Hete olie spettert als het in aanraking komt met vocht. Dat kan gewoon water zijn, maar ook uit bijvoorbeeld het vocht van een stukje vlees of van net gewassen groenten. Doordat het vocht de hete olie raakt ontstaat een reactie waarbij het vocht direct verdampt en de olie gaat spetteren.
Het spatten kun je ook verminderen door je ingrediënten van tevoren droog te deppen en het vuur wat lager te zetten. Of smeer de olijfolie van tevoren op je vlees of vis in plaats van het in de pan te gieten. Ook kun je kiezen voor een vloeibare margarine of bak- en braadboter, dat spettert minder dan olijfolie.
Als je ingrediënten toevoegt aan een koude pan, blijft het voedsel sneller kleven. De olie is dan nog niet heet genoeg om een beschermende laag te vormen tussen pan en voedsel. Zo weet je wanneer de pan heet genoeg is: Laat een paar druppels water in de pan vallen.
Zodra je stopt met de verhitting is het verstandig om vlees even wat tijd te geven, om het te laten rusten. Het vleesvocht en de eiwitten 'ontspannen' weer en verbinden zich beter, zodat er minder vleesvocht verloren gaat. Als er veel vleesvocht verloren gaat wordt het vlees taaier.
Bak- en braadboter bevat 97 procent vet. Omdat het bijna geen water bevat, spettert het vrijwel niet.
Tip: spetterende olie voorkom je zo
Om spetterende olie te voorkomen is het dus belangrijk dat je zo min mogelijk vocht in de pan krijgt. Dep daarom altijd vlees, vis en groenten van tevoren droog of laat ze voldoende uitlekken. Zorg daarnaast dat de olie die je gebruikt vers is en tegen hogere temperaturen kan.
Bakken in olijfolie
Je kan dus met elke soort olijfolie bakken en dus ook met (extra) vierge olijfolie. Enkel bij extreme verhitting, zoals wokken op extreem hoge temperatuur, kunnen er PAK's ontstaan. Dit zijn dezelfde schadelijke stoffen die ook ontstaan wanneer eten aanbrandt.
" Als je liever geen aluminiumfolie gebruikt, plaats het vlees dan 10 minuten in een voorverwarmde oven van 50°C. Bij hogere temperaturen kan het vlees verder garen en de thermostaat van de doordeweekse huishoudoven durft al eens onbetrouwbaar te zijn.
Door het vlees losjes te bedekken met aluminiumfolie tijdens het rusten, wordt warmte vastgehouden en blijft het vlees sappig.
Een perfect gebakken steak moet na het grillen minimaal 5 minuten rusten voordat je hem aansnijdt. Voor dikkere steaks van 3-4 cm dikte reken je ongeveer 10 minuten rusttijd. Deze rusttijd zorgt ervoor dat de vleessappen zich gelijkmatig door het vlees verdelen, waardoor je steak sappiger en malser wordt.
Voeg dan olie (geen olijfolie, deze heeft een te laag rookpunt en zal snel verbranden) of boter toe. Nu kan het vlees, eitje of wat je maakt, in de pan. Waarschijnlijk blijft dit even vastzitten in de pan.
Mensen zien in dat het eigenlijk een stuk beter is om een pan te hebben zonder anti aanbaklaag dan een pan met een anti-aanbaklaag. Een koekenpan zonder anti-aanbaklaag is namelijk veel gezonder, gaat met goed onderhoud veel langer mee, en creëert na verloop van tijd ook nog eens zijn eigen anti-aanbaklaag.
Reken op circa 2 uur per kilo, maar houd er rekening mee dat het langer kan duren. Het doel is een kerntemperatuur van 90°C. Tijdens het garingsproces kan de temperatuur tijdelijk stil lijken te staan. Dit wordt ook wel 'the stall' genoemd.
Wanneer je een deksel volledig op de pan legt, kan de druk van de stoom die zich opbouwt niet ontsnappen. Hierdoor kookt water al snel over. Door de deksel een beetje schuin te leggen, maak je ruimte voor stoom om te ontsnappen. Het schuim wordt hierdoor niet naar buiten, maar naar binnen geleid.
Olie is ideaal om je vlees of vis op hoge temperatuur te schroeien zonder te verbranden. Boter daarentegen voegt die rijke, vette smaak toe die perfect samengaat met vlees of vis. Vanuit een gezondheidsperspectief is olie inderdaad een betere optie dankzij de lagere verzadigde vetgehalten.
Niet geschikt voor zure ingrediënten
De natuurlijke anti-aanbaklaag die een gietijzeren pan na verloop van tijd krijgt is gevoelig voor zure ingrediënten. Zo is de pan minder geschikt voor het maken van bijvoorbeeld tomatensaus. Dit tast de anti-aanbaklaag aan.
Als je aluminiumfolie gebruikt om voedsel in te pakken, dan is het antwoord eenvoudig. Je kunt namelijk beide kanten van Toppits® aluminiumfolie gebruiken om voedsel vers te houden. In heel wat huishoudtips wordt beweerd dat de glanzende kant van de aluminiumfolie bij het bewaren van etenswaren aan de buitenkant moet.
Plastic huishoudfolie
Per gram is huishoudfolie zo'n acht tot negen keer minder belastend voor het milieu dan aluminiumfolie dankzij de CO2 productie.
Naast dat aluminiumfolie restjes niet luchtdicht afsluit, levert het gebruik ervan nog een gevaar op. En dat is bij zoute en zure levensmiddelen. Het aluminium in het folie reageert hier sterk op. Het lost op en komt zo in de voedingsmiddelen terecht.
tip 6: Laat de biefstuk rusten
Wikkel de biefstuk na het bakken losjes in aluminiumfolie, met een kleine opening voor de stoom. Laat hem nog 3-5 minuten rusten. Zo kunnen de sappen in het vlees zich goed verspreiden en dat zorgt voor een malser resultaat. Eet smakelijk!
In de prehistorie leefden we als verzamelaars en aten we onze vondsten vaak zo snel mogelijk op. De enige manier die wij kenden om voedsel zoals bessen en vlees langer goed te houden, was door het te drogen in de zon en later – het moest immers eerst uitgevonden worden – boven vuur.
Olijfolie is een uitstekende keuze om mee te koken. Het heeft een hoog rookpunt en kan worden gebruikt om te bakken, braden en frituren. Zonnebloemolie heeft ook een hoog rookpunt en kan worden gebruikt om te bakken, braden en frituren.
In meerder studies – waaronder deze studie uit 2018 – wordt zelfs aangetoond dat bakken in extra vierge olijfolie gezonder is dan in de geraffineerde variant. Als gevolg van het raffineren worden namelijk ook alle onverzadigde vetten, antioxidanten, polyfenolen en Vitamine E uit de olie verwijderd.
Zonnebloemolie bevat bijna 85% onverzadigd vet en het grootste deel hiervan is omega 6-vet. Zonnebloemolie is goedkoop en heel neutraal van smaak en daarom perfect om in te bakken, braden en frituren.