Epsomzout is rijk aan magnesium en zorgt ervoor dat spieren ontspannen en het zenuwstelsel kalmeert. Het kan ook gebruikt worden bij spierpijn (ook van griep), stress en slapeloosheid.
Epsomzout vermindert spierpijn en gewrichtspijn
Epsomzout wordt al sinds de ontdekking gebruikt om pijn in de spieren en gewrichten te verlichten. Dankzij het hoge magnesiumgehalte heeft dit mineraal pijnstillende deugden die je in staat stellen om pijn in verband met reuma en artritis te verlichten.
Bitterzout kan worden gebruikt als een middel om te detoxen, wat als voordeel heeft het reguleren van de pH-waarde en het reinigen en ontgiften van je darmen. Let op! Epsom salt/Bitterzout werkt laxerend dus gebruik het wanneer je wilt detoxen, bijvoorbeeld als je vrij bent en als er een toilet in de buurt is.
Het kan je ondersteunen wanneer je met darmspoelingen of detoxen bezig bent. Een combinatie met Natriumbicarbonaat versterkt de ontgiftende werking. BELANGRIJK: Epsom zout is door de door de laxerende werking minder geschikt om de magnesiumbalans aan te vullen of te verhogen.
Week je voeten 15-20 minuten in warm water met 3 eetlepels epsom zout per liter. Droog je voeten daarna extra goed af, vooral tussen de tenen. Voor het beste resultaat herhaal je dit 2-3 keer per week. Probeer het zelf en ervaar wat het voor jouw kalknagels kan doen!
Verbetert de spijsvertering - Epsom zout bevat zwavel, wat kan helpen bij het verbeteren van de spijsvertering en het voorkomen van constipatie. Los een eetlepel Epsom zout op in een glas water en drink het op om de spijsvertering te verbeteren.
Calcium heeft een belemmerende invloed op de opname van fosfor, magnesium, zink en ijzer (zowel heem als non-heem). Magnesium kan zich binden aan fosfor en zo de opname van magnesium belemmeren.
Bijwerkingen. Zeer vaak (> 10%): abdominale distensie, buikpijn, misselijkheid, braken. Soms (0,1-1%): hoofdpijn, duizeligheid. Anorectaal ongemak, droge mond.
Naast de ontspannende voordelen kan epsomzout ook helpen bij de verzorging van uw huid en het verwijderen van gifstoffen uit uw lichaam. Het is een natuurlijke exfoliant die dode huidcellen verwijdert en de algehele textuur van de huid verbetert.
Hoe zit het met magnesium in het lichaam? 'Magnesium is belangrijk voor de spieren, botten, hersenen, bloedvaten en het hart. De spieren gebruiken calcium om aan te spannen, en magnesium voor ontspanning. Mensen met een magnesiumtekort kunnen spierkrampen krijgen, de ontspanning werkt dan niet goed.
Elke dag krijgt u massages en een klysma. Met behulp van een slang wordt dan via uw anus water door uw darmen gespoeld. Hierdoor weken de slakken los en spoelen afvalstoffen weg. Zo'n ontslakkingskuur kost tussen de vijfhonderd en duizend euro voor een week.
Verstopping komt vaak door weinig drinken, te weinig vezels eten en te weinig bewegen. Dit helpt: drink 1,5 tot 2 liter per dag, eet genoeg vezels en beweeg elke dag. Soms zijn medicijnen nodig.
Vooral tijdens de eerste dagen van een darmreiniging verliest u wel gewicht, maar dat is vooral metabolisch afval en ook water. Als u echter na de behandeling gezond blijft eten en uw darmen verzorgt, zult u geen last hebben van overgewicht. Het hoofddoel van de darmreinigingskuur is niet gewichtsverlies.
Dosering bitterzout: Bij toepassing is 10 gram bitterzout nodig per glas water. Bij een slechte stoelgang/ontlasting wordt een grotere hoeveelheid, meestal 20 - 30 gram, ineens ingenomen, verdund met water, limonadesiroop, citroensap of appelsap. Dit omdat het zout een bittere smaak heeft.
Epsomzout wordt sinds jaar en dag gebruikt voor haar veelzijdige gezonde werking op het lichaam. Een bad of voetbad met epsomzout is ontspannend, verzachtend en ontgiftend. Verder is epsomzout geschikt als milde huidscrub en zorgt het voor meer volume in je haren.
Epsomzout kan gebruikt worden als laxeermiddel. Verwarm 250 ml water in een pannetje, los hier 2-4 afgestreken theelepels epsomzout in op. Laat iets verder afkoelen. Drink in 1 keer op.
Epsomzout is rijk aan magnesium en zorgt ervoor dat spieren ontspannen en het zenuwstelsel kalmeert. Het kan ook gebruikt worden bij spierpijn (ook van griep), stress en slapeloosheid.
Gebruik bitterzout nooit te lang achter elkaar: tijdens het gebruik ervan worden voedingsstoffen niet goed opgenomen. Langdurig gebruik verslechtert dat ook de voedingsstatus. 2 tot 3 dagen achter elkaar is ruim voldoende om het maagdarmkanaal goed door te spoelen.
Een gezonde huid
Het zout stimuleert de bloedsomloop, helpt vocht vast te houden in de huidcellen, hydrateert, ontgift en zorgt voor celregeneratie. Daarbij helpt het zout om de droge, schilferige of geïrriteerde huid te genezen.
Wanneer je magnesiumolie op de voetzolen smeert, wordt het mineraal via de huid opgenomen in de bloedbaan. Hierdoor kan het bijdragen aan: Ontspanning van spieren in voeten en kuiten. Vermindering van krampen en rusteloze benen.
Magnesium is essentieel voor de werking van spieren, zenuwen en het hart. Onderzoek toont aan dat een tekort aan magnesium kan bijdragen aan een verhoogde bloeddruk.
Zelfs hartpatiënten en mensen met hoge bloeddruk mogen dit zeezout gebruiken (maar moeten vervolgens wel alle andere soorten bewerkt zout, natrium en tafelzout uit hun dieet schrappen).
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
Om gezond te blijven, zou de gemiddelde volwassen man 350 milligram (mg) magnesium per dag moeten binnenkrijgen. Voor de gemiddelde volwassen vrouw is dat 300 mg. Deze aanbeveling zou onder normale omstandigheden voor 97-98% van de volwassen mensen voldoende moeten zijn.
Beide nutriënten zijn zeer waardevol voor ons lichaam. Ze hebben tal van gezondheidsvoordelen die we al besproken hebben. Wanneer je magnesium en vitamine D tegelijktijdig gebruikt, werken ze samen en komen ze beter tot hun recht.
Een magnesium tekort ontstaat doordat je lichaam geen magnesium kan opslaan en je dit mineraal constant verbruikt. Symptomen zijn spierkrampen, vermoeidheid, slaapproblemen en concentratieproblemen. Je kunt een magnesium tekort aanvullen via voeding, supplementen of magnesiumproducten via de huid.