Augurken zijn een goed middel om je vitamine K binnen te krijgen. Met één augurk krijg je van deze vitamine maar liefst 15% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid binnen. En wat heb je eraan? Vitamine K is vooral van belang omdat het het stollen van je bloed regelt.
Leuk weetje: slechts twee tot drie augurken kunnen al zo'n 15 tot 20% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine K leveren – een eenvoudige manier om bij te dragen aan je botgezondheid. Met gemiddeld slechts vijf calorieën per stuk zijn augurken een slimme keuze voor wie gezond wil snacken.
Belangrijkste punten. Gefermenteerde augurken bevorderen de darmgezondheid met probiotica, terwijl gewone augurken dit voordeel mogelijk niet bieden. Let op: traditionele augurken bevatten veel natrium, wat bij overmatige hoeveelheden schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Augurkensap is niet alleen een zoute verwennerij; het helpt ook bij de hydratatie en biedt snelle verlichting van spierkrampen.
Wanneer we augurkensap drinken, triggert de schok van dat azijnzuur in de mond de orofaryngeale reflex — ook wel bekend als de kokhalsreflex — die ervoor zorgt dat de spieren in de keel samentrekken en spieren elders in het lichaam ontspannen.
Zuur eten tijdens zwangerschap
Veel vrouwen zijn bijvoorbeeld gek op augurk als ze zwanger zijn, maar er zijn ook vrouwen die tijdens de zwangerschap helemaal wild worden van citroen of tomaten. De zwangerschap craving naar zuur eten kan een teken zijn dat je lichaam behoefte heeft aan vitamine C en magnesium.
Augurken bevatten heel weinig calorieën, zo'n 14 per 100 gram. Je kunt er daarom best veel van eten zonder dat je er van aankomt.
Als je op je rechterzij slaapt, zet je druk op je lever en verhinder je zo een optimale werking van het orgaan. Zeker als je buik dikker wordt. Ben je een rugslaper? Dan duwt de baby tegen je aorta, vena cava en belangrijke organen.
Atleten drinken augurkensap om spierkrampen te voorkomen en te verlichten, de elektrolytenbalans te behouden en de hydratatie te ondersteunen . Het is vooral populair bij atleten in intensieve sporten omdat het sneller werkt dan traditionele hydratatiemethoden en direct verlichting biedt.
De auteurs besluiten dat een vrijpartij overeenkomt met 71% van de intensiteit en 38% van het energieverbruik van een half uur matig intense inspannning (zoals wandelen). Uit het onderzoek blijkt ook – maar dat zal nauwelijks verrassen – dat proefpersonen seks doorgaans leuker vonden dan wandelen op een loopband.
Augurken kunnen je helpen aan een gezonde spijsvertering
Dit zijn de augurken die gezouten zijn en zonder azijn zijn ingemaakt. Deze zogenaamde pekelaugurken bevatten namelijk probiotica. In je darmen leven allerlei soorten bacteriën, waarvan een deel heel nuttig is voor je spijsvertering.
Augurken bevatten vaak veel natrium, wat ook een opgeblazen gevoel kan verergeren . "Natrium helpt het lichaam om water vast te houden, dus te veel zout kan leiden tot extra vochtophoping. Het resultaat is zwelling, meestal in het gezicht, de handen, voeten en enkels", legt voedings-, fitness- en voedingsadviseur Heather Mangieri, RDN, LDN, uit.
Kan gewichtsverlies bevorderen .
Komkommeraugurken zijn caloriearm. Door hun hoge watergehalte kunnen ze je langer een vol gevoel geven. Augurken bevatten ook azijn, wat in verband is gebracht met een verminderde eetlust.
Als u via uw voeding niet voldoende zout binnenkrijgt of als uw natriumgehalte te laag is , kunt u last krijgen van een hevige trek in augurken en andere voedingsmiddelen met veel natrium.
Vrijwel alle vruchtgroenten (aubergine, augurk, avocado, bonen, courgette, komkommer, tomaten, paprika) zijn niet bestand tegen kou. Door de lage temperatuur treedt bederf op waardoor de groente melig wordt.
Als je een natriumarm dieet volgt, moet je augurken niet regelmatig eten , zegt Zumpano. Mensen met een hoge bloeddruk, hartfalen of nier- of leveraandoeningen zouden augurken alleen af en toe moeten eten, zegt Largeman-Roth.
Dit is een basisrecept voor 3-2-1 augurken : drie delen azijn, twee delen water en één deel suiker . Zout en kruiden zijn helemaal naar eigen wens. Je kunt de hoeveelheid suiker ook verminderen voor een hartigere augurkenpekel.
Als je het op een veilige manier doet, dus zonder jezelf te verwonden, dan is er in principe niks mis met dagelijks masturberen. Mensen die dat doen behoren wel tot een minderheid, dat weten we uit onderzoek. In de groep van 14- tot 24-jarige mannen komt het nog het meeste voor.
Je immuunsysteem verzwakt
Tijdens seks maak je namelijk antilichaampjes aan die bacteriën en infecties buiten de deur houden. Als je langere tijd geen seks hebt dan staakt dit proces helaas en gaat je immuunsysteem omlaag. Gezond eten is altijd belangrijk maar nu dus extra belangrijk voor degenen die droog staan.
Wanneer je niet meer kunt stoppen en het masturberen je leven overneemt, ben je waarschijnlijk verslaafd. Je wordt onrustig als je niet kunt masturberen en schaamt je voor je seksuele gedrag. Bovendien heeft je behoefte aan masturberen een negatief effect op je sociale leven, seksleven, school en/of werk.
Natuurlijk gefermenteerde augurken – en het sap ervan – bevatten nuttige micro-organismen, probiotica genaamd . "Probiotica zijn nuttige bacteriën die in je darmen leven. Ze helpen bij zaken als je stofwisseling, algehele gezondheid, spijsvertering en het bestrijden van ziekten", zegt Czerwony. "Probiotica helpen je darmmicrobioom in balans te houden."
Topsporters drinken augurkenconcentraat om spierkrampen te verminderen of weg te krijgen. Ze gebruiken daarvoor niet zomaar het sap van een pot augurken, maar een hoge concentratie van ongeveer 12 augurken in totaal. Of zo'n shot ook écht een groot effect heeft, is nog niet zo zeker.
De magische mondreflex om krampen te bestrijden
Je hebt misschien gehoord over een waarschuwing aan AFL-spelers die augurkensap drinken om krampen te verlichten. Veel AFL-spelers gebruiken augurkensap om krampen tijdens een wedstrijd te verlichten, maar de spelers dronken geen augurkensap, maar spoelden het door hun mond en spuugden het uit.
Het kan alleen wel wat ongemak geven. Daarnaast kun je dit beter vermijden wanneer je last hebt ben bekkenpijn. Dit geld voor zowel tijdens als na de zwangerschap. Door je benen te kruisen zet je snel spanning op de bekkenbodem en adductoren (binnenbenen) en dat is niet bevorderlijk voor bekkenpijn.
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
Kan je baby zowel overdag als 's nachts zelf goed van zijn rug naar zijn buik draaien én omgekeerd, dan kun je hem zonder zorgen laten slapen in een houding die hij zelf wil. Dit is meestal zo rond de leeftijd van zes maanden.