Voor veel mensen is het een routine om de dag te beginnen met koffie, thee en energiedrankjes. Echter, bij sommige mensen kunnen jeuk, hartkloppingen, misselijkheid en ademhalingsproblemen na het nuttigen van deze dranken wijzen op een cafeïneallergie.
Te veel cafeïne kan leiden tot stressgevoelens met symptomen als hartritmestoornissen, zenuwachtigheid, trillen, kortademigheid, een rood aangezicht en zelfs angstgevoelens en slecht slapen. Ook prikkelt cafeïne de blaas zodat je vaker moet plassen. Sommige mensen krijgen na een paar kopjes per dag al problemen.
Symptomen van een ernstigere overdosis zijn onder meer: Problemen met ademhalen of kortademigheid (dyspnoe) Plotselinge hoge bloeddruk (hypertensie) Spiertrekkingen.
Naast het stimuleren van je energieniveau, kan je dagelijkse kopje koffie ook helpen bij het beschermen van je longen. De cafeïne in koffie helpt je bloedvaten te verwijden, wat de longfunctie kan bevorderen. Langdurige koffie-inname heeft een sommige positieve effecten op de longfunctie.
Voedsel. Sommige van de voedingsmiddelen die we eten kunnen ons tijdelijk een slechte adem geven. Knoflook, uien, koffie, gekruid of geurend voedsel kan voor een vervelende mondgeur zorgen. Poets uw tanden, kauw suikervrije kauwgom, of gebruik mondspoeling voor een frisse adem.
Wijn (rood en wit) is de meest voorkomende alcoholtrigger voor astmasymptomen. Bier en cider kunnen bij sommige mensen ook symptomen veroorzaken . Dit komt doordat wijn, bier en cider hogere concentraties sulfieten en histamines bevatten. Heldere sterke drank zoals gin en wodka bevat minder sulfieten en histamines.
Wat te veel cafeïne is, verschilt sterk per persoon. Sommige mensen zijn gevoeliger voor de effecten van cafeïne dan anderen. Te veel cafeïne kan leiden tot hoofdpijn, beven, duizeligheid, suizende oren, hartkloppingen, rusteloosheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen en angstgevoelens.
Houd er ook rekening mee dat cafeïne een milde bronchusverwijdende werking heeft. Cafeïnehoudende dranken kunnen dus een zekere bronchusverwijding veroorzaken. De bronchusverwijdende werking kan echter afhankelijk zijn van de hoeveelheid cafeïne in de drank. Cafeïne helpt ook vermoeidheid van de ademhalingsspieren te verminderen en kan de longfunctie tijdelijk verbeteren .
Water voor je longen
Voor het opnemen van zuurstof en het afvoeren van koolzuur moeten onze longen gehydrateerd blijven. Voldoende water drinken is daarom belangrijk. Daarnaast zijn droge longen vatbaarder voor irritaties en ontstekingen. Drink daarom elke dag minimaal zes tot acht glazen water.
Door te stoppen met cafeïne voorkom je afhankelijkheid en de bijbehorende ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Dit kan je helpen een meer gebalanceerde energie en stemming te behouden gedurende de dag.
Het blijkt dat er een verband bestaat tussen koffie en keelirritatie of -beklemming . Dranken en voedingsmiddelen die cafeïne bevatten, zoals koffie of chocolade, kunnen een beklemming op de keel veroorzaken bij mensen met maag-darmklachten. Mensen met een cafeïneallergie kunnen ernstige bijwerkingen ervaren.
Een teveel aan cafeïne kan leiden tot rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, hoofdpijn, beven, duizeligheid en hartkloppingen. Niet iedereen is even gevoelig voor die effecten van cafeïne. De één kan er na één kopje al last van hebben en de ander merkt na 6 kopjes nog niks.
Kortademigheid kan verschillende oorzaken hebben, zoals een longprobleem, hartprobleem, infectie, paniekaanval of allergische reactie . Als u zich kortademig voelt, leun dan voorover, blijf kalm, haal langzaam en diep adem en gebruik uw inhalator als u die heeft.
Benauwdheid kan worden veroorzaakt door problemen van het hart, de longen, het bloed en de keel/neus regio. Als het hart de oorzaak is voor kortademigheid dan kan dit een uiting zijn van hartfalen, zuurstofgebrek van de hartspier (angina pectoris) of een hartritmestoornis.
Achtergrond. Cafeïne heeft een verscheidenheid aan farmacologische effecten; het is een zwakke bronchusverwijder en het vermindert ook vermoeidheid van de ademhalingsspieren .
Probeer kortademigheid te verminderen tijdens het eten (pas adviezen van de fysiotherapeut toe). Beperk het gebruik van gasvormende voedingsmiddelen als deze klachten geven. Denk hierbij aan uien, spruiten, koolsoorten, prei, peulvruchten, komkommer, radijs, meloen, koolzuurhoudende dranken en/of bier.
Hoe verhoog ik het zuurstofgehalte in mijn bloed? Je houdt het zuurstofgehalte in je bloed op peil door een gezonde leefstijl, dus voldoende beweging, regelmatig ontspannen, gevarieerde voeding en niet roken. Soms komt een te laag zuurstofgehalte door een ziekte (zoals de longziekte COPD).
Ja, het is ongezond. Teveel koffie (meer dan 4 koppen per dag kan al teveel zijn) kan zorgen voor een hoge bloeddruk en het vergroot het risico op hartziekten. Ook onttrekt koffie vocht uit je lichaam waardoor je, bij langdurig teveel koffie allerlei ontstekingen kunt krijgen.
Een kop koffie, of een andere drank met cafeïne kan een gunstig effect hebben. Cafeïne staat bekend als een milde bronchodilator: het opent de luchtwegen. Er zijn aanwijzingen dat het gunstige effect op de luchtwegen wel 4 uur lang aan kan houden.
Koolzuurhoudende frisdranken : De koolstofdioxide in frisdrank kan ademhalingsproblemen veroorzaken en long- en bronchitis verergeren. Eenvoudige koolhydraten: Voedingsmiddelen zoals brood, pasta en gebak vereisen dat de longen harder werken om je lichaam in staat te stellen ze te verwerken.
Dit kan zich onder andere uiten in hartkloppingen, zweten, koude rillingen, duizeligheid, beven, benauwdheid en een vervelend gevoel in de borst. Slaapproblemen: Cafeïne houdt je overdag wakker waardoor je beter presteert.
Kun je gevoelig worden voor cafeïne? Ja, zelfs als je voorheen cafeïne goed verdroeg, kun je er uiteindelijk gevoelig voor worden. Leeftijd, geslacht, lichaamsgewicht, erfelijkheid, algemene gezondheidstoestand en eventuele andere medicijnen of chemicaliën die je gebruikt, kunnen allemaal van invloed zijn op hoe gevoelig je bent voor cafeïne .
Een hoge inname van cafeïne kan vervelende bijwerkingen hebben zoals angst, nervositeit, rusteloosheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, hartkloppingen en een onregelmatige hartslag. Sommige mensen hebben een zogeheten cafeïnegevoeligheid en ervaren deze nadelige effecten al bij kleinere hoeveelheden.