Gebruik citroensap. Het sap van deze vrucht is de ideale beschermer tegen oxidatie, wat ervoor zorgt dat de avocado bruin wordt. Dit simpele trucje voorkomt dat lucht de vrucht raakt en zo vertraging geeft aan het rijpingsproces.
GESNEDEN AVOCADO BEWAREN
Om eventuele verkleuringen te voorkomen, kun je de blokjes besprenkelen met citroensap. Houd er wel rekening mee dat de avocado daardoor een lichte citroensmaak kan krijgen.
Stop de avocado met wat gesnipperde ajuin in een voorraaddoos, zet in je koelkast en hij zal niet verkleuren.
Luchtdichte container
Nadat je het vruchtvlees van de avocado hebt bedekt met olijfolie of citroensap, doe je het in een luchtdichte verpakking in de koelkast voor extra bescherming , adviseert Weintraub. De verpakking vormt een extra barrière tegen zuurstof, terwijl de koelere temperaturen de activiteit van polyfenoloxidase verder vertragen.
De papieren zak methode
Stop de avocado samen met een appel of banaan in een papieren zak en vouw deze dicht. Appels en bananen geven ethyleengas af, een natuurlijk rijpingshormoon. De papieren zak houdt dit gas vast, waardoor de avocado sneller rijpt. Binnen 1-2 dagen heb je meestal al resultaat.
Je kunt ook je avocado rijpen in de oven. Wikkel de hele vrucht in aluminiumfolie en bak 10 minuten op ongeveer 90-100 graden. Voel voorzichtig of de vrucht al zachter is geworden.
Ik volgde de instructies die in veel van deze socialemediavideo's werden gedeeld: snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en wikkel elke helft strak in plasticfolie. Ik verwarm de avocadohelften met de snijkant naar beneden in de magnetron, met tussenpozen van 30 seconden, totdat de vrucht zacht genoeg aanvoelde om te gebruiken .
Om gesneden avocado's langer vers te houden, doe je een beetje azijn of citroen / limoensap op de open kant van de gesneden avocado voordat je deze in een luchtdichte container plaatst. De zuurgraad helpt de oxidatie te vertragen, zodat je avocado's niet zo snel bruin worden.
Onrijpe avocado's bewaren
Laat onrijpe avocado's op kamertemperatuur liggen, bijvoorbeeld op de fruitschaal. Bewaar ze niet in de koelkast, want dit gaat het rijpen tegen. Ze rijpen binnen een paar dagen, afhankelijk van de temperatuur in huis.
Wanneer de avocado al bruin is wanneer u hem vers aansnijdt, kan dit komen doordat hij verkeerd (te koud of te warm) bewaard is, is gevallen of door een schimmel. U kunt ook dan proberen om het bruine gedeelte weg te snijden, maar wanneer dit gedeelte te groot is, kunt u hem beter weggooien.
Kan ik dat van tevoren klaarmaken?” Zowel avocado als granny smith en andere appelen zijn gevoelig voor oxidatie: ze kleuren snel bruin. Je kunt ze dus best niet te lang van tevoren snijden.
Het geheim om bruine guacamole tegen te gaan? Water! Schep je guacamole in een kommetje, druk het goed plat en laat hierna ongeveer een centimeter water in het kommetje lopen. Trek er eventueel wat vershoudfolie over en zet je guacamole in de ijskast.
Zout. Een tweede niet al te ingewikkelde tip is het gebruiken van zout. Net als zuur, zorgt natriumchloride ervoor dat het proces van oxidatie, zoals de verkleuring heet, een halt toe wordt geroepen. Je kunt het fruit bestrooien met wat zout, of ervoor kiezen om het fruit te laten weken in water met zout.
Ik bewaar overgebleven avocado in een plastic zak in de koelkast voor 2-3 dagen, met wat citroensap op de blootgestelde stukken om oxidatie/bruin worden te verminderen. Soms blijft het wel 4-5 dagen goed, hoewel ik het probeer op te eten voordat het zover is.
Als je een avocado hebt doorgesneden die nog niet rijp is, laat hem dan verder rijpen en eet hem later op. Om te voorkomen dat de vrucht ondertussen bruin wordt, besprenkel je hem met wat citroensap.
Bewaar niet in de koelkast, tenzij...
Over het algemeen moet je avocado's niet bewaren in de koelkast. Maar, als je avocado eigenlijk al behoorlijk rijp is en je wilt 'm nog niet eten, dan is het een ander verhaal. De koelkast vertraagt namelijk het rijpingsproces.
Steek de onrijpe avocado's in een papieren zak, sluit ze goed en leg de zak op een droge plek op kamertemperatuur. De zak zorgt ervoor dat het ethyleengas dat de avocado uitademt tijdens het rijpen rond de vrucht blijft hangen waardoor ze sneller rijp worden.
Conclusie. Avocado is een prima voedingsmiddel, rijk aan gezonde vetten en vezels, maar het is geen superfood. Uit een Amerikaanse studie blijkt duidelijk dat dagelijks één avocado eten geen positief effect heeft op de hoeveelheid onderhuids en visceraal buikvet of het suikermetabolisme.
Als het gaat om meest gezonde olie, denken we dat olijfolie de meest gezonde is, maar dat is onjuist. Avocado olie is bijvoorbeeld net zo gezond als olijfolie, zelfs op veel fronten gezonder.
Ui: Snijd een ui in grove stukken en leg dit in een plastic vershoudbakje. Leg hier vervolgens de halve avocado bovenop en sluit het bakje. Bewaar het in de koelkast en je avocado is morgen nog mooi groen van kleur én lekker.
Ze bevatten namelijk veel calorieën (gemiddeld zo'n 250 per stuk) en hebben een hoog vetgehalte (tot zelfs 21 gram!). Die vetten zijn gezond, maar het blijft nog steeds vet. Daarom eet je volgens diëtisten beter niet meer dan een halve avocado per dag.
Leg je de avocado's bij bananen in een fruitschaal, dan zullen ze dus sneller rijpen. Ook een papieren zak doet wonderen. Avocado's zouden hierdoor zelfs in 4 dagen rijp moeten zijn. Vouw je de zak goed dicht en doe je er appels (of bananen) bij dan kan het zelfs in 1 tot 3 dagen zijn!
Ook warm is avocado heerlijk!
Avocado's zijn heerlijk in salades of om guacamole van te maken, maar wist je dat je ze ook warm kan eten? Maak een bladerdeegtaartje met warme avocado of gebruik je guacamole eens als pastasaus. Zin om te barbecueën? Ook avocado's kun je grillen.
Magnetron of oven
Wikkel je avocado in aluminiumfolie en 'bak' hem circa 10 minuten op 200 graden in de oven. Je kunt de avocado ook in huishoudfolie wikkelen en telkens 30 seconden in de magnetron doen tot hij zacht is.