Munt heeft een bloeddrukverlagende werking en mag niet in grote hoeveelheden worden gedronken bij bloeddrukverlagende medicatie. Ook bij een overgevoeligheid voor menthol kan verse munt hoofdpijn geven.
Het regelmatig drinken van muntthee kan bijdragen aan het versterken van het immuunsysteem en het beschermen van cellen tegen schade. Het is belangrijk te vermelden dat, hoewel muntthee veel voordelen biedt, overmatige consumptie bij sommige mensen maagklachten kan veroorzaken.
1. Muntthee ondersteunt de spijsvertering. Heb je last van een opgeblazen buik, krampen of misselijkheid? Muntthee is goed voor je maag en darmen en helpt bij een vlotte spijsvertering.
Over het algemeen raden we 3 kopjes muntthee per dag aan. Wel is het zo dat ondanks dat munt thee vele positieve gezondheidsvoordelen bevat, het ook bloeddrukverlagend kan werken. Daarom raden we aan als je bloeddruk gerelateerd klachten ervaart niet te veel munt thee te drinken.
Van nature heeft muntthee een rustgevende werking, waardoor de spijsvertering wordt bevordert. De menthol ontspant namelijk de spieren van het spijsverteringskanaal. Daarnaast kan het aroma en de munt een rustgevend effect geven op het zenuwstelsel.
De menthol in pepermunt kan in grote hoeveelheden nadelige bijwerkingen veroorzaken. Hoewel het moeilijk is om te veel menthol binnen te krijgen door pepermuntthee te drinken, wordt het afgeraden voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen . Pepermunt kan helpen bij de spijsvertering en maagpijn, maar kan brandend maagzuur verergeren.
Muntthee drinken gedurende de dag wekt slaperigheid op naar de avond toe. Munt heeft een kalmerend effect en helpt je tot rust komen. Bovendien heeft munt een erg ontspannende geur, wat zorgt voor een rustmomentje in de uren voor bedtijd. Pepermuntthee is cafeïnevrij, perfect voor een ontspannend kopje 's avonds.
Vaak (1–10%): hoofdpijn, brandend maagzuur, brandend gevoel rond de anus, droge mond. Soms (0,1–1%): wazig zien. Verder zijn gemeld: allergische reacties (op menthol: hoofdpijn, bradycardie, spiertremoren, ataxie, anafylactische shock en erythemateuze huiduitslag).
Theesoorten die de bloeddruk kunnen verhogen
Onder stress verhoogt je hartslag, en cafeïne kan dit effect versterken. Als je je bloeddruk wilt verlagen, kun je daarom het beste de consumptie van cafeïnehoudende thee, zoals zwarte thee, oolongthee en sommige soorten groene thee, vermijden of beperken.
Welke thee niet bij hoge bloeddruk? Thee met veel cafeïne, zoals zwarte thee, kan leiden tot een tijdelijke stijging van de bloeddruk. Hoewel een kopje zwarte thee af en toe geen probleem hoeft te zijn, is het verstandig om het drinken van zwarte thee te beperken als je last hebt van bijvoorbeeld hypertensie.
De nummer 1 thee voor je gezondheid
Zo staat 1 kop Matcha thee gelijk aan 10 koppen groene thee. De voedingstoffen in Matcha zijn rijkelijk voor je gezondheid. Het bevat antioxidanten, catechinen (EGCg), mineralen (chroom, selenium, zink en magnesium), vrije aminozuren en zit boordevol vitamines zoals A, B, C, E en K.
Kruidenthee: Thee van kruiden zoals kamille of munt is goed voor je nieren.
Sommige mensen kunnen gevoeliger zijn voor munt, en overmatige consumptie kan bij hen ongewenste effecten veroorzaken, zoals een verlaging van de hartslag of een te lage bloeddruk.
Kun je muntthee drinken voor het slapengaan? Absoluut. Omdat muntthee cafeïnevrij is en een rustgevend effect heeft, is het een fijne avonddrank. Een warm kopje kan helpen ontspannen en de overgang naar slaap makkelijker maken.
Nog enkele waarschuwing over honing in de thee!
Een studie toonde aan dat wanneer honing wordt verhit zich een stof vormt die hydromethylfurfural wordt genoemd en potentieel toxisch en kankerverwekkend zou zijn. De chemische structuur van honing verandert door verhitting, wat het peroxidegehalte doet stijgen.
Het drinken van een warme kop muntthee kan snel verlichting bieden bij een verstopte neus. Bovendien heeft munt ontstekingsremmende eigenschappen die keelpijn kunnen verzachten en het hoesten kunnen verminderen.
Meidoorn is goed voor:
Normalisering van de bloeddruk (zowel bij hoge als lage bloeddruk) Betere doorbloeding van hart en bloedvaten.
Natuurproducten, zoals bepaalde groenten, kunnen ook de bloeddruk verlagen. Een groep onderzoekers van Maastricht UMC publiceerde in de 'Journal of Nutrition' een onderzoek naar het bloeddrukverlagende effect van nitraatrijke groenten, zoals: rucola, spinazie en rode biet.
Hoewel muntthee in de meeste gevallen veilig is, zijn er enkele kanttekeningen. Bij sommige mensen met brandend maagzuur kan munt de klachten verergeren. Munt ontspant de sluitspier tussen slokdarm en maag, waardoor zuur omhoog kan komen.
Natuurlijke hulp voor de spijsvertering
Het belangrijkste bestanddeel van munt is menthol, dat werkt als een natuurlijke relaxant. Het effect ervan is dat het: De spanning in de maag en darmen vermindert. De productie van spijsverteringsenzymen bevordert, die helpen bij een betere verwerking van voedsel.
Dan kan muntthee erg goed helpen. Het heeft ook een positief effect op de lever en galfunctie. Het is ook bewezen dat muntthee helpt bij misselijkheid.
Er zijn een aantal soorten thee die cafeïne bevatten. De volgende soorten thee bevatten cafeïne : zwarte thee, groene thee en sommige oolong soorten. Het is niet goed om voor het slapen gaan deze soorten thee te drinken. Dit komt doordat cafeïne invloed heeft op je slaap.
Als je te veel neemt kan gember hartkloppingen en uitdrogingsverschijnselen veroorzaken en bij een te hoge dosis kun je zelfs slaperig, duizelig of verward raken. Aangeraden wordt op per dag niet meer dan 4 gram gember tot je te nemen. Geen zorgen, het komt niet snel voor dat je van gember een 'overdosis' neemt.
Je kan bijvoorbeeld een verse munt thee drinken dit is verfrissend voor in de ochtend en het is goed voor je spijsvertering. Ook is het belangrijk dat je thee niet op een lege maag drinkt, dit kan namelijk laxerend werken.
Verse muntthee is een fantastisch drankje voor het slapengaan, omdat het ontspant en de spijsvertering bevordert. Verse munt heeft een sterk aroma omdat er zo veel menthol in zit. Je hebt nodig: verse munt, kokend water en honing.