De gezondheidsvoordelen van witlof voor de huid Witlof is gezond en rijk aan antioxidanten die de huid beschermen tegen schadelijke invloeden zoals vervuiling en uv-stralen. Deze antioxidanten neutraliseren vrije radicalen, die de huid kunnen beschadigen en vroegtijdige veroudering veroorzaken.
Het bevat veel vitaminen, waaronder A, B en C. Daarnaast is witlof rijk aan foliumzuur dat een gunstig effect heeft op de darmflora en een gezonde zwangerschap bevordert. De mineralen in witlof zorgen voor een goede vochtafdrijving. Verder is witlof ook zeer geschikt voor een dieet.
Ook bladgroenten zijn onmisbaar voor een gezonde en stralende huid. Varieer daarom met spinazie, sla, waterkers, rucola en zelfs met basilicum. In spinazie zit veel ijzer, wat je huid een natuurlijke glow kan geven.
Ook staat de groente bekend om het gunstige effect op de bloeddruk en de ontgiftende werking op de lever. Daarnaast is witlof caloriearm en vezelrijk, lekker voor lijn en de spijsvertering dus.
Witlof is rijk aan vitamine C. Wist je dat vitamine C er ook voor zorgt er dat je lichaam het ijzer uit de voeding beter opneemt? Win-win! Om je dagelijks aanbevolen hoeveel groente met witlof binnen te krijgen, moet je ongeveer 3-4 stronken eten.
Cichoreiwortelvezels kunnen onder andere een regelmatige stoelgang, gewichtsverlies en een betere bloedsuikerspiegel bevorderen . Het kan echter bij sommige mensen bijwerkingen zoals een opgeblazen gevoel veroorzaken. Cichoreiwortel is afkomstig van een plant met helderblauwe bloemen die behoort tot de paardenbloemfamilie.
Hoewel gekookte witlof en rauwe witlof beide erg gezond zijn, is rauwe witlof gezonder dan gekookte witlof. Dit komt doordat rauwe witlof meer vitaminen en mineralen behoudt die tijdens het kookproces deels verloren kunnen gaan. Bovendien bevat rauwe witlof meer vezels, wat gunstig is voor de spijsvertering.
Witloof is ook rijk aan vezels, fosfor, magnesium, kalium, calcuim en ijzer. Zeker in gekookte vorm is het zeer bevorderlijk voor de spijsvertering en goed voor de darmen. Maar niet iedereen is fan van deze gezonde groente.
Donkergroen, bladachtig zoals broccoli of spinazie
Deze staan bovenaan het lijstje van groenten. Spinazie zit vol met voedingsvezels en vitamine B1, vitamine B11, vitamine K en het mineraal kalium. Wil je een gezond recept met spinazie? Probeer dan de romige pasta met champignon en spinazie.
Deze mooie vitamine vind je in: wortelen, pompoen, eieren, spinazie, rode bieten, rode peper, paprika, mango, boerenkool, peren, gedroogde abrikoos, tomaat, papaya, biefstuk, raapstelen. Vitamine C: deze vitamine helpt ons bij de productie van collageen en is een belangrijke vitamine om de huid jong te houden.
Wekelijkse exfoliatie: Exfolieer één keer per week om dode huidcellen effectief te verwijderen. Huidverzorging: Gebruik regelmatig serums en maskers om de natuurlijke glans van de huid te versterken. Hydratatie: Drink dagelijks voldoende water om je huid goed gehydrateerd te houden.
Helaas is er geen manier om een dunnere huid te herstellen . Er zijn echter wel maatregelen die je moeder kan nemen om haar te beschermen. Het klinkt voor de hand liggend, maar zonnebrandcrème gebruiken, de zon vermijden en beschermende kleding dragen zijn allemaal belangrijk. Net als een evenwichtige voeding en voldoende water drinken.
Allergie voor ambrosia en verwante planten : Cichorei kan een allergische reactie veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor de composietenfamilie (Asteraceae/Compositae). Tot deze familie behoren onder andere ambrosia, chrysanten, goudsbloemen, madeliefjes en vele andere.
Witlof blijkt een probiotische werking te hebben. Het ondersteunt hiermee de groei en productiviteit van goede bacteriën in onze darmen. Het chlorofyl in de witlof, vooral in de gelige en groene delen, zorgt voor de bittere smaak van witlof en stimuleert ook het spijsverteringsstelsel en helpt de lever ontgiften.
Witlof kun je heel goed rauw eten. Het blad van rauwe witlof is iets bitter en vooral lekker knapperig. Heerlijk in een salade in combinatie met friszoete ingrediënten, zoals appel, blauwe bessen en sinaasappel.
Omdat cichorei inuline bevat, een soort voedingsvezel, kunnen hoge hoeveelheden spijsverteringsklachten veroorzaken zoals gasvorming, een opgeblazen gevoel of dunne ontlasting , aldus de review in Frontiers in Immunology. Een drankje gemaakt met 10 gram (g) geroosterde cichoreiwortel bevat echter slechts ongeveer 0,25 g inuline.
De bittere stoffen werken zelfs geneeskrachtig. De stoffen in witlof bijvoorbeeld werken ontstekingsremmend en verminderen gasvorming, krampen, huidallergieën en koorts.
In witlof zitten veel bitterstoffen, waaronder sesquiterpeen, lactone en lactucopicrine. Bitterstoffen bevorderen de uitscheiding van maagzuur en gal, die positief werken op de spijsvertering. Daarnaast ondersteunen bitterstoffen de lever (1).
Cichorei: Een goede bron van vezels, vitamine C en polyfenolen . De knapperige, pittige bladeren van cichorei geven maaltijden een knapperige bite en een vleugje bitterheid. Rijk aan vezels, vitamine C en polyfenolen zoals quercetine, ondersteunt het de spijsvertering en de gezondheid van het hart.
Witlof is hartstikke gezond. Witlof is een goede bron van vitamine C, vitamine B1, kalium en foliumzuur. Ook bevat witlof antioxidanten, probiotica en vezels. Bovendien is het laag in calorieën en vet.
Een goede hydratatie is essentieel voor een gezonde, strakke huid. Het gebruik van een vochtvasthoudende crème kan helpen om de huid gehydrateerd te houden en de elasticiteit te verbeteren. Daarnaast kunnen behandelingen zoals microdermabrasie en chemische peelings de huidtextuur verbeteren en de elasticiteit verhogen.
Als u zich schaamt voor uw doorschijnende huid, kunt u een zelfbruiner gebruiken of een dermatoloog raadplegen over het gebruik van cosmetica of huidverf om een gebruinde huid te creëren .
Dus, wat is de beste behandeling voor een 70-jarige huid? Het is een hydraterende en verzorgende huidverzorgingsroutine , het dragen van een breedspectrum beschermingsproduct in de zon en het leiden van een huidvriendelijke levensstijl. Milde behandelingen zijn altijd het beste.