De uitlopers zelf kun je beter niet opeten. In de uitlopers zit namelijk het giftige stofje
Hoe weet je of rode aardappelen niet goed zijn? Rode aardappelen zijn niet goed als ze zacht, papperig zijn, beschimmeld ruiken en verschrompeld zijn of lange spruiten hebben .
Aardappels worden groen als ze een tijdje in het licht liggen. Ook groene aardappelen bevatten solanine. Indien een aardappel volledig groen is, eet je die dus beter niet op. Als je de plek gewoon kunt wegsnijden, kun je de rest van de aardappel wel gewoon opeten, net zoals bij aardappelen met uitlopers.
Belangrijkste punten. Je kunt gekiemde aardappelen eten, maar verwijder eerst de spruiten . De spruiten bevatten stoffen die giftige effecten kunnen veroorzaken. Als de spruiten lang en goed ontwikkeld zijn, kun je de aardappel het beste weggooien.
Zoete aardappelen bevatten veel gezonde stoffen zoals vezels, ijzer, magnesium, kalium en een ruime hoeveelheid vitamine A en C. De oranje variant is daarnaast ook rijk aan bètacaroteen, een stof die het lichaam omzet in vitamine A.
Het is prima om elke dag aardappelen te eten . Hoewel de manier waarop je aardappelen bereidt en kookt en hoeveel je eet mogelijk van invloed kan zijn op je gezondheid, zijn hele aardappelen met schil een voedzame groente met gezondheidsvoordelen.
Rode aardappelen bevatten bijvoorbeeld minder calorieën, koolhydraten en vezels dan Russet-aardappelen, en ook iets meer vitamine K en niacine (4). De manier waarop u uw aardappelen bereidt, kan ook van invloed zijn op hun voedingswaarde.
Eet aardappelen alleen in de schil als ze vers en onbeschadigd zijn.
+ Waarom ontkiemen aardappelen? Aardappelen ontkiemen van nature als ze te lang worden bewaard, vooral in warme of lichte omstandigheden. Die kleine scheuten lijken misschien onschuldig, maar ze bevatten solanine, een natuurlijk voorkomende gifstof. In grote hoeveelheden kan solanine misselijkheid, braken en maagklachten veroorzaken.
Kortom, zolang de spruitjes en groene plekjes verwijderd zijn en de aardappel nog stevig is, is hij veilig om te eten . Als de aardappel echter zacht, verschrompeld of vreemd ruikt, is het tijd om hem weg te gooien.
Wanneer aardappelknollen echter groen worden, is er meestal sprake van een toename van een glycoalkoloïde genaamd solanine. Het is daarom belangrijk om aardappelen in een donkere omgeving te bewaren om vergroening te voorkomen. Knollen met een hoge concentratie solanine smaken bitter en kunnen schadelijk zijn bij consumptie in grote hoeveelheden .
Aardappels bevatten gemiddeld 40 mg solanine per kg. Na het eten van meer dan 5 kilo aardappels in één keer kun je dus ziekteverschijnselen verwachten. Maar ook zonder solanine heb je dan al wel buikpijn. Groene delen van de aardappel en aangetaste aardappels bevatten soms veel méér solanine.
Symptomen lectine-vergiftiging
De verschijnselen van een lectinevergiftiging zijn buikpijn, misselijkheid, koorts en lichte diarree. Deze klachten komen vaak binnen 3 uur. Meestal voel je je na 4 a 5 uur beter. Als je veel en vaak lectine binnenkrijgt, dan kunnen je darmen en nieren beschadigd raken.
De rode Vlaamse aardappel is een laat en winterhard ras dat opvalt door zijn kleur en de overvloedige oogst. Het vruchtvlees is licht zoet, met een gele tint aan de rand en rood in het midden. De kleur blijft onveranderd na het koken. Dit maakt ze een uitstekende keuze voor puree en chips.
Aardappelen zijn familie van de nachtschade-planten en bevatten van nature de giftige stoffen solanine en chaconine (glycoalkaloïden) om insecten te weren. Het is algemeen bekend dat het eten van de besjes van de aardappelplant erg schadelijk is voor de gezondheid.
Ja, groene, bruine en beurse plekken en uitlopers moet je goed wegsnijden uit aardappels. In de uitlopers van oudere aardappelen en in de schil van onrijpe aardappelen kan namelijk de stof solanine voorkomen. In grote hoeveelheden is deze stof giftig voor de mens.
Klinische relevantie: Allergie tegen (rauwe) aardappel is zeldzaam. Allergie tegen gekookte aardappel komt nagenoeg alleen voor bij kinderen. Bij kinderen verdwijnt deze allergie meestal voor het 4e levensjaar.
Aardappels zijn nuttiger dan je denkt
Schil en rasp twee (gekoelde) aardappelen en breng het sap aan rond de ogen met een watje. Leg het watje daarna op je gesloten ogen voor ongeveer tien minuten. Als je dit regelmatig doet en daarna goed afspoelt met water, is de kans groot dat je snel resultaat ziet.
Mag je rauwe aardappelen eten? Rauwe aardappelen eten is af te raden omwille van het feit dat er te veel onverteerd zetmeel of resistent zetmeel in de dikke darm terecht kan komen. De darmbacteriën fermenteren het zetmeel, wat aanleiding kan geven tot flatulentie en darmkrampen, eventueel zelfs tot diarree.
De naam Roseval wordt veel gebruikt voor iedere willekeurige aardappel met een rode schil.
Zoete aardappels zijn duidelijk kampioen als het op bètacaroteen aankomt. Er zit namelijk 9,4 mg per 100 gram in en gewone aardappels bevatten geen bètacaroteen. De zoete knol wint ook qua hoeveelheid in vitamine B2, vitamine B3, vitamine C en vitamine E. De gewone aardappel bevat wel meer magnesium en vitamine B6.
Maar wat is nu een gezondere keuze? Over het algemeen zijn gekookte aardappels een gezondere keuze dan gebakken aardappels. Bij het bakken kunnen extra vetten worden toegevoegd, wat het caloriegehalte verhoogt.
Op de vraag of zoete aardappel gezonder is dan de gewone aardappel is het antwoord: “nee”. Beide soorten bevatten zo zijn eigen goede voedingsstoffen en passen in een gezond eetpatroon.
Verkrijgbaarheid rode aardappel
De rode aardappel is verkrijgbaar in twee verschillende soorten, namelijk de bildtstar en roseval. De bildtstar is verkrijgbaar in regulier, groot en als kriel. Krieltjes zijn een kleinere variant aardappelen die tussen de 23mm en 30mm groot zijn van formaat.
Gezond genieten van aardappelen
Maar aardappelen bevatten ook veel zetmeel, wat in je lichaam omgezet wordt naar suiker. De dagelijkse aanbeveling ligt tussen de 4-5 aardappelen per dag. Het is altijd goed om te variëren, dus wissel je aardappel ook een keer af met zilvervliesrijst of volkorenpasta.