Het etiket maakt ons wel wat wijzer: een portie van 15 gram (oftewel één theelepel) bevat maar liefst 8,5 gram suiker. In een hele pot van 400 gram zit bijgevolg 227,2 gram suiker, oftewel 75 suikerklontjes.
Nutella bestaat uit 55% suiker, 23% palmolie, 14% hazelnoten en 8% cacao en magere melkpoeder. In grammen uitgedrukt bevat Nutella 21 gram suiker per 100 gram van de spread. Dit komt neer op ongeveer 4,2 suikerklontjes per eetlepel (15 gram).
11 gram suiker per eetlepel, wat neerkomt op 20 gram Nutella. Deze hele pot weegt 725 gram. Dus als je 725 deelt door twintig, krijg je ongeveer 36 eetlepels Nutella. Elke eetlepel bevat 11 gram suiker, deze hele pot bevat 398 gram suiker.
Nutella bevat naast suiker ook veel vet, die samen veel calorieën leveren. Als je dit veel en vaak eet, kan het op den duur gezondheidsproblemen veroorzaken. Het moet gezegd dat Nutella wel meer natuurlijke ingrediënten bevat dan sommige soortgelijke producten.
Dit betekent dat één eetlepel Nutella (15 gram, met 8,5 gram suiker) bijna net zoveel suiker bevat als driekwart van een donut. Besmeer je een boterham royaal met twee eetlepels Nutella? Dan zit je al aan meer suiker dan in anderhalve donut!
Maar er is nog een reden waarom Nutella zo lekker smaakt en zo populair is: het zit boordevol toegevoegde suiker. Elke portie van 15 gram bevat 8,4 gram (meer dan 2 theelepels) suiker, wat neerkomt op meer dan de helft suiker per gewicht. Suiker staat zelfs als eerste ingrediënt in Nutella vermeld, gevolgd door plantaardig vet (palm).
✨ Conclusie: Ook al komen de kcal met elkaar overeen en gaat het om af te vallen om een kcal tekort is pindakaas meestal de betere keuze vanwege de hogere eiwit- en vezelinhoud, die je langer een verzadigd gevoel geven. Nutella kan af en toe als traktatie, maar houd rekening met de portiegrootte!
Shafqat zegt: "Ik geloof niet in het verbieden van voedsel, maar Nutella bevat veel suiker, dus je moet het met mate eten ." Nutella adviseert een portie van 15 gram, wat overeenkomt met een volle theelepel. "Er zijn echter gezondere opties beschikbaar, die beter zijn voor kinderen om hun suikerinname te verminderen", zegt Shafqat.
Ook sommige volwassenen starten hiermee graag de dag. Maar dit broodbeleg staat niet in de Schijf van Vijf. Hagelslag en chocoladepasta bevatten veel calorieën, verzadigd vet en suiker. Eet dit daarom niet te veel en niet te vaak.
Nutella is de merknaam van een pasta voor broodbeleg van het Italiaanse bedrijf Ferrero.
Een theelepel chocolade-hazelnootpasta stilt je verlangen naar iets zoets zonder je dagelijkse suikerdoelen te overschrijden . En als de kleine hoeveelheid Nutella in yoghurt je verleidt om een eiwitrijke snack te eten in plaats van iets met meer suiker, is dat een win-winsituatie.
Omdat 58% van het vet uit suiker bestaat, is het geen goede keuze om toe te voegen aan een dieet dat gepaard gaat met diabetes .
Er zijn 137 calorieën in een portie Bruine boterham Nutella.
Pindakaas en Nutella zijn populaire smeersels, maar qua voedingswaarde heeft pindakaas de overhand . Pindakaas, gemaakt van gemalen pinda's, is rijk aan eiwitten en gezonde vetten, terwijl Nutella meer op chocoladeglazuur lijkt, vol suiker en vet, maar met weinig voedingswaarde.
-Blikje Red Bull van 0,25 liter: 10 suikerklontjes. -Cappuccino: poedertjes van cappuccino bevatten vak 35 suikerklontjes per 220 gram. -Kinderyoghurtjes zoals Petit Gervais: Per 6 potjes van 50 gram mag je tellen op zo'n 13 suikerklontjes. -Tomatenketchup per 0,75 liter: 61 suikerklontjes.
Wat is de gezondste pure chocolade? De gezondste donkere chocolade heeft een cacaogehalte van 85 procent of meer. Dit hoge cacaogehalte betekent dat de chocolade rijk is aan antioxidanten, die talrijke gezondheidsvoordelen hebben.
Nutella smaakt zoet omdat het veel suiker bevat . Een portie Nutella bevat meer suiker dan een even grote portie chocoladecakeglazuur. Overmatige suiker kan zeer schadelijk zijn. Het is in verband gebracht met obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten, leveraandoeningen en cognitieve achteruitgang.
De palmolie van Nutella bevat heel veel ongezond, verzadigd vet. Ongezond, maar ook de cacaoboter van So Vegan So Fine van bevat best een hoog gehalte verzadigd vet.
Donkere chocolade: Het bevat minder suiker dan melkchocolade en maar half zoveel als witte chocolade. Maar pure chocolade verlaagt de bloeddruk.
Nutella bevat 10,4 procent verzadigd vet en 58% bewerkte suiker . Een portie van twee eetlepels (37 gram) Nutella bevat 200 calorieën, waarvan 99 calorieën uit 11 gram vet (waarvan 3,5 gram verzadigd) en 80 calorieën uit 21 gram suiker.
Een sneetje brood met een volle theelepel (15 g) Nutella® smaakt heerlijk. Dankzij ons unieke en onnavolgbare recept is Nutella® uitgegroeid tot een populaire en iconische hazelnootpasta.
Het mag duidelijk zijn dat chocoladepasta en hagelslag, niet als de gezondste uit de bus komen. Ondanks de varianten zonder suiker, zoals veel soorten pindakaas, zijn deze belegsoorten niet gezonder. Ze bevatten veel (verzadigde) vetten.
Crèpes Nutella, Frankrijk
Twee eetlepels Nutella is goed voor 200 calorieën.