Daar bovenop eet je 2 blokjes (10g) chocolade (= +- 55kcal). Jouw inname is in dit geval iets lager dan je verbruik, je zult dus zeker niet aankomen en zelfs heel langzaam een beetje afvallen.
1 blokje (7 gram) pure chocolade bevat:
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?
1 blokje (10 gram) kaasblokjes bevat:
Vul dan de caloriechecker onderaan deze pagina in.
Een kopje van de normale grootte is 6 oz of 170 g. Als je stukjes hebt, is het 5 oz of 140 g. Mini's wegen eerder 6,5-7 oz of ongeveer 185 gram.
Vraag je je af hoeveel 30 gram chocolade is? Dit is ongeveer een derde van een reep pure chocolade met een traditionele afmeting.
Je komt aan als je structureel meer energie (calorieën) binnen krijgt dan je verbruikt. Stel dat jouw dagbehoefte 1800kcal is en je elke dag 1700kcal aan gezonde producten binnen krijgt. Daar bovenop eet je 2 blokjes (10g) chocolade (= +- 55kcal).
Om je een idee te geven heb ik 2 blokjes ( 24g ) van 85% en 90% Lindt pure chocolade berekend.
Eén ounce of ongeveer 1 oz chocolade in gram is ongeveer 28 gram.
Hoeveel is 200 gram pure chocolade in cups? Als je pure chocoladechips gebruikt, is 200 gram ongeveer 1¼ cup . Als je pure chocoladerepen of -stukjes in stukken breekt, is 200 gram ongeveer 1⅓ cup, afhankelijk van hoe fijn je de chocolade hakt.
Een glas frisdrank van 250 ml bevat gemiddeld 27 gram suiker. Als we dit omrekenen: 27 gram / 5 = 5,4 suikerklontjes per glas. Een reep melkchocolade van 50 gram kan 25 gram suiker bevatten, wat neerkomt op 25 gram / 5 = 5 suikerklontjes.
In 1 blokje (10 gram) kaasblokjes zit: 37 kcal energie.
20 gram pure chocolade met veel cacao en minimale bewerking ( ongeveer zes kleine stukjes of twee grote vierkanten ) kan af en toe als traktatie worden gegeten en kan worden opgenomen in een gevarieerde, evenwichtige voeding.
Hoeveel pure chocolade is gezond? Hoewel 85% pure chocolade veel voordelen heeft, blijft het belangrijk om met mate te genieten. De gezondheidsvoordelen merk je al bij 10 tot 20 gram per dag – dat is ongeveer één tot twee blokjes.
Een blok chocolade is een heel pak chocolade .
1 cup: 110 gram. 3/4 cup: 82 gram. 2/3 cup: 73 gram.
Hoeveel is 50 gram pure chocolade in cups? Als je pure chocoladedruppels gebruikt, is 50 gram ongeveer ⅓ cup .
Ik vermijd recepten met onduidelijke hoeveelheden. Controleer het gewicht op de verpakking en bereken het daaruit. Elk vierkantje is 28 gram. Je hebt dus 85 gram nodig.
De aanbevolen portie is 30 gram per dag om te voorkomen dat u te veel calorieën binnenkrijgt. Dat staat gelijk aan ongeveer 1-2 blokjes van een standaard chocoladeblok.
1 portie ( 10 gram ) bevat 50 calorieën, 1,0 gram eiwit, 3,0 gram vet en 6,0 gram koolhydraten.
Er zit 28 gram in een vierkantje bakkerschocolade. Lees hier meer over het gebruik van bakchocolade en wat je kunt vervangen als je in de problemen zit.
Wat is de juiste portie chocolade? 20 g per dag, of 2 blokjes voor 100 calorieën!