De dranken die we echt afraden als je een beugel hebt, zijn cola en icetea. Deze beschadigen je gebit, maar ook je beugel kan niet tegen deze dranken en gaat er stuk van. Vruchtensappen en light-dranken lijken natuurlijk heel gezond, maar dat zijn ze absoluut niet!
Vergeet niet dat we zeiden dat alle soorten frisdrank slecht zijn. Dat geldt ook voor light frisdrank. Light frisdrank bevat nog steeds veel zoetstoffen en siroop, die hetzelfde effect op je tanden hebben. Deze dranken kunnen niet alleen je tanden aantasten, maar ook je beugel beschadigen.
Een ander mogelijk negatief van Coca Cola Zero is tanderosie. Ondanks dat frisdranken als Cola Zero geen grote hoeveelheden suiker bevatten kan langdurig gebruik toch leiden tot schade aan de tanden. Zoals eerder benoemd gaat het bij dit soort drankjes niet alleen om suiker, maar ook om zuur.
Een ander nadeel van frisdranken is dat de donkere varianten je tanden kunnen verkleuren. Het bleken van tanden is lastig met een beugel, dus het is het beste om alles te vermijden wat vlekken kan veroorzaken. Als je frisdrank drinkt, kies dan voor een lichtgekleurde variant in plaats van een donkere variant om verkleuring van je tanden te voorkomen .
Net als koffie kan overmatige frisdrankconsumptie leiden tot vlekken in je mond. Na verloop van tijd kun je een algehele vergeling van je tanden opmerken . De witte, levendige glans van de tanden kan na verloop van tijd vervagen en vlekken van de frisdrankkleurstoffen veroorzaken.
Net als gewone frisdrank wordt het drinken van light frisdranken zoals Coca-Cola Zero geassocieerd met een verhoogd risico op tanderosie. Een van de hoofdingrediënten van Coca-Cola Zero is fosforzuur. Een onderzoek uit 2002 naar menselijke tanden wees uit dat fosforzuur lichte glazuur- en tanderosie veroorzaakt.
Het grootste verschil is natuurlijk de afwezigheid van suiker in cola zero. Hierdoor bevat deze variant veel minder calorieën en heeft het geen directe invloed op het ontstaan van gaatjes. Daarnaast bevat cola zero ook minder zuren dan gewone cola, wat betekent dat het minder schadelijk is voor je tandglazuur.
De dranken die we echt afraden als je een beugel hebt, zijn cola en icetea. Deze beschadigen je gebit, maar ook je beugel kan niet tegen deze dranken en gaat er stuk van. Vruchtensappen en light-dranken lijken natuurlijk heel gezond, maar dat zijn ze absoluut niet!
Als je dorst hebt, zijn gewone melk of gewoon water (geen koolzuurhoudend water) een goede keuze. Vruchtensappen kun je het beste alleen tijdens de maaltijden drinken. Je gezonde verstand vertelt je meestal wel welke voedingsmiddelen je moet vermijden, maar hard, plakkerig of knapperig voedsel kan problemen veroorzaken.
Dranken die u moet vermijden met een beugel
Limonade. Sappen. Gatorade en Powerade. Energiedrankjes met suiker.
De American Cancer Society (4) heeft onderzocht hoeveel aspartaam er aan een blikje cola zero wordt toegevoegd en dat is 192 mg. Op basis van de ADI vastgesteld door de EFSA zou deze persoon 15,5 blikjes cola zero per dag mogen drinken. Dat staat gelijk aan 5,1 liter cola zero per dag, een heel leven lang.
Hoe kun je je tanden weer wit krijgen? 'Externe verkleuring van het glazuur door aanslag kan je tandarts weghalen door je tanden te polijsten met een speciale polijstpasta. Verkleuring in de tand kun je van binnenuit lichter laten maken door te bleken. Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide.
De 2-2-2-regel houdt in dat u uw tanden twee keer per dag twee minuten achter elkaar moet poetsen en twee keer per jaar een algemene reinigingsafspraak met uw tandarts moet maken . Door deze regel te volgen, kunt u na verloop van tijd een drastische verandering in de gezondheid van uw gebit zien.
Zo kan je een bewuste keuze maken. Een blikje van 330 ml Coca‑Cola zero sugar of Coca‑Cola light bevat minder dan 1 Kilocalorie: beide dranken zijn suikervrij. Dit komt doordat we een mix van caloriearme zoetstoffen gebruiken in plaats van suiker.
Ja, je mag frisdrank drinken met een beugel . Frisdrank bevat echter suikers en zuren die het tandglazuur kunnen aantasten, en orthodontische apparatuur verergert het probleem alleen maar. Beugels creëren extra openingen waar tandplak zich kan ophopen, waardoor het lastig is om je tanden grondig te reinigen.
Verminder uw inname van zure, light- en suikerhoudende dranken, zoals gezoete thee, limonade, frisdrank, vitaminewater, energiedranken en sportdranken. Drink water in plaats van deze dranken .
Wat mag je dan wel? Denk aan water en thee, maar niet met suiker of honing. Voor volwassenen kan koffie zonder suiker ook. Neem water mee naar school en drink thuis geen frisdrank.
Vers sap lijkt misschien een slimme keuze, maar dranken zoals sinaasappelsap, appelsap en limonade zijn superzuur . En blijf weg van sappen uit pak of fles die veel toegevoegde suiker bevatten.
Koude voedingsmiddelen kunnen de pijn na de aanpassing verminderen
Orthodontisten ervaren vaak gevoeligheid of pijn na het aandraaien van hun beugel, vooral bij mensen met een traditionele of metalen beugel. Daar komen koude lekkernijen zoals ijs goed van pas.
Zo kun je nootjes en pinda's beter laten staan, omdat deze te hard kunnen zijn en je beugel kunnen beschadigen. Zachtere noten, zoals walnoten, zijn echter een betere optie. Andere zoute snacks zoals chips zijn ook geen probleem, zolang ze niet te hard of knapperig zijn.
Nee, dat zeker niet. Door kauwgom te kauwen verwijdert u alleen de bacteriën op de kauwvlakken van uw kiezen. Door uw tanden twee keer per dag goed te poetsen en eens per dag te flossen komt u ook bij de ruimtes tussen uw tanden en kiezen. Uw tanden goed poetsen en flossen blijft dus belangrijk.
De zoetstoffen in light frisdranken zorgen dat je geen of minder calorieën binnenkrijgt dan met suiker. Ook is light frisdrank wat beter voor je tanden dan frisdrank met suiker. Zoetstoffen zorgen namelijk in tegenstelling tot suiker niet voor tandcariës (gaatjes).
Onderzoek naar kunstmatige zoetstoffen en lichaamsgewicht
Er vindt geen aanpassing van de voeding plaats, er wordt alleen maar geobserveerd. Uit dergelijke studies blijkt niet dat er een verband is tussen kunstmatige zoetstoffen en een verandering van het lichaamsgewicht [3, 4].
Het aantal suikerklontjes kan per dranksoort erg verschillen. Zo krijg je met een glas cola 6,5 suikerklontjes binnen, maar met een glas cola light 0 suikerklontjes.