Snack groenten als tussendoortje, bijvoorbeeld wortel, paprika, komkommer of snoeptomaatjes. Zoals je hieronder kunt zien, wegen 2 tomaten ongeveer 200 gram.
Er zitten 18 kilocalorieën in 1 stuk (70 gram) tomaat. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'tomaat'?
Een gewone tomaat. Rond of een beetje platter. Ze wegen meestal zo'n 140 tot 220 gram. Ze zijn zo'n beetje 9 tot 12 cm in doorsnede.
Er zijn ruim 60 soorten tomaten, van heel klein (slechts 15 gram) tot behoorlijk groot (met maar liefst 150 gram). Niet alleen verschilt de grootte, maar ook de kleur, vorm en de smaak.
Zoals je hieronder kunt zien, wegen 2 tomaten ongeveer 200 gram. Je kunt makkelijk een tomaat als tussendoortje eten, dan heb je alvast de helft van je aanbevolen hoeveelheid binnen! Maak als lunch een salade, een soep met veel groenten of een omelet.
2 Roma-tomaten (ongeveer 250 gram *) leveren ongeveer 1 kopje in blokjes gesneden Roma-tomaten op (zonder zaadjes en klokhuizen)**. *Een enkele Roma-tomaat weegt gemiddeld tussen de 115 en 140 gram.
Tomaat kan altijd
Een tomaat of wat snoeptomaatjes zijn ook een prima tussendoortje. Het mooie is dat je met een flinke tomaat al bijna een kwart binnen hebt van wat je volgens onze PuurGezond richtlijnen per dag aan groenten nodig hebt (300-400 gram).
De gram is de kleinste eenheid van gewicht. 1 gram is gelijk aan 0,001 kilogram.
Er zijn wel 60 tomatensoorten. De vleestomaat is het bekendst.
één middelgrote tomaat (ongeveer 123 g ) — 4,780 g. 1 kopje gehakte of gesneden tomaten (ongeveer 180 g) — 7,000 g. 1 kopje cherrytomaten (ongeveer 149 g) — 5,800 g.
Vroege pruimtomaten, uitstekend voor korte zomers. Peervormig, helderrood, met een sappige smaak. Rijke opbrengsten voor salades en inmaak. De vruchten zijn 5 x 4 cm groot en wegen ongeveer 57 gram per stuk.
Ze zijn ook een goede bron van vitamine C, kalium, foliumzuur en vitamine K. Ongeveer 4-5 tomaten zijn goed voor 500 gram.
In 1 stuk (70 gram) tomaat zit: 18 kcal energie. 0,4 gram vet.
We hebben gemeten hoe 100 gram tomaat eruitziet om je te helpen het gewicht en de calorieën te visualiseren. Zoals je op de foto kunt zien, bevatte één middelgrote tomaat de volledige 100 gram, oftewel 18 calorieën. Afhankelijk van de grootte van de tomaat kunnen het gewicht en de calorieën per persoon verschillen.
Te veel tomatine of solanine kan leiden tot koorts, slaperigheid, lusteloosheid, buikpijn, diarree, overgeven, zwakheid en depressie. Niet iedereen is even gevoelig voor tomatine of solanine. Tomatine in niet-rijpe tomaten, verdwijnt bij het rijpen van de tomaat.
Gram is een maat voor massa, en theelepels voor volume. De juiste omrekening hangt af van de dichtheid van het product dat u meet. Water heeft een dichtheid van 1 g/ml, dus de omrekening is 1 gram tot 1 milliliter, wat overeenkomt met 0,2 theelepels .
In recepten wordt met 1 eetlepel 15 gram of milliliter aangehouden. Maar de meeste eetlepels kunnen maar 10 tot 12 gram of milliliter aan inhoud dragen.
Tomaten zijn een voedzaam voedingsmiddel, dat tot 95% water bevat en gewichtsverlies kan ondersteunen. Te veel tomaten eten kan echter leiden tot spijsverterings-, nier-, urineweg- en andere gezondheidsproblemen .
PASSEN PERFECT IN EEN AFSLANKDIEET
Dan passen tomaten perfect in je dieet. Tomaten bevatten namelijk weinig koolhydraten en heel weinig calorieën, terwijl ze je lichaam wel waardevolle voedingsstoffen opleveren. Het vocht en de vezels die ze bevatten dragen bovendien bij aan een verzadigd gevoel.
Het eten van tomaat verhoogt de weerstand, waardoor je beter bestand bent tegen virussen en bacteriën. Ook bevat een tomaat maar weinig calorieën, slechts 19 calorieën per 100 gram.
De vleestomaat
Deze tomaten kunnen wel 450 gram per stuk wegen. Deze variëteit staat bekend om zijn dikke vruchtvlees en rozerode kleur en is een favoriet op sandwiches. Ze zijn niet alleen groot, maar ook heerlijk van smaak. De meeste mensen omschrijven hem als hartig en rokerig.
Een grote tomaat weegt dus ongeveer 180 gram of meer, een middelgrote 123 gram en een kleine 90 gram. Cherrytomaten wegen minder, gemiddeld 17 gram. Een cocktailtomaat weegt ongeveer 100 gram of een kwart pond.
"Eén blik van 800 gram tomaten staat gelijk aan ongeveer 10 tot 12 hele tomaten, gepeld (of ongeveer 900 gram). Eén blik van 410 gram tomaten staat gelijk aan 5 tot 6 hele tomaten , gepeld (of ongeveer 450 gram).