Kaas bestaat simpel gezegd uit drie onderdelen: vocht, eiwit en vet. Het getal op een verpakking slaat op dat laatste ingrediënt. Bij 30+ bestaat de droge stof van kaas – dus zonder vocht – voor 30 procent uit vet. Bij 40+ voor 40 procent, enzovoorts.
De aanduidingen 10+, 20+, 30+, 40+,45+, 48+, 50+, 60+ op de verpakking geven het vetgehalte aan. Het vetgehalte staat gegeven per hoeveelheid droge stof. De droge stof is de hoeveelheid kaas zonder water.
Het plusje achter 30, 35 en 48 staat voor het vetpercentage in de kaas, maar niet precies zoals je misschien denkt. Het gaat namelijk niet om het vetgehalte van de totale kaas, maar om het vetgehalte in de droge stof.
Betekenis van het vetgehalte in 40+ kaas
Een kaas bestaat namelijk uit water en uit vaste voedingsstoffen, over het algemeen is de verdeling 40% water en 60% vaste voedingsstoffen. Het vetgehalte '40+' heeft enkel betrekking op de vaste stoffen. Het is dus niet zo dat een stukje kaas van 100 gram 40 gram vet bevat.
Wat betekent 40+?
En alhoewel sommige mensen het wel denken, zegt dit getal niets over de leeftijd, het aantal gaten of hoelang de kaas gerijpt heeft. Nee. De aanduiding 40+ zegt wel een heleboel over het vetgehalte van de kaas. Maar het betekent niet dat de kaas die u eet voor 40% uit vet bestaat.
48+ kaas betekent dat de kaas 48% vet bevat in de droge stof. Dit is een volle, romige kaasvariant met een rijke smaak. Deze kazen hebben een hoger vetgehalte en daardoor een intensere smaak en een zachtere textuur.
Ongeopende cheddarkaas kan enkele maanden tot zelfs een jaar of langer na de houdbaarheidsdatum in de koelkast bewaard worden. Gewaxte kazen zoals onze Black Bob Extra Mature Cheddar moeten in de koelkast bewaard worden om te voorkomen dat de kaas opzwelt en de waslaag barst.
Wat zijn de gezondste kazen? De gezondste kaassoorten zijn 10+, 20+ of 30+ kazen met niet te veel zout (minder dan 2 gram zout per 100 gram kaas). Verder ook magere plattekaas, verse kaas, halfvolle plattekaas, cottagecheese, volle plattekaas, magere smeerkaas, ricotta, mozzarella en zachte, verse geitenkaas.
Ondanks dat ze meer vet aten dan normaal, vertoonden de kaaseters geen verhoging van hun LDL- of totale cholesterol . Bij het eten van boter hadden dezelfde proefpersonen echter gemiddeld een LDL-niveau dat ongeveer zeven procent hoger lag.
In de categorie Amerikaanse kaas heeft Sargento® kaas zojuist een nieuwe standaard gezet. Gemaakt met slechts 5 ingrediënten, in tegenstelling tot andere Amerikaanse kaasplakken in de zuivelverpakking die 9 of meer ingrediënten bevatten, krijgt u de smelt waar u van houdt en de smaak waar u naar verlangt, met alleen 100% natuurlijke kaas.
Deze cheddar heeft een zachte textuur en een rijke, volle smaak . Hij is romig, heerlijk en perfect met knapperig brood, of om zo te eten.
Hoe herken ik bederf? De harde kaas is uitgedroogd of beschimmeld of ruikt vreemd. Bederf herken je snel door goed te kijken, ruiken of proeven. Bewaartip voor dit product Bewaar kaas in de koelkast in een gesloten verpakking, bij voorkeur in kaaspapier of (herbruikbaar) vershoudfolie om zweten te voorkomen.
Hoewel er meer dan 2000 soorten kaas bestaan , wordt elke kaas onderverdeeld in verschillende varianten. De zes meest voorkomende kaassoorten zijn hard, zacht, blauw, pasta filata, zacht belegen en bewerkt. Ontdek meer over elke kaassoort en hoe je ze in je gerechten kunt verwerken.
Oude kaas bevat niet alleen iets meer zout dan jonge kaas, maar ook is oude kaas relatief vetter. Het vetgehalte van een kaas wordt berekend per hoeveelheid droge stof. Oude kazen rijpen langer, waardoor er minder vocht in de kaas overblijft.
Wat betekenen getallen als 40+ en 48+ op kaas? Dit is het vetgehalte van de kaas, gebaseerd op het percentage melkvet . Dus een 48+ Goudse kaas en een 40+ Leidse kaas bevatten in werkelijkheid ongeveer 25% en 23% vet.
Jonge kaas is het slankst
Dat komt doordat er minder vocht in oude kaas zit. Vocht bevat geen vet, de 'droge stof' wel. Jonge kaas bevat meer vocht en, in verhouding, dus minder vvet.
Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, suggereert onderzoek dat volle zuivelproducten, waaronder yoghurt, niet per se het cholesterolgehalte verhogen zoals ooit werd gedacht . Mensen met specifieke gezondheidsproblemen doen er echter verstandig aan hun zorgverlener te raadplegen over welke soort het beste bij hun situatie past.
In kaas, melk en andere melkproducten zit verzadigd vet, wat het LDL-cholesterol verhoogt. Toch zijn het producten die goed zijn voor je gezondheid. Kies daarom voor producten met minder vet, zoals 20+ en 30+ kazen, mozzarella, hüttenkäse en zuivelspread en voor halfvolle en magere melk(producten).
Net als andere volle zuivelproducten bevat kaas veel verzadigd vet . Te veel verzadigd vet kan je cholesterolgehalte verhogen, wat je risico op hart- en vaatziekten zoals hartaanvallen en beroertes kan vergroten.
Nu weten we hoe het zit met het vetgehalte, maar dan blijft de vraag: hoeveel kaas mogen we per dag? De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is volgens het Voedingscentrum 40 gram. Gemiddeld weegt een plak tussen de 15 en 20 gram, dat betekent dat we ongeveer 2 plakken per dag mogen.
Vitaminen en mineralen. Pepper Jack kaas bevat geen ijzer, kalium of vitamine D, maar is een uitstekende bron van calcium . Een portie van 30 gram levert 209 mg calcium, wat 15% is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Kaas na het eten na de maaltijd doen we dus niet omdat het alleen lekker is, maar er zijn meer redenen voor. Een van de belangrijkste redenen om kaas na de maaltijd te eten, is namelijk de positieve invloed die het heeft op je gebit. Kaas bevat veel calcium en fosfaat, twee mineralen die je tanden sterker maken.
Oude kaas – met zijn rijke en romige smaak – gedijt het best bij kamertemperatuur. Ja, echt. In de koelkast kunnen namelijk de smaken en geuren van andere voedingsmiddelen zich vermengen en de subtiele smaak van je geliefde kaas verstoren.
Als je toch bedorven kaas eet, blijf dan gewoon rustig . Detwiler zei dat het beste scenario zou zijn dat er niets gebeurt – de kaas zou dan wel eens vies kunnen smaken of je zou er licht maagklachten van kunnen krijgen.
Wat zijn de slechtste voedingsmiddelen om te minderen voor kinderen? Suikerhoudende dranken, chips, instantnoedels, snoep en fastfood zijn enkele van de grootste boosdoeners.