In het kort: Muntthee helpt niet direct bij afvallen, maar kan wel cravings verminderen en bevat antioxidanten die een klein steuntje geven. Daarnaast heeft muntthee diverse gezondheidsvoordelen, zoals het verlichten van misselijkheid en verbeteren van de spijsvertering.
Helpt muntthee bij afvallen of spijsvertering? Hoewel muntthee geen wondermiddel is, ondersteunt het wel de spijsvertering en is het caloriearm. Daardoor kan het een goede vervanger zijn voor zoete dranken. Wie bewust bezig is met afvallen, kan muntthee opnemen in een gezonde levensstijl.
Sommige theesoorten, zoals groene thee, zwarte thee, pepermuntthee en oolongthee, kunnen gewichtsverlies ondersteunen dankzij antioxidanten die de stofwisseling stimuleren en de spijsvertering bevorderen. Mensen die regelmatig warme thee drinken, hebben mogelijk een kleinere tailleomvang en een kleinere body mass index (BMI), maar andere leefstijlgewoonten spelen ook een rol.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
Hoewel muntthee in de meeste gevallen veilig is, zijn er enkele kanttekeningen. Bij sommige mensen met brandend maagzuur kan munt de klachten verergeren. Munt ontspant de sluitspier tussen slokdarm en maag, waardoor zuur omhoog kan komen.
De menthol in pepermunt kan in grote hoeveelheden nadelige bijwerkingen veroorzaken. Hoewel het moeilijk is om te veel menthol binnen te krijgen door pepermuntthee te drinken, wordt het afgeraden voor mensen met bepaalde gezondheidsproblemen. Pepermunt kan helpen bij de spijsvertering en maagpijn, maar kan brandend maagzuur verergeren .
Muntthee bevat geen cafeïne of theïne. Hierdoor kun je munt thee op elk moment van de dag drinken. Over het algemeen raden we 3 kopjes muntthee per dag aan.
Vooral matcha, maar ook bancha, sencha en benifuuki zijn ideaal als u een beetje wilt afvallen. In tegenstelling tot groene thee is oolong thee gedeeltelijk geoxideerd.
Meestal verlies je eerst vet in je gezicht, armen, borst en daarna je buik. Je buikvet weg in 2 weken is helaas niet mogelijk, maar na 4-6 weken zou je zeker een verschil moeten gaan zien!
Wie snel buikvet wil verbranden, combineert stressmanagement en een aangepast dieet best ook met voldoende beweging. Door extra te bewegen, verbruik je immers meer calorieën, waardoor je lichaam sneller vet zal verbranden. Om snel vet te verbranden, kan je beter sporten met een hogere intensiteit beoefenen.
Omdat pepermuntthee van nature cafeïnevrij is, kun je het op elk moment van de dag drinken. Geniet ervan als tussendoortje na de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen, 's middags om je energieniveau te verhogen of voor het slapengaan om te ontspannen. Pepermuntthee is een smakelijke, calorie- en cafeïnevrije thee die je op elk moment van de dag kunt drinken.
Je kan bijvoorbeeld een verse munt thee drinken dit is verfrissend voor in de ochtend en het is goed voor je spijsvertering. Ook is het belangrijk dat je thee niet op een lege maag drinkt, dit kan namelijk laxerend werken.
High intensity interval training (HIIT), krachttraining en cardio (zoals hardlopen) zijn de beste sporten om buikvet te verliezen. Vind je dit niet leuk om te doen? Onthoud dat alle vormen van beweging bijdragen aan het verlies van buikvet. Ook met wandelen of fietsen kun je buikvet verbranden.
Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
Ook muntthee kan kalmerend voor je werken. Muntthee heeft een verfrissende smaak, maar werkt verrassend goed als rustgevende thee voor slapen gaan.
Munt thee is ook nog eens cafeïnevrij (en theïnevrij) en caloriearm. Door de sterke muntsmaak wordt je eetlust onderdrukt. Kortom; ben je bezig met afvallen dan past verse munt thee daar prima tussen. Muntthee geeft ook nog eens een heerlijke oppepper.
Als je toch 5 kilo af wilt afvallen in een week, kun je het beste een caloriearm dieet volgen waarbij je als vrouw niet meer dan 1100 en mannen 1500 calorieën per dag binnen krijgt. Ook is het mogelijk om een sportvastenkuur of ketodieet te volgen van maximaal 10 dagen.
Door te sporten, cardio- en buikspieroefeningen te doen, kun je een platte buik krijgen. Het is veel makkelijker om buikvet kwijt te raken door vet verbrandend voedsel te eten, niet te veel te eten of te snoepen, en vet weg te sporten met cardio-oefeningen zoals joggen.
De combinatie van groene thee, venkel, paardenbloem en citroenmelisse draagt bij aan een comfortabel gevoel na de maaltijd. Deze infusie is perfect om 's avonds te drinken, bijvoorbeeld als afsluiting van je dag of onderdeel van een ontspannen moment.
Verse gemberthee is echter niet alleen 's ochtends lekker. Het kan op elk moment van de dag gedronken worden om te helpen ontspannen, de spijsvertering te bevorderen en het immuunsysteem te versterken. Het is ook een geweldige manier om te hydrateren en kan zelfs helpen bij het afvallen.
Muntthee drinken gedurende de dag wekt slaperigheid op naar de avond toe. Munt heeft een kalmerend effect en helpt je tot rust komen. Bovendien heeft munt een erg ontspannende geur, wat zorgt voor een rustmomentje in de uren voor bedtijd. Pepermuntthee is cafeïnevrij, perfect voor een ontspannend kopje 's avonds.
De nummer 1 thee voor je gezondheid
Zo staat 1 kop Matcha thee gelijk aan 10 koppen groene thee. De voedingstoffen in Matcha zijn rijkelijk voor je gezondheid. Het bevat antioxidanten, catechinen (EGCg), mineralen (chroom, selenium, zink en magnesium), vrije aminozuren en zit boordevol vitamines zoals A, B, C, E en K.
Het regelmatig drinken van muntthee kan bijdragen aan het versterken van het immuunsysteem en het beschermen van cellen tegen schade. Het is belangrijk te vermelden dat, hoewel muntthee veel voordelen biedt, overmatige consumptie bij sommige mensen maagklachten kan veroorzaken.