldoende (maar als je er liever meer hebt: gewoon doen!) Kruid het gehakt (ook als je gekruid gehakt gekocht hebt) goed met peper, zout en wat nootmuskaat. Kneed er eventueel nog een eitje en wat paneermeel door, zo blijft het gehakt goed samen.
Soep kun je echt heel goed invriezen, eigenlijk kun je bijna alle soepen wel invriezen. Mijn favoriete soepen om in te vriezen zijn: Italiaanse tomatensoep met balletjes, pompoensoep, wortelsoep, en erwtensoep. Ook rijstgerechten of saus voor rijstgerechten kun je heel goed invriezen.
Het komt neer op smaak die je „eruit kookt”, groenten die tot pulp verworden, schiftende room en een verbrande mond. We mailen met fabrikant Zwanenberg, producent van soepmerk Unox. „Doorkoken kan leiden tot smaakverlies en kan de textuur beïnvloeden: ingrediënten worden papperig”, luidt het antwoord.
Het gebruik van een ei in de bereiding van gehaktballen dient voornamelijk om de consistentie van het mengsel te verbeteren. Indien het vleesmengsel voldoende vet bevat (bv. door een hoger percentage varkensgehakt) kunt u ook smakelijke gehaktballen rollen en bakken zonder ei.
De gehaktballen bak je eerst op hoog vuur goed aan, want dan krijgen ze een krokante korst. Als je ze hebt aangebakken ga je ze stoven op een zacht vuurtje in fond of bouillon. Hoe langer hoe beter, een nacht is eigenlijk het beste.
Eieren zorgen ervoor dat het vlees, het paneermeel en de kruiden binden en zorgen voor lichte, luchtige gehaktballen. Voor 500 gram tot een kilo vlees heb je meestal niet meer dan één of twee eieren nodig. En zorg ervoor dat je niet te veel paneermeel toevoegt, daar worden ze droog van.
Peulvruchten (bonen, linzen en kikkererwten)
Peulvruchten zitten vol eiwitten, ijzer, B-vitamines, vezels en pectine, een stof die je slechte cholesterol verlaagt en je zo beschermt tegen hart-en vaatziekten. Bovendien bevatten ze geen zout of verzadigde vetten. Een gezonde vleesvervanger dus.
Eén pond gehakt staat ongeveer gelijk aan één kopje gedroogde, ongekookte linzen. Kook de boel, maar zorg dat het een bite houdt. De bruine en groene linzen behouden hun vorm goed als ze worden gekookt, dus ze komen qua textuur het dichtst bij verkruimeld rundergehakt.
Plantaardige vleesvervangers zijn een milieuvriendelijk alternatief voor vlees. Bijvoorbeeld granenburgers, tempé, tofu, tahoe en peulvruchten. Er is minder energie, land en water nodig om deze vleesvervangers te produceren.